“Nếu bạn không có thời gian đến phòng GYM thì đừng quá lo lắng, vì hầu hết người Nhật cũng vậy. Để giữ cho thân hình thon gọn, tiết kiệm thời gian, việc kết hợp vận động dưới đây sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả bất ngờ!” - HLV Vũ Đức Thưởng của Trung tâm thể thao cao cấp LX Fitness chia sẻ.
Ngồi – hít thở đúng cách đẩy lùi nguy cơ béo bụng
Nếu bạn có tư thế đúng, cơ thể sẽ tự động đi vào "form dáng" chuẩn, bụng nhỏ. Điều cần lưu ý đầu tiên là ngồi thẳng lưng và tư thế thoải mái. Tuy vậy, cũng cần phải thay đổi tư thế thường xuyên để phần cơ bụng được hoạt động - tránh việc mỡ tụ, gây béo bụng.
 |
Tăng cường vận động ngay tại văn phòng
Vận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn nâng cao sức khỏe. Hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Ưu tiên thực hiện những động tác ở phần bụng và đùi như co duỗi chân hoặc tập hít thở nhé! Cùng tham khảo bài tập giảm mỡ bụng với ghế ngay tại văn phòng cùng HLV Vũ Đức Thưởng giúp số đo vòng 2 giảm đi đáng kể đấy!
 |
|
Ngồi ghế vận động, đánh tan mỡ bụng cho dân văn phòng |
Dù bận mấy cũng đừng quên chạy bộ để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Với quỹ thời gian eo hẹp, việc duy trì chạy bộ 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần với máy chạy bộ gia đình bạn là giải pháp tốt nhất để nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến.
Việc “sắm” một máy chạy bộ sử dụng tại gia đình càng trở nên cần thiết & dễ dàng hơn bao giờ hết với dân văn phòng!
 |
Cũng theo HLV Vũ Đức Thưởng, nếu bạn ái ngại việc mua một chiếc máy chạy bộ tại nhà sẽ tốn nhiều chi phí thì có thể “săn lùng” hàng giảm giá của các công ty uy tín. Vừa tiết kiệm chi phí lại vừa có ích cho việc giảm cân.
Tuy nhiên, cũng nên lưu ý không nên mua những máy không có nguồn gốc xuất xứ hoặc giảm giá quá sâu, tránh trường hợp mua phải những máy kém chất lượng.