9 thói quen gây hại cho mắt cần loại bỏ ngay

1. Dụi mắt

Ngứa mắt là điều khó chịu, nhưng dụi mắt sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Dụi mắt là thói quen gây hại cho mắt mà bạn thường thực hiện như một phản xạ khi mắt bị ngứa. Bạn có thể gây áp lực không cần thiết lên mắt hoặc làm xước mắt. Thay vì dụi mắt khi ngứa, hãy chườm lạnh.

Nếu có thứ gì đó bên trong mắt gây kích ứng, hãy rửa mắt nhẹ nhàng bằng nước hoặc đến gặp bác sĩ nhãn khoa.

2. Dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình

Ti vi, điện thoại, máy tính, các thiết bị điện tử là 1 phần trong cuộc sống hàng ngày của hầu hết mọi người. Nhưng nếu nhìn quá lâu vào màn hình lại là thói quen gây hại cho mắt. Nhìn chăm chú vào màn hình sẽ khiến bạn ít chớp mắt hơn. Điều này có nghĩa là mắt bạn có thể bị khô, đỏ và ngứa.

Hãy từ bỏ thói quen gây hại cho mắt này bằng cách giảm thiểu tối đa thời gian nhìn màn hình. Vui chơi thể thao ngoài trời thay vì các trò giải trí trên điện thoại và ti vi. Nếu phải làm việc với máy tính trong thời gian dài, nhớ nhắm mắt nghỉ ngơi vài phút sau mỗi tiếng làm việc.

Điều đặc biệt quan trọng là tránh nhìn vào màn hình sáng vào ban đêm. Nhìn chằm chằm vào màn hình trong bóng tối sẽ gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

3. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là thói quen gây hại cho mắt và cho sức khỏe tổng thể của bạn. Bỏ thuốc lá không dễ dàng, nhưng nó sẽ có lợi đáng kể trong việc giảm nguy cơ phát triển các bệnh về mắt có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, hút thuốc làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cần giúp đỡ bỏ thuốc và đừng bỏ qua Nghiên cứu về tác hại của thuốc lá: 2 người hút 1 người tử vong!

4. Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng

Đôi mắt của bạn cần vitamin và chất dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh, giống như mọi phần còn lại của cơ thể. Nếu không được cung cấp đủ dưỡng chất, mắt sẽ nhanh chóng suy yếu, thoái hóa, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Nước là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn uống cân bằng nào. Nếu bạn không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ bị mất nước. Mắt sẽ không thể tiết ra đủ nước mắt để giữ ẩm, dẫn đến khô, đỏ và ngứa mắt. Hãy uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày để bảo vệ đôi mắt và sức khỏe tổng thể của bạn.

Nếu bạn chưa biết mình cần phải uống bao nhiêu nước một ngày là đủ thì nên tham khảo: Công thức tính lượng nước cần uống mỗi ngày này.

5. Không đeo kính bảo hộ là thói quen gây hại cho mắt

Trong nhiều trường hợp, không đeo kính bảo hộ có thể làm tổn thương mắt nghiêm trọng, thậm chí là mất thị lực vĩnh viễn. Nhiều chấn thương mắt có thể được ngăn ngừa, đơn giản bằng cách đeo kính bảo vệ mắt thích hợp. Bạn nên đeo kính bảo hộ khi:

- Đi bơi.

- Làm việc trong môi trường bụi bẩn như cắt cỏ, xây dựng.

- Làm việc trong môi trường có khí độc hại như sơn sửa ô tô, làm sạch bằng hóa chất.

- Làm việc trong môi trường có ánh sánh mạnh như hàn xì.

- Đeo kính bảo hộ bất cứ khi nào bạn thấy có nguy cơ mắt bị tổn thương. Chẳng hạn như đeo kính khi nấu ăn để tránh bị bắn dầu.

Không đeo kính râm khi ra ngoài cũng là 1 thói quen gây hại cho mắt thường gặp. Mắt có thể bị "tấn công" bởi tia cực tím, ánh sáng gắt, bụi bẩn và gió.

6. Đeo kính mắt kém chất lượng

Ngày nay, bạn có thể gặp quầy bán kính mắt ở trên bất cứ con đường nào. Kính có vô vàn mẫu mã và màu sắc. Vì tính thời trang, khá nhiều bạn trẻ mua những cặp kính râm, kính không độ, thậm chí là kính cận này vì giá rẻ, dễ thay đổi.

Đây là thói quen gây hại cho mắt cần thay đổi ngay. Những cặp kính không rõ chất lượng này không chỉ thiếu chức năng bảo vệ mắt. Mà nó còn có thể gây ra các tật khúc xạ, suy giảm thị lực về sau. Hãy đến các cửa hàng kính uy tín, đo và kiểm tra mắt cẩn thận. Bạn sẽ được tư vấn loại mắt kính phù hợp và an toàn.

7. Lạm dụng trang điểm

Trang điểm giúp bạn xinh đẹp và tự tin hơn. Nhưng hãy cẩn thận, nhất là khi trang điểm gần vùng mắt. Phấn mắt hoặc mascara quá gần hàng mi của bạn có thể làm tắc nghẽn tuyến dầu và gây tích tụ vi khuẩn. Hãy trang điểm chỉ khi cần thiết. Và luôn tẩy trang sạch sẽ vào cuối ngày.

Điều quan trọng là chọn mỹ phẩm có thương hiệu, an toàn. Thay mascara và các đồ trang điểm khác 3 tháng một lần để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn có thể gây viêm nhiễm mắt. Sử dụng chung đồ trang điểm với người khác cũng là 1 thói quen gây hại cho mắt. Bạn có thể bị lây nhiễm các căn bệnh như đau mắt đỏ từ người dùng mỹ phẩm trước đó.

8. Lạm dụng kính áp tròng

Không thể phủ nhận tính gọn gàng và tiện lợi của kính áp tròng. Nhưng nếu đeo liên tục trong thời gian dài sẽ khiến giác mạc không được cung cấp đủ độ ẩm và oxy. Mắt sẽ dần trở nên yếu hơn. Đặc biệt hiện nay có nhiều bạn đeo kính áp tròng thường xuyên nhằm mục đích làm đẹp, thay đổi màu mắt, giúp mắt nhìn to hơn.

Đây là thói quen gây hại cho mắt cần được loại bỏ. Chỉ sử dụng kính áp tròng khi cần thiết. Không đeo chúng vào ban đêm khi đi ngủ. Nhớ vệ sinh kính sạch sẽ sau mỗi lần sử dụng.

9. Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Việc sử dụng thuốc nhỏ dưỡng mắt, hoặc thuốc điều trị các bệnh về mắt mà không có chỉ định của bác sĩ là thói quen gây hại cho mắt rất nhiều người mắc phải. Thuốc nhỏ mắt thường có thành phần làm co mạch máu, giúp làm giảm triệu chứng khô và đỏ mắt nhanh chóng. 

Nhưng nếu sử dụng thường xuyên và không đúng cách có thể gây kích ứng mắt. Do đó, hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nhỏ mắt nào.