Bí quyết lấy lại dáng thon thần tốc sau sinh của Đông Nhi

Nếu được gọi tên mẹ bỉm sữa hot hit nhất Vbiz hiện nay, chắc chắn Đông Nhi sẽ là cái tên xuất hiện trong top đầu bảng. Nữ ca sĩ đã kết thúc câu chuyện tình dài 10 năm với đám cưới thế kỉ bên bờ biển cùng Ông Cao Thắng. Cặp đôi chào đón ái nữ đầu lòng là Winnie không lâu sau đó. Nhóc tì giờ đã chập chững biết đi và cũng là lúc Đông Nhi tất bật quay trở lại con đường hoạt động nghệ thuật.

Mới đây, cô vừa "xả kho" bộ ảnh chụp hậu trường tổng duyệt cho sân khấu ca nhạc và ngay lập tức nhận về hàng trăm ngàn lượt thả tim từ cộng đồng mạng.

Nữ ca sĩ diện set đồ màu đen trendy với chiếc áo cắt xẻ trễ nải bắp tay thon gọn cùng hàng xương quai xanh quyến rũ. Tuy nhiên, sự chú ý lại dồn toàn tập vào vòng eo con kiến nhờ khoảng cắt xẻ nghệ thuật của chiếc quần ống rộng.

Thần thái tự tin cũng làm chủ sân khấu của một trong những thần tượng đời đầu không thể đùa được. Vòng eo của Đông Nhi thậm chí còn "chặt chém" cả nhóm vũ công phụ họa ở đằng sau.

Đây không phải lần đầu tiên, Đông Nhi ăn diện táo bạo sau sinh. 

Đông Nhi sau sinh chỉ vài tháng đã "lên đồ" chất chơi.

Các item sexy như được thiết kế dành riêng cho quý cô có vóc dáng quyến rũ.

Đông Nhi đẹp mặn mà sau sinh.

Là một trong những ngôi sao sành điệu của showbiz Việt, Đông Nhi duy trì phong độ nhan sắc rất tốt từ khi mang thai cho tới tận bây giờ. Dù gần ngày sinh nở Đông Nhi vẫn duy trì được vẻ ngoài nhanh nhẹn khiến nhiều chị em ngưỡng mộ. Cô tiết lộ bí quyết giúp cô luôn cảm thấy vui tươi, phấn chấn và mạnh khỏe cũng như kiểm soát cân nặng tốt trong thời kỳ mang thai chính là việc duy trì tập yoga bầu.

Nhờ chăm chỉ yoga và có một chế độ ăn uống lành mạnh nên Đông Nhi chỉ tăng 8kg trong suốt thai kỳ. Hơn 2 tháng sau khi Winnie ra đời, giọng ca Xin lỗi anh quá phiền gần như trở về cân nặng cũ, thoải mái tạo dáng với đồ bơi.

Sau sinh, cô vẫn tiếp tục duy trì cường độ tập luyện đó kết hợp chạy bộ thường xuyên.

Chạy bộ giảm cân là 1 trong những cách hay nhất để đốt cháy nhiều mỡ thừa, calo và giúp bạn có được nền tảng thể lực tốt. Lượng calo bạn tiêu hao được sẽ phụ thuộc vào tốc độ chạy và trọng lượng cơ thể của bạn. Chẳng hạn, nếu cùng chạy với tốc độ trung bình là 6.5km/h thì:

- Người 60kg sẽ giải phóng được 4.7 calo mỗi phút

- Người 70kg sẽ giải phóng được 5.5 calo mỗi phút

- Người 80kg sẽ giải phóng được 6.3 calo mỗi phút

- Người 90kg sẽ giải phóng được 7.1 calo mỗi phút

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người có cân nặng trung bình, chạy với vận tốc trung bình ở một địa hình bằng phẳng thì có khả năng tiêu thụ được 140-150 calo. Nếu bạn chạy bộ lên dốc hay chạy bộ leo cầu thang thì con số này còn cao hơn nữa, khoảng 300-500 calo mỗi 30 phút.

Lưu ý trước khi chạy bạn phải nạp năng lượng đầy đủ để tránh bị hạ đường huyết, chuẩn bị giày và đồ chạy thoải mái. Đừng quên khởi động trước bài chạy với các động tác giãn cơ tĩnh hoặc chạy với tốc độ trung bình trước.