5 loại nước uống giảm cân, tăng collagen, chị em ngoài 30 nên uống mỗi ngày

Các loại nước hoa quả không chỉ giúp bổ sung vitamin mà còn giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Chăm uống nước hoa quả đều đặn sẽ giúp bạn detox cơ thể, bổ sung dưỡng chất, giảm cân. Tuy nhiên, khi uống nước hoa quả, bạn nên chọn những loại nước tươi ngon, không để quá lâu, cho ít hoặc không cho đường để đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại nước hoa quả vừa giảm cân lại tăng sinh collagen, chị em ngoài 30 uống đều đặn mỗi ngày là nhan sắc và body sẽ ngày 1 lên hương.

1. Nước bưởi

Chẳng phải tự nhiên mà bưởi lại được mệnh danh là loại quả vàng trong làng giảm cân. 

Bưởi có thành phần giàu vitamin C, chất xơ và kali; trong 100g bưởi chỉ có chứa khoảng 38kcal nên rất tốt cho quá trình giảm cân. Lượng vitamin C dồi dào trong bưởi còn giúp kích thích sản sinh collagen, ngừa lão hóa hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày để duy trì nhan sắc.

2. Nước cam

Giống như bưởi, cam cũng có thành phần giàu vitamin C rất tốt cho quá trình ngừa lão hóa, tăng sinh collagen, làm trắng và làm đều màu da. Nước cam có hàm lượng kcal thấp cộng với vị ngọt mát tự nhiên giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn mà vẫn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, vì trong cam có chứa acid nên bạn chỉ nên ăn với hàm lượng vừa đủ, với những loại cam chua, có thể pha thêm 1 chút đường ăn kiêng và nước lọc để dễ uống, tránh hại dạ dày.

3. Nước lựu

Lựu có khả năng ngừa lão hóa gấp đôi so với trà xanh nhờ thành phần chứa nhiều ka-li, vitamin C và các chất chống oxy hóa, tannin, granatin, peletierin, izopeletierin… Đáng nói, quả lựu có chứa một chất siêu chống oxy hóa được gọi là axit ellagic - chất chống oxy hóa mạnh hơn cả trà xanh. Trong 100g lựu chỉ có chứa khoảng 83kcal, ngoài ra, lựu còn có vị ngọt tự nhiên nên bạn có thể dễ dàng uống mà không cần thêm đường.

4. Nước táo

Táo vừa có nhiều công dụng hiệu quả với sức khỏe lại là loại quả ngừa lão hóa, giảm cân cực kỳ hiệu quả. Trong táo có nhiều loại khoáng chất và vitamin như vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrate, hàm lượng polyphenol cao giúp chống oxy hóa hiệu quả. Chăm ăn táo hoặc uống nước ép táo, bạn sẽ thấy cả body và làn da được cải thiện nhanh chóng.

5. Nước ổi

Trong ổi có chứa nhiều vitamin C, A giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen, ngừa lão hóa. Ổi cũng có chất hàm lượng kcal thấp, ít chất béo, lượng chất xơ cao nên rất phù hợp với những cô nàng đang muốn giảm cân nhanh chóng.