Cách để bạn vượt qua cảm giác lười biếng

Đặt mục tiêu hợp lý

Đặt mục tiêu thực tế, phù hợp với khả năng của bản thân sẽ giúp bạn hoàn thành tốt công việc đề ra, tạo động lực để bạn thực hiện tốt nhiệm vụ. Việc đề ra những mục tiêu nhỏ sẽ giúp bạn dễ theo đuổi mục tiêu lớn hơn, không gây áp lực hay lo sợ thất bại.

Động viên bản thân

Bạn là huấn luyện viên, là nguồn cảm hứng cho chính mình. Hãy nói với chính mình những điều như: "Mình muốn làm điều này, giờ mình đang làm đây!" và "Khi nào xong, mình nghỉ ngơi cũng được. Khoảng thời gian nghỉ ấy sẽ xứng đáng với tất cả nỗ lực mình bỏ ra để hoàn thành nhiệm vụ này". Hãy nói to những điều ấy, bạn sẽ cảm thấy được khích lệ hơn.

Đặt thời hạn cụ thể

Giới hạn về thời gian sẽ đốc thúc bạn hoàn thành công việc nhanh hơn. Đặt thời gian cho từng mục tiêu cụ thể vừa giúp bạn hoàn thành mục tiêu đúng thời hạn mà còn khiến bạn hành động có nề nếp hơn.

Kiểm soát tiến độ công việc

Theo dõi sát sao những mục tiêu mà mình đề ra và thực hành chúng là một trong những cách giúp bạn vượt qua sự lười biếng của bản thân. Việc quan sát những đầu mục công việc mình được giao một cách nghiêm túc sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tiến độ công việc cũng như nâng cao hiệu quả công việc của mình.

Hoàn thành từng bước

Cảm giác thỏa mãn từ việc hoàn thành kế hoạch sẽ mang lại động lực và nguồn năng lực tích cực cho bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tối ưu hóa lượng công việc hoặc thời gian làm việc trong ngày. Hãy bắt đầu từng bước, từng nhiệm vụ nhỏ vào đầu ngày. Sau đó, nắm bắt cảm giác chiến thắng này và tiếp tục thực hiện các kế hoạch tiếp theo.

Nghiêm khắc với bản thân

Tránh cái ghế bành càng xa càng tốt, cho đến khi bạn sẵn sàng để nghỉ ngơi. Kể cả khi ngồi xuống, bạn cần đặt thời gian quay trở lại với công việc. Đặt mình vào khuôn khổ nghĩa là thực hiện những việc bạn nên làm, vào thời gian phù hợp, cho dù bạn có muốn hay không. Hãy đặt ra cán cân lành mạnh giữa sự khoan dung và nghiêm khắc với bản thân.

Nghỉ ngơi đúng cách

Nghỉ ngơi đúng cách giúp mọi người làm việc năng suất hơn. Thông thường, bạn sẽ làm việc trong 20 phút, rồi nghỉ ngơi từ 3 đến 5 phút. Sau 4 lần như vậy thì thời gian nghỉ sẽ là 15 đến 20 phút. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn phải thư giãn hoàn toàn.

Tìm kiếm bạn đồng hành

Quá trình tìm kiếm động lực sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có người đồng hành. Họ không chỉ hỗ trợ bạn giải quyết công việc mà còn đem đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực và những lời khuyến khích đầy cảm hứng. 

Tùy thuộc vào tính chất công việc mà bạn có thể chọn người phù hợp với mình. Nhưng nếu bạn không thể tìm được ai đó thích hợp, hãy nhờ sự trợ giúp từ bạn bè hoặc gia đình.

Nhờ người siêng năng đốc thúc bạn

Một trong những cách giúp loại trừ "con sâu lười biếng" của bản thân chính là ở gần những người siêng năng, cần cù. Việc được người siêng năng đốc thúc sẽ giúp bạn thay đổi hành vi sống của mình, làm việc có trách nhiệm hơn.

Chăm sóc sức khỏe thể chất

Có sức khỏe là có tất cả, phải luôn nhớ rằng khi cơ thể khỏe mạnh, bạn mới có khả năng hoàn thành tốt mọi việc. Sức khỏe phản ánh rõ chất lượng cuộc sống của chính bạn. Sống tốt sẽ có cơ thể khoẻ, đủ năng lượng cũng như tinh thần cho những ước mơ lớn lao của cuộc đời.

Tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành mục tiêu

Tự thưởng cho bản thân sẽ giúp bạn cảm nhận rõ cảm giác chiến thắng, cảm giác được công nhận khi hoàn thành một công việc nào đó. Không cần quá cầu kỳ, có thể là một buổi tối xem phim cùng gia đình hay một ly trà sữa cũng là phần quà thú vị, giúp bạn nâng cao năng suất lao động của bản thân.