7 nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục? Làm gì để cải thiện?

Suy giảm ham muốn tình dục ở một thời điểm nào đó có thể bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, dù do nguyên nhân nào, cũng đều có nguy cơ ảnh hưởng tới tình cảm vợ chồng. Vì vậy cần tìm nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục để đưa ra hướng giải quyết vấn đề tốt nhất.

1. Suy giảm ham muốn tình dục là gì?

Suy giảm ham muốn tình dục (hay còn gọi là chứng rối loạn ham muốn tình dục, thường xảy ra ở nữ giới nhiều hơn) tình trạng này khiến phụ nữ không có nhu cầu hoặc có ham muốn nhưng không thể thực hiện được các hoạt động tình dục.

Suy giảm ham muốn tình dục có thể sẽ là nguyên nhân làm rạn nứt trong hôn nhân vì vậy phụ nữ không thể thờ ơ với tình trạng này, cần tìm được nguyên nhân gây suy giảm từ đó có hướng khắc phục vấn đề. Cải thiện và làm tăng ham muốn trở lại.

2. Nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục

Nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục được xác định với nhiều nguyên nhân khác nhau từ cả thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây sẽ là một số nguyên nhân chính dẫn tới điều này:

2.1. Trầm cảm sau sinh 

Trầm cảm sau sinh có ảnh hưởng nghiêm trọng tới toàn bộ các khía cách của cuộc sống trong đó bao gồm cả việc giảm ham muốn quan hệ tình dục. Tình trạng trầm cảm kéo dài này khiến tinh thần phụ nữ chán nản, mệt mỏi, mất niềm vui trong cuộc sống bao gồm cả việc không có hứng thú trong chuyện chăn gối. Đây cũng là lý do đổ vỡ của rất nhiều cuộc hôn nhân sau sinh con.

Nếu trong trường hợp vợ mệt mỏi, trầm cảm sau sinh không có ham muốn thì cần làm gì? Lúc này quan trọng nhất là sự quan tâm, chia sẻ, chăm sóc và động viên từ gia đình và người chồng, tạo cho vợ cảm giác thoải mái, yêu thương giúp vợ vượt qua chứng trầm cảm sau sinh này.

2.2. Do tình trạng thiếu hụt hormone sinh dục

Phụ nữ sau sinh thường có xu hướng thiếu hụt hormone sinh dục, đây là một trong những nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục. Việc thiếu hụt hormone sinh dục còn xuất hiện cả trong quá trình mang thai và cho con bú, thời gian này diễn ra sự ức chế hormone khiến âm đạo trở nên khô và dần dần mất đi cảm hứng quan hệ. 

2.3. Do thời kỳ mãn kinh 

Trong thời kỳ mãn kinh nội tiết tố của phụ nữ sẽ bị suy giảm. Những vấn đề thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ này là nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục. Đặc biệt ở giai đoạn này phụ nữ còn đối mặt với tình trạng khô âm đạo, dẫn tới đau rát, không thoải mái gây mất hứng thú khi quan hệ tình dục.

Mặc dù trong giai đoạn tiền mãn kinh một số phụ nữ vẫn có ham muốn nhưng lại không thể thực hiện ham muốn do vấn đề khô âm đạo, đau rát khi quan hệ.

2.4. Tự ti về cơ thể

Tự ti về cơ thể quá béo, quá gầy hay quá nhiều vết thâm, rạn sau sinh cũng là nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục, không muốn bị chồng nhìn thấy những điểm xấu của mình. Vì vậy dẫn tới tình trạng né tránh, lâu ngày gây mất cảm giác hứng thú trong "chuyện ấy".

2.5. Tác dụng của một số loại thuốc 

Cũng có thể do đang sử dụng một số loại thuốc như: trầm cảm, tránh thai … dẫn tới thay đổi hormone của cơ thể phụ nữ, đây cũng là nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục, mất hứng thú trong chuyện "chăn gối". Lúc này người chồng nên khéo léo nói chuyện để vợ có thể đi thăm khám, xin ý kiến bác sĩ tư vấn có thể đổi thuốc hoặc đổi phương pháp điều trị khác.

2.6. Do mệt mỏi thiếu ngủ

Trong tình trạng thiếu ngủ dài ngày, gây ra thể trạng mệt mỏi, ốm yếu có thể là nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục. Nếu nguyên nhân mất hứng thú chuyện ấy vì thiếu ngủ mệt mỏi vợ chồng nên tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ triền miên để cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức khỏe đồng thời sẽ giúp cải thiện được "chuyện ấy".

2.7. Do mối quan hệ vợ chồng không được tốt

Nếu trong cuộc sống vợ chồng có mối quan hệ không được tốt, có xung đột, biến cố trong gia đình hay thậm chí là việc dành nhiều thời gian cho chăm sóc con cái, không quan tâm tới tình cảm vợ chồng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân vợ không muốn quan hệ tình dục.

3. Triệu chứng suy giảm ham muốn ở nữ giới

Phụ nữ khi có hiện tượng suy giảm ham muốn sẽ có những biểu hiện và triệu chứng như sau:

- Không có bất kỳ phản ứng nào khi được kích thích "ham muốn" bằng hình ảnh, ngôn ngữ và cả xúc giác

- Không nghĩ tới chuyện quan hệ tình dục

- Không có ham muốn, thậm chí là việc "thủ dâm"

- Chỉ quan hệ tình dục để thỏa mãn cho nửa kia

- Không có được cảm nhận khoái cảm khi "quan hệ"

- Cảm thấy phiền phức, khó chịu với những thứ liên quan tới tình dục

Nếu bạn đang cảm thấy có những biểu hiện trên thì có thể bạn đang đối mặt với triệu chứng suy giảm ham muốn. Hãy tới gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn để có được giải pháp khắc phục vấn đề trên.

4. Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ?

Để giữ "lửa hồng" trong đời sống vợ chồng, chị em phụ nữ có thể làm tăng ham muốn bằng một số gợi ý sau:

4.1 Giảm căng thẳng

Lịch làm việc quá dày, gánh nặng lo toan về tài chính, công việc, chăm sóc gia đình con cái … những lo lắng, căng thẳng này sẽ khiến ham muốn tình dục bị suy giảm. Vì vậy, hãy cân bằng lại toàn bộ vấn đề khiến cơ thể căng thẳng, stress bằng cách:

- Ngủ đúng giờ, đủ giấc

- Hãy dành thời gian cho những điều mình yêu thích

- Đi chơi, đi du lịch để xả stress mệt mỏi

- Hãy nhờ chồng giúp đỡ trong việc chăm sóc con cái

- Có thể tìm đến các bài tập Yoga, ngồi thiền …

4.2 Cải thiện lại mối quan hệ vợ chồng

Việc xung đột giữ tình cảm vợ chồng là nguyên nhân khiến vợ chồng mất cảm hứng với đối phương. Vì vậy để lấy lại cảm xúc yêu thường cần tạo tình huống hâm nóng "tình cảm" như tổ chức các buổi hẹn hò lãng mạn, nói những lời yêu thương có cánh, quan tâm chăm sóc đối phương, có thể thay đổi bằng chuyến du lịch xa …

4.3 Dành thời gian cho màn dạo đầu

Màn dạo đầu trong cuộc yêu là yếu tố rất quan trọng giúp làm tăng hứng thú cho cuộc yêu, đồng thời cũng là liều thuốc duy trì lửa yêu cho những lần tiếp theo. Vì vậy hãy dành thời gian cho màn dạo đầu, giúp đối phương được thỏa mãn, tăng nhu cầu hơn

Có nghiên cứu chỉ ra rằng : Có tới 33,6% phụ nữ đạt được cực khoải khi yêu có màn dạo đầu. Trong khi đó chỉ có khoảng 18% phụ nữ đạt được khoái cảm khi không có dạo đầu.

4.4 Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đầy đủ chất không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn có ích trong công cuộc cải thiện nhu cầu ham muốn tình dục rất tốt. Bởi ham muốn tình dục được cải thiện nếu như máu được lưu thông và tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch tốt nhất.

Nếu có thể duy trì một chế độ dinh dưỡng xanh: ăn nhiều trái cây, rau xanh, ăn ít đường … có thể ngăn ngừa các vấn đề ảnh hưởng tới ham muốn tình dục.

4.5 Duy trì cân nặng, vóc dáng lành mạnh

Có rất nhiều nhà khoa học đã chỉ ra mối liên hệ thừa cân, béo phì với sự suy giảm ham muốn tình dục. Bởi vì, ở những người béo phì, thừa cân thì lượng hormone duy trì ham muốn (Testosterone) thường ở mức thấp.

Hơn nữa, người bị thừa cân, béo phì cũng thường có xu hướng tự ti về cơ thể cũng khiến suy giảm ham muốn tình dục. Vì vậy việc giảm cân, duy trì vóc dáng, cải thiện cơ thể sẽ làm chị em tự tin hơn trong các cuộc yêu. 

Như vậy, suy giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ đều tiềm ẩn khả năng gây rạn nứt tình cảm trong hôn nhân. Để cải thiện vấn đề này vợ chồng cần tìm ra nguyên nhân gây suy giảm ham muốn, từ đó có thể tìm được hướng khắc phục vấn đề hợp lý nhất. Hãy tham khám bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn, khắc phục kịp thời nếu không thể tự khắc phục được vấn đề.