Bí quyết sống thọ của "cha đẻ" mô-tơ dòng điện xoay chiều

Nikola Tesla (1856-1943) được biết đến nhiều nhất vì những đóng góp của mình trong việc thiết kế ra hệ thống dòng điện xoay chiều. Ngoài những phát minh của mình, Nikola Tesla còn là người nổi tiếng ở nhiều lĩnh vực khác. Thực tế, ông đã sống thọ hơn 24 năm so với tuổi thọ của người Mỹ đương thời. Tesla qua đời ở tuổi 86, trong khi tuổi thọ trung bình của người Mỹ năm 1943 là 62,4 tuổi.

Vào tháng 3/1935, tạp chí Physical Culture đã đăng một bài viết tựa đề "Nikola Tesla's Youth and Strength at 78" (tạm dịch: "Tuổi trẻ và sức khỏe của Nikola Tesla ở tuổi 78"). Bài báo ra đời 8 năm trước khi Nikola Tesla qua đời. Chính Tesla đã hóm hỉnh với phóng viên: "Chỉ thiếu hai tuổi nữa là tôi tròn 80 nhưng ở tuổi này, tôi thấy vẫn khỏe như tuổi đôi mươi". Dưới đây là một số bí quyết sống thọ được Tesla tiết lộ với Physical Culture:

1. Ăn 2 bữa/ngày

"Định luật vật lý chia 24 giờ thành ngày và đêm, tương tự cuộc đời con người cũng thành hai giai đoạn - một giai đoạn con người sống và giai đoạn kia là khi con người nghỉ ngơi. Bản thân điều này dường như cho thấy, ăn hai bữa mỗi ngày hòa hợp với quy luật tự nhiên. Một bữa để cung cấp năng lượng cho chúng ta làm việc trong ngày, một bữa khác để cung cấp cho cơ thể những chất liệu mà cơ thể sẽ tự bổ sung trong khi ngủ", Tesla nói.

Khi được hỏi về giờ giấc bữa ăn, Tesla cho biết "nên ăn sáng hai giờ trước khi bắt đầu làm việc và sau đó chúng ta nên nghỉ ngơi hai giờ". Mặc dù các chuyên gia về tuổi thọ hiện đại có thể không coi bữa trưa là "vô ích đối với cơ thể " như Tesla đã làm nhưng cách tiếp cận của ông dường như phản ánh khái niệm nhịn ăn gián đoạn ngày nay, nhấn mạnh vào việc ăn uống có giới hạn thời gian.

2. Bổ sung chất đạm và chất béo

Theo Tesla: "Mỗi bữa ăn nên có một ít protein và chất béo theo nguyên lý một cái để xây, một cái để đốt". Tesla không phải là người thích ăn thịt, nên ông nhấn mạnh: "Tôi chỉ ăn thịt trong những khoảng thời gian hiếm hoi, có thể chỉ một hoặc hai lần một năm. Thay vào đó, tôi chuyển sang các loại đậu, rau và trái cây". Điều này phù hợp với một nghiên cứu năm 2022 của Đại học Bergen (Na Uy) phát hiện ra chế độ ăn tối ưu gồm các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây.

3. Đi bộ khoảng 16km mỗi ngày

Theo Tesla, ông có thói quen đi bộ khoảng 10 dặm một ngày (khoảng 16km). Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí chuyên ngành Mỹ "Journal of the American Medical Association Network Open", lợi ích sức khỏe của việc đi bộ là rõ ràng. Những người đi bộ 8.000 bước trở lên ít nhất một lần một tuần trong suốt một thập kỷ có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người đi bộ ít hơn. "Nhưng 10 dặm/ngày như Tesla là quá nhiều, vì vậy nên đi bộ 8.000 bước không thay đổi, tần suất 3 ngày/tuần là hợp lý", nghiên cứu nói trên khuyến cáo.

4. Không thuốc lá, cà phê

Kỷ luật của Tesla không chỉ giới hạn ở cà phê và thuốc lá mà còn cả tình dục. Là một người độc thân, Tesla không giống như những người cùng thời như Thomas Edison và Guglielmo Marconi. Trong khi thừa nhận tầm quan trọng của tình dục đối với đời sống con người, Tesla cho biết ông thích "kết hôn với khoa học hơn". Ngoài ra Tesla cũng bỏ rượu, nhất là từ khi lệnh cấm uống rượu được ban hành theo Tu chính án thứ mười tám của Hiến pháp nước này.

Tránh hút thuốc lá đã được chứng minh là một quyết định đúng đắn, vì ngày nay, giới y khoa thường khuyên chúng ta làm điều này. Còn về vấn đề độc thân, chuyên gia tiểu sử Richard Munson, người Mỹ, cho rằng, "việc Tesla tránh hoạt động tình dục có thể là do nỗi sợ về bệnh tật của ông, bị ảnh hưởng bởi dịch tả mà ông đã trải qua".