9 điều những người tự tin thường làm

Sự tự tin là nền tảng để bạn có thể làm nên những điều tuyệt vời trong cuộc sống. Khi bạn tin vào bản thân cũng như khả năng của mình, bạn sẽ có nhiều khả năng thử những điều khác nhau và chấp nhận rủi ro hơn. Đó có thể là yêu cầu sếp tăng lương hoặc thăng chức, chủ động tiếp cận người mình để ý...

Sự tự tin thường là điều dễ nhận thấy ở mọi người nhưng khó để biết chính xác những gì họ đã và đang làm đang khiến họ tự tin như vậy. Dưới đây là 9 điều những người tự tin thường làm và bạn có thể thực hiện ngay để bắt đầu xây dựng sự tự tin của mình.

1. Nở nụ cười

Ngay cả một điều đơn giản như cười nhiều hơn cũng có thể làm nên điều kỳ diệu, giúp bạn cải thiện tâm trạng, xua tan căng thẳng. Mỉm cười khiến não bộ cảm thấy như bạn đang hạnh phúc, từ đó truyền sự tích cực đến những phần còn lại của cơ thể. Hãy mỉm cười với ai đó bạn gặp đầu tiên khi bước vào cơ quan, trường học hay dãy hành lang, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong tâm trạng của bạn.

2. Khuyến khích người khác

Những người tự tin nhận thức được khả năng của mình. Họ không cảm thấy bị đe dọa bởi người khác và sẽ khuyến khích mọi người đạt được thành công, truyền cảm hứng để mọi người tìm kiếm cơ hội tốt. Khi ai đó đến bên bạn để chia sẻ về cơ hội mà họ có hay đang quan tâm, hãy khuyến khích và truyền cảm hứng để họ nắm lấy cơ hội đó.

3. Ngôn ngữ cơ thể cởi mở, tích cực

Có thể bạn không biết, việc thể hiện ngôn ngữ cơ thể tích cực không chỉ tác động đến cách người khác nhìn bạn mà còn ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Cũng giống như mỉm cười, chỉ đơn giản như đứng thẳng lưng hoặc hơi ưỡn ngực cũng có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn rất nhiều. Khi cảm thấy căng thẳng, hãy đứng thẳng và tạo tư thế vững chãi.

4. Hỏi han về những người khác

Những người tự tin không cảm thấy luôn cần phải nói về bản thân mình. Họ muốn được lắng nghe nhưng họ phải vì thế mà luôn cần chứng tỏ bản thân. Sự tự tin này cho phép họ làm quen với người khác nhanh hơn. Họ mang đến cho người trò chuyện cùng cảm giác họ là người quan trọng nhất trong phòng.

Khi bạn gặp một người lạ (hoặc gần như không biết), hãy chân thành và chọn các chủ đề như gia đình, nghề nghiệp, các mối quan hệ, mục tiêu, môi trường. Một khi bạn tìm thấy điều họ có vẻ đam mê hoặc điểm chung giữa hai người, hãy trò chuyện sâu hơn hơn về chủ đề đó. Khi họ nhận ra sự quan tâm của bạn, họ nhiều khả năng sẽ mở lòng hơn.

5. Lắng nghe

Lắng nghe giúp bạn cảm nhận sâu hơn về mọi người. Người tự tin rất biết cách lắng nghe những gì người khác nói. Đó cũng là cách để bạn duy trì tư duy cởi mở và hiểu hơn về quan điểm của người khác.

Một trong những mẹo hay bạn có thể áp dụng là lắng nghe quan điểm của ai đó và đợi ít nhất 3 giây rồi trả lời. Khi trả lời quá nhanh, bạn có thể đã không thực sự lắng nghe và chỉ bảo vệ câu trả lời, tập trung vào quan điểm của mình. Khi bạn thêm chút thời gian chờ đợi để trả lời, người đối diện có thể sẽ chia sẻ thêm về suy nghĩ của mình cũng như câu chuyện.

6. Suy nghĩ một cách tự tin

Việc suy nghĩ tự tin có vẻ hiển nhiên hay dễ dàng song nó thực sự rất quan trọng (và đôi khi không dễ như bạn tưởng).

Để tự tin suy nghĩ, hãy nhớ lại khoảng thời gian nào đó mà bạn cảm thấy mình rất tự tin. Đó có thể là khi nhận được lời khen sau buổi thuyết trình, hoàn thành mục tiêu vẫn luôn ấp ủ... Trước khi bạn thuyết trình hoặc phát biểu, hãy nhớ lại cảm giác này và thể hiện thật tốt. Não của bạn sẽ biết mình có nhiều khả năng thành công hơn đã từng làm điều này trước đó.

7. Ăn mặc gọn gàng

Nhiều người nghĩ rằng điều này không liên quan trong thực tế thì cách bạn ăn mặc sẽ ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Lần tới khi bước vào một tình huống bạn cần cảm thấy tự tin như thuyết trình, đàm phán... hãy mặc quần áo gọn gàng, tươm tất, vừa vặn. Bạn sẽ thấy mình tự tin hơn nhiều.

8. Lạc quan

Thay vì luôn tập trung vào mặt tiêu cực của vấn đề, những người tự tin tập trung vào phần tốt đẹp, nhìn cuộc sống với con mắt lạc quan. Họ tin rằng nhất định sẽ có cánh cửa mở ra thành công.

Họ sẽ tập trung vào cách để thực hiện công việc thay vì bị cuốn vào cả tá lý do vì sao không thể thực hiện công việc đó. Khi bạn cảm thấy lo lắng, có thể bị đánh bại, hãy tập trung vào những gì bạn có thể và lạc quan tin tưởng vào thành công trong tương lai.

9. Thiền

Thiền là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sự hiện diện của bạn và sự hiện diện đó là một trong những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên sự lôi cuốn.

Những người tự tin có nhận thức tốt về tình hình xung quanh và tập trung năng lượng và sự chú ý vào người họ đang trò chuyện cùng. Thiền giúp bạn mở tâm trí để cảm nhận nhiều hơn trong từng khoảnh khắc, nhìn ra khả năng và kỹ năng của mình trong từng hành động. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn vào chính mình.

Thiền có thể cải thiện khả năng chánh niệm, giúp bạn nhận thức rõ hơn về những suy nghĩ của chính mình. Bạn sẽ nắm bắt được những suy nghĩ tiêu cực trước khi chúng biểu hiện ra bên ngoài và biến chúng thành những suy nghĩ tích cực.