Cảnh báo về sức khoẻ khi tắm đêm vào mùa hè

Thời tiết nắng nóng, công việc bận rộn là nguyên nhân khiến mọi người hình thành những thói quen như tắm khuya, mệt mỏi. Những vấn đề có liên quan tới sức khỏe này có thể gây ra nhiều tiềm ẩn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe con người trong mùa hè như sau:

1. Cảnh báo về sức khỏe khi tắm đêm vào mùa hè

Các chuyên gia y tế cho biết, thói quen tắm đêm bất kỳ thời gian nào trong năm đều không tốt cho sức khỏe. Mùa hè, mọi người tắm đêm muộn hơn vì thời tiết nắng nóng, tắm đêm đem lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên, tắm đêm dù với bất cứ lý do gì đều gây ra rất nhiều nguy cơ, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm đối với sức khỏe đặc biệt làm tăng nguy cơ bị đột quỵ cao hơn. Ngoài ra, việc tắm đêm còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim cấp hoặc xảy ra cơn đau co thắt ngực.

Đọc thêm:

Đột quỵ là gì? Thông tin từ A đến Z về bệnh đột quỵ có thể bạn chưa biết

Đột quỵ tái phát là gì? Nguy cơ đột quỵ tái phát xảy ra và những điều cần nhớ

Hầu hết mọi người đều cho rằng tắm đêm mùa hè không gây ảnh hưởng tới sức khỏe quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, thực tế lại không phải như vậy. Tắm đêm vào mùa hè, trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi tắm bằng nước ấm thì nguy cơ tiềm ẩn những ảnh hưởng tới sức khỏe vẫn là điều không thể tránh khỏi.

Đối với những người bị huyết áp thấp thì tắm đêm càng nguy hiểm hơn bao giờ hết vì khi huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng dẫn đến tình trạng bất tỉnh hôn mê và gây khả năng tử vong cao.

Chưa kể, dù nắng nóng nhưng nhiệt độ ban đêm so với nhiệt độ ban ngày vẫn thấp hơn đáng kể. Cùng với đó là nhiệt độ nước tắm không phù hợp cũng khiến cơ thể tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Trong khi đó, mạch máu não bị co lại đột ngột còn là nguyên nhân gây đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành co thắt đột ngột còn có thể gây ra nguy hiểm, khiến tình trạng nhồi máu cơ tim xảy ra dẫn tới đột quỵ cao.

2. Không tắm muộn sau 23 giờ đêm

Các bác sĩ cũng đã đưa ra rất nhiều khuyến cáo về tắm đêm. Đặc biệt thói quen tắm đêm của nhiều người không được khuyến khích trong những ngày nắng nóng. Khi cơ thể mệt mỏi, sức chống chịu lúc này cũng giảm xuống. Vì vậy, thời điểm để tắm tốt nhất là tắm buổi sáng hoặc buổi tối và nên tắm trước 20 giờ tối.

Chú ý khi tắm, không tắm muộn sau 23 giờ đêm. Một số vấn đề cần lưu ý khi tắm gội vào buổi tối.

- Sau 19 giờ tối trở đi nếu gội đầu nên gội đầu bằng nước ấm và cần sấy tóc thật khô trước khi đi ngủ.

- Khi tắm, tránh thói quen dội nước từ trên đầu xuống đột ngột. Dội đầu xuống đột ngột còn có thể là nguyên nhân khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Chú ý, đối với những người có bệnh lý như: đau thắt ngực do co thắt mạch vành, tắm đêm còn dễ xảy ra cơn đau co thắt mạch vành quá mức.

Không những thế, thói quen tắm đêm còn có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng phổi, nhiễm virus và cảm cúm,... đối với những người có sức đề kháng yếu, suy giảm miễn dịch hoặc đối với phụ nữ có thai.

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè tốt nhất, cần lựa chọn các môn thể thao, không quên tập thể dục mùa hè giúp tăng cường sức đề kháng tốt nhất.

Ngoài ra, không quên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để có sức khỏe tốt trong mùa hè này.