6 lợi ích sức khỏe, thư giãn và làm đẹp khi massage da mặt đúng cách

Chống lão hóa và hạn chế nếp nhăn: Một trong những lợi ích chính của massage mặt là khả năng cải thiện vẻ đẹp bề ngoài và tính thẩm mỹ của làn da. Một nghiên cứu khoa học tại Mỹ được thực hiện vào năm 2017 nhằm kiểm tra hiệu quả của massage da mặt sử dụng thiết bị massage kích thích. Những người tham gia được sử dụng kem chống lão hóa kết hợp với massage mặt và cổ trong thời gian 8 tuần. Kết quả cho thấy, tác dụng của kem chống lão hóa được tăng cường khi sử dụng kết hợp với massage mặt, da mặt hạn chế được sự xuất hiện các nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ.

Giảm áp lực xoang: Các nghiên cứu tại Canada cũng đã chỉ ra rằng, massage da mặt có thể giúp làm giảm áp lực xoang và cảm giác khó chịu, tắc nghẽn. Bên cạnh đó, massage vùng xoang cũng giúp thúc đẩy việc thoát chất nhờn, dịch xoang, giảm tình trạng đau đầu do viêm xoang và giúp tăng cường tuần hoàn máu não.

Giảm mụn trứng cá: Kích thích da thông qua massage có thể làm thúc đẩy lưu thông máu và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá trên da mặt. Ngoài ra, một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra vai trò của việc sử dụng dầu ôliu trong điều trị mụn. Tuy nhiên, hiệu quả mang lại là khác nhau theo từng loại da. Vì thế, trước khi sử dụng dầu ôliu để massage da mặt, bạn nên thử phương pháp này trên một vùng da nhỏ, nhằm hạn chế tình trạng kích ứng hay tình trạng da không phù hợp với dầu ôliu.

Giúp làn da trắng sáng: Massage da mặt được xem là một trong những bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da để có làn da trắng sáng. Một nghiên cứu về vấn đề này tại Mỹ cho thấy, khoảng 59% phụ nữ được massage mặt cảm thấy làn da được cải thiện rõ rệt như trắng sáng hơn, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Tăng lưu lượng máu qua da: Phương pháp massage da mặt, đặc biệt là massage sử dụng thiết bị lăn có tác động tích cực đến lưu lượng máu trên da, từ đó giúp cải thiện vẻ bề ngoài của da.

Trẻ hóa da mặt: Massage da mặt được chứng minh là có thể giúp giảm tình trạng căng thẳng, tăng cường mức độ thư giãn, độ khỏe mạnh của da và massage chống lão hóa da mặt.

Đẩy nhanh quá trình liền sẹo: Nếu một người có vết sẹo do mụn trên mặt và đang trong thời gian chữa lành, thì massage da mặt có thể đem lại hiệu quả lớn đối với quá trình này. Massage, xoa bóp mô sẹo và các khu vực lân cận vùng sẹo đó sẽ giúp tăng lưu lượng máu, nới lỏng khoảng cách giữa các mô lân cận, làm phẳng các vết sưng. Từ đó giúp đẩy nhanh quá trình liền sẹo. Đồng thời, kỹ thuật này còn giúp làm giảm các triệu chứng đau, ngứa do quá trình hình thành da non.

Các bước thực hiện massage tại nhà

Làm sạch mặt và tay.

Sử dụng một lượng nhỏ serum, dầu hoặc nước tẩy trang để làm ướt các ngón tay (hoặc lòng bàn tay).

Massage nhẹ nhàng lên mặt.

Thời gian massage có thể kéo dài từ 5 đến 30 phút, bạn có thể kết hợp các yếu tố yêu thích của bản thân để tạo ra thói quen massage cho riêng mình. Kỹ thuật massage nên tập trung vào một khu vực cụ thể trên mặt trong thời gian từ 20 đến 30 giây hoặc lặp lại động tác khoảng 5 lần. Lực massage nhẹ nhàng nhưng chắc chắn.

Một số kỹ thuật massage bằng tay

Xoa các ngón tay vào vùng thái dương của bạn theo chuyển động tròn.

Massage hai bên mặt bằng lòng bàn tay và các đầu ngón tay, bắt đầu từ cằm và hướng lên trán sau đó trượt tay trở lại.

Sử dụng ngón tay áp út massage vào vùng lông mày, di chuyển tay từ trong ra ngoài và lặp lại động tác tương tự đối với vùng dưới mắt.

Sử dụng ngón cái và ngón trỏ massage từ vùng đuôi chân mày đến giữa trán và nhấn nhẹ tay, rồi thực hiện động tác theo hướng ngược lại, lặp lại động tác khoảng 5 lần.

Sử dụng các ngón tay ấn xuống vùng dưới gò má - vị trí trung tâm khuôn mặt và di chuyển về phía thái dương, thực hiện động tác theo hướng ngược lại.

Để có tác dụng massage mạnh hơn, bạn có thể sử dụng các đốt ngón tay ấn vào vị trí mũi, di chuyển qua má rồi đến tai.

Ấn vào hàm và di chuyển các ngón tay về phía cằm.

Xoa bóp vùng dưới dái tai theo chuyển động tròn.

Sử dụng ngón tay áp út ấn vào vị trí chân mày bên trong rồi lướt về phía chân mày bên ngoài.

Vỗ nhẹ các đầu ngón tay lên khắp vùng da mặt, nhẹ nhàng nắm và vỗ nhẹ các vùng da mặt chứa nhiều thịt.

Bấm nhẹ các huyệt trên mặt và các huyệt vùng xoang.