Chăm tập môn này, bảo sao bà xã đại gia của Quyền Linh U50 mà trẻ như gái đôi mươi

Nhan sắc trẻ trung của bà xã Quyền Linh làm nhiều chị em phải ngưỡng mộ.

MC Quyền Linh được đông đảo khán giả mến mộ nhờ vào sự dí dỏm, chân thành cùng tấm lòng nhân ái đáng quý. Ở độ tuổi 50, nam MC sở hữu cuộc sống viên mãn ai cũng mơ ước với công việc thành đạt và gia đình hạnh phúc. Nhất cử nhất động của gia đình nhỏ luôn nhận được sự quan tâm nhiệt tình từ cộng đồng mạng. Bên cạnh hai cô con gái xinh như hoa hậu, bà xã đại gia của MC Quyền Linh cũng là một mỹ nhân khi đã ngoài tứ tuần mà vẫn trẻ khoẻ và duyên dáng hết nấc:

Trong loạt ảnh gia đình vi vu du lịch, bà xã Dạ Thảo làm dân tình xuýt xoa vì trông như chị em với con gái. Sở hữu vóc dáng nuột nà và làn da căng bóng, thật khó tin cô nàng đã bước vào ngưỡng U50.

Dạ Thảo sở hữu nhan sắc đằm thắm, đậm chất Á đông. Hai cô con gái xinh như hoa hậu một phần cũng vì được thừa hưởng nét đẹp từ mẹ.

Luận về da dẻ hay sắc vóc, bà xã đại gia của MC Quyền Linh đều bảo dưỡng rất tốt. Dân tình dường như không soi ra bất kỳ dấu hiệu lão hoá nào.

Vợ giỏi việc nước đảm việc nhà lại rất đỗi xinh đẹp, MC Quyền Linh quả thật có cuộc sống viên mãn ai cũng ngưỡng mộ.

Nhìn vào nhan sắc trẻ trung của bà xã Quyền Linh, dân tình tò mò với bí quyết dưỡng nhan của người đẹp. Hoá ra, cô nàng đang mê một bộ môn quốc dân, được cả Hà Hồ và Thu Trang tập luyện - bộ môn yoga.

Dù công việc bận rộn, Dạ Thảo vẫn dành thời gian tập yoga đều đặn, người đẹp có thể thực hiện được những tư thế khó nhằn.

Cơ thể dẻo dai, săn chắc của cô nàng nhận về vô số lời khen từ cộng đồng mạng. Tập yoga không chỉ duy trì vóc dáng mà còn giúp Dạ Thảo trẻ khoẻ hơn.

Nói yoga là phương pháp tập luyện quốc dân cũng không sai, vì có rất nhiều mỹ nhân làng giải trí kết thân với bộ môn này. Ngoài công dụng giữ dáng, yoga còn kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể dẻo dai, chắc khoẻ và tươi trẻ hơn. Bên cạnh đó, yoga còn thân thiện với mọi độ tuổi và dễ dàng bắt tay vào luyện tập. Tuy nhiên để bộ môn này phát huy công dụng, chị em cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

1. Tập luyện đúng tư thế

Nhìn chung, yoga là một bộ môn an toàn, phù hợp với mọi đối tượng kể cả những người có bệnh nền. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, chị em mắc các bệnh về xương khớp, tim mạch,...nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.

Yoga thường hiếm khi gây ra chấn thương nhưng vẫn có một số trường hợp bị căng cơ, đau nhức do tập luyện quá sức hoặc sai tư thế. Để khắc phục tình trạng này, chị em nên khởi động nhẹ nhàng trước buổi tập và thả lỏng cơ bắp sau khi tập, tập luyện với cường độ hợp lý. Mặt khác, phái đẹp cần lưu ý tập yoga đúng theo hướng dẫn và tốt nhất là tập trong phòng có gương để dễ dàng quan sát và điều chỉnh tư thế đúng đắn.

Điều chỉnh tư thế đúng với hướng dẫn mang đến hiệu quả tập luyện cao hơn và hạn chế chấn thương.

2. Bổ sung nước khi luyện tập

Uống nước đầy đủ là điều cần thiết trong bất kỳ bộ môn nào. Vì trong quá trình luyện tập, cơ thể sẽ mất rất nhiều nước. Bổ sung nước không chỉ tiếp thêm năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu giúp buổi tập hiệu quả hơn.

Mang theo một chai nước vào phòng tập và bổ sung nước trước - trong và sau buổi tập sẽ tốt cho cơ thể.

3. Quần áo tập luyện thoải mái

Tiêu chí chọn quần áo tập yoga là trang phục có độ co dãn tốt, thấm hút mồ hôi và ôm vào cơ thể để dễ dàng quan sát các tư thế khi tập luyện. Việc đầu tư trang phục đúng chuẩn sẽ giúp nàng thoải mái hơn khi tập, không bị phân tâm bởi quần áo quá chật hay quá rộng.

Quần áo tập luyện thoải mái giúp nâng cao hiệu suất luyện tập.