5 công thức nước detox chị em nên bổ sung vào thực đơn đồ uống để giảm cân và thanh lọc cơ thể
Nước detox là một loại đồ uống không còn xa lạ gì với các chị em. Mùa hè đến rồi các chị em lại càng không thể thiếu nước detox vì nó vừa giúp các chị em thanh lọc cơ thể và còn giảm cân hiệu quả.
Nếu vì thời tiết quá nóng nực mà chúng ta lỡ ăn quá nhiều kem hay trà sữa thì ngày hôm sau hãy làm ngay một cốc detox mát lạnh nhé!
Các chị em hãy cùng khám phá công thức làm các loại nước detox cho mùa hè này!
Detox cam chanh dưa chuột
Nguyên liệu: 1 quả cam, 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, 1 lít nước lọc.
Cách làm: Cam, chanh và dưa chuột rửa sạch và thái thành khoang nhỏ. Cho cam, chanh, dưa chuột đã thái vào bình thủy tinh sạch, tiếp tục cho thêm 1 lít nước lọc vào sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể lấy ra sử dụng.
Citrulline trong dưa chuột giúp gan và thận lọc sạch các amonia sinh ra trong quá trình đốt cháy năng lượng và từ đó ngăn tình trạng tích lũy chất béo trong cơ thể. Cam lại chứa flavonoid giúp bảo vệ hệ miễn dịch và giảm cholesterol trong máu. Còn chanh chứa nhiều vitamin C và flavonoid giúp thanh lọc, giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa. Vì thế món nước detox cam canh dưa chuột này vừa thích hợp uống vào mùa hè lại còn vừa giúp các chị em giảm cân nhanh chóng.
Detox dưa hấu, dâu tây, bạc hà
Nguyên liệu: 1 lít nước lọc, 1 miếng quả dưa hấu to, 5 đến 6 quả dâu tây, vài nhánh bạc hà.
Cách làm: Dưa hấu cắt thành các miếng nhỏ, dâu tây rửa sạch rồi cắt đôi. Cho dưa hấu, dâu tây, lá bạc hà vào bình thủy tinh sạch, tiếp tục cho thêm 1 lít nước lọc vào. Để hỗn hợp nước vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là dùng được.
Dưa hấu có tác dụng giúp cân bằng huyết áp ổn định trong cơ thể. Dâu tây lại giàu chất chống oxy hóa nên sẽ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời. Vì thế loại nước detox này không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn giúp các chị em làm đẹp da hiệu quả.
Detox táo dưa chuột lá hương thảo
Nguyên liệu: 1 lít nước lọc, 1 quả táo, 1 quả dưa chuột, 1 nhánh hương thảo.
Cách làm: Táo cắt thành lát mỏng, dưa chuột bào mỏng theo chiều dọc. Cho táo, dưa chuột vào bình thủy tinh sạch, tiếp tục cho thêm 1 lít nước lọc rồi thả lá hương thảo vào. Để hỗn hợp nước vào ngăn mát tủ lạnh khoảng vài tiếng là được.
Táo rất giàu chất chống oxy hóa quan trọng. Các dưỡng chất thực vật và chất chống oxy hóa trong táo còn giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Hương thảo là loại thảo mộc giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp giải độc và cải thiện các vấn đề tiêu hóa. Dưa chuột là một nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin B, kali và magiê có tác dụng giúp hạ huyết áp và có khả năng chống lại ung thư. Đây thực sự là một công thức nước detox vô cùng tốt cho sức khỏe của các chị em.
Detox dứa bạc hà
Nguyên liệu: 1 nửa quả dứa, vài lá bạc hà, 1 lít nước lọc.
Cách làm: Dứa bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho dứa vào bình thủy tinh sạch, tiếp tục cho thêm 1 lít nước lọc rồi thả lá bạc hà vào. Để hỗn hợp nước vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể lấy ra sử dụng.
Trong dứa có chứa vitamin C và beta-carotene. Những hợp chất này có thể giúp chống lại các tổn thương trên da gây ra bởi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, làm giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da. Vì thế mùa hè này các chị em đừng bỏ qua nước detox sử dụng dứa nhé!
Detox nước chanh dừa
Nguyên liệu: Nước dừa từ 1 quả dừa, một vài lá bạc hà, 15ml mật ong, 1 quả chanh.
Cách làm: Đổ nước dừa ra một cái bát to. Nếu phần cùi dừa non thì bạn nạo lấy một ít, cho vào nước dừa sau đó thêm mật ong, vắt nước cốt chanh vào. Lá bạc hà vò dập, khi uống thả vào cho thơm.
Vào những ngày nắng nóng, bạn có thể bị mất nước, nước dừa là một thức uống mang lại sự cân bằng các loại đường và chất điện giải để cơ thể của bạn được đủ nước, tránh tình trạng rối loạn điện giải gây mất nước trong cơ thể. Công thức nước detox chanh dừa là sự kết hợp có tác dụng thải độc cơ thể vô cùng tuyệt vời.
Bản quyền thuộc phunuvietnam.vn