Vào mùa hè, khi thời tiết nắng nóng, bức xạ tia cực tím xuống mặt đất cao hơn nên việc bảo vệ da trước ánh nắng cần được thực hiện hết sức cẩn trọng. Khí hậu nóng bức, cộng thêm thời tiết mưa ẩm bất thường sẽ rất dễ làm da bị thay đổi trạng thái đột ngột. Có lúc da bị khô vì mất nước, có khi lại bóng nhờn vì khí hậu ẩm bên ngoài.
Bác sĩ Lê Đức Thọ, Khoa Da liễu - Bệnh viện Quốc tế tế City (TPHCM) - có một số tư vấn về việc chăm sóc da dành cho chị em phụ nữ trong những ngày hè nóng bỏng.
Thường xuyên bảo vệ da tránh ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời và tia tử ngoại đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản xuất các gốc tự do gây hại, ngăn chặn sự tái sinh tế bào da và gây lão hóa da. Do đó, cần chú ý bảo vệ da thường xuyên tránh các tác dụng nguy hiểm này. Bạn nên hạn chế ra nắng, đặc biệt vào thời điểm từ 10 đến 15 giờ. Có thể tìm nơi trú ẩn dưới bóng râm, mặc quần áo dài tay che nắng toàn thân, mang găng tay, đeo kính râm, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF ≥ 30. Nên bôi kem chống nắng thường xuyên cho tất cả vùng da không được bao phủ bởi quần áo.
Không hút thuốc và giảm uống rượu bia
Nicotin trong thuốc lá làm mỏng các mạch máu, làm giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Người hút thuốc nhiều sẽ có làn da khô, tái xám, mất độ đàn hồi, săn chắc với nhiều nếp nhăn xuất hiện trên da, làm tăng tốc đáng kể tiến trình lão hóa da cho mọi lứa tuổi.
Rượu bia có tác dụng khử nước trên da và theo thời gian, làn da của người uống nhiều rượu bia sẽ trở nên khô ráp trông chóng già hơn.
Uống đủ nước
Cơ thể chúng ta rất dễ mất nước vào mùa nắng nóng. Để bù lại lượng nước bị thất thoát do ảnh hưởng của nhiệt độ, bạn cần uống nước thường xuyên. Chú ý phải uống nhiều nước, mỗi 30 phút/lần, đừng chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Lượng nước dùng tối thiểu từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm, giúp làn da mịn màng và có độ đàn hồi tốt. Có thể dùng trà thảo mộc, trà xanh…, giúp thanh lọc cơ thể, lại có làn da khỏe đẹp.
Chế độ ăn cân bằng dưỡng chất
Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng vói nhiều trái cây tươi và rau quả sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, có thể giúp ngăn ngừa tác hại gây lão hóa da sớm. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ, có sức sống. Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da. Người thường dùng thức ăn chứa nhiều đường, chất béo hoặc tinh bột… hay thức uống có ga có thể làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Thường xuyên tập thể dục
Việc tập thể dục sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và điều này có thể giúp cho làn da có biểu hiện tươi trẻ, khỏe khoắn hơn.
Giữ làn da luôn sạch sẽ
Mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều dầu nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn, do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng, đặc biệt là da mặt vì đây là vùng da nhạy cảm nhất trên cơ thể. Thay vì rửa mặt với nước thông thường, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm rửa mặt để hỗ trợ việc giữ làn da sạch sẽ, làm sạch da từ sâu bên trong khỏi bụi bẩn, bã nhờn.
Mồ hôi, đặc biệt khi đội mũ thường hoặc mũ bảo hiểm, sẽ rất dễ gây kích ứng da. Do đó nên rửa sạch da với nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ hơn xà phòng càng sớm càng tốt sau khi ra nhiều mồ hôi.
Chà xát da với cường độ mạnh có thể gây kích ứng da và làm tăng tốc độ lão hóa. Nên rửa da nhẹ nhàng để loại bỏ ô nhiễm, tẩy trang và làm sạch các chất bẩn bám trên da mà không gây kích ứng làn da.
Không tắm, rửa mặt quá nhiều
Rửa mặt và tắm quá nhiều trong khi thời tiết nắng nóng sẽ làm mất lớp dưỡng ẩm tự nhiên của da. Thời tiết nóng là nguyên nhân làm gia tăng sự bài tiết chất nhờn, vì thế bạn nên sử dụng nước ấm cùng sữa rửa mặt để làm sạch da mặt. Không nên sử dụng nước quá nóng, có thể làm da bị khô, mất đi chất nhờn cần thiết, làm giảm khả năng bảo vệ và có nguy cơ phát triển các vi khuẩn có hại. Những loại xà phòng có nhiều bọt càng làm khô da nhiều hơn vì các thành phần hóa học có khả năng “tẩy” chất dầu trên da rất mạnh. Vì vậy, hãy thay thế xà phòng bằng dầu tắm, vốn ít chất tẩy hơn.
Giữ ẩm cho da
Đây là một nguyên tắc rất quan trọng trong việc chăm sóc da mặt vào mùa hè để có một làn da tươi tắn. Dù bạn sở hữu làn da nào đi nữa, việc dưỡng ẩm cho da luôn là điều cần thiết. Tất cả các loại da đều không nên bỏ quên việc giữ ẩm, nhất là các làn da khô, da nhạy cảm và các bạn thường làm việc trong phòng máy lạnh. Bạn nên chọn các loại dưỡng ẩm, hay sử dung xịt khoáng… sẽ giúp da căng mịn, mềm mượt và không bị khô ráp, nhất là dưới khí hậu nắng nóng hay thay đổi của mùa hè.
Khi có tuổi, da sẽ trở nên khô hơn và có nhiều nếp nhăn xuất hiện. Nên uống nhiều nước và dùng kem dưỡng ẩm da mỗi ngày để giúp giữ nước trong da, đem lại cho da một vẻ bề ngoài trẻ trung hơn.
Các sản phẩm chăm sóc da gây cảm giác nóng rát khi dùng có nghĩa là đã làm da bị viêm kích ứng. Nên ngừng sử dụng ngay vì tình trạng kích ứng này có thể làm cho da mau bị lão hóa và nên thông báo kịp thời cho bác sĩ điều trị.
Tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc
Tình trạng căng thẳng cảm xúc quá mức sẽ dẫn đến sự tang tiết adrenaline và cortisol trong máu, có thể gây lão hóa da sớm do ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng quan trọng cho làn da, ngăn chặn sự tái tạo các thành phần mô liên kết như collagen và elastin.
Ngủ đủ thời gian từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với các chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác trong ngày. Thiếu ngủ biểu hiện ở những quầng thâm quanh mắt, da khô xỉn và màu da không đồng đều... - đó là các biểu hiện lão hóa da tiến triển.