Cơ thể bị ớn lạnh do đâu? Hướng dẫn cách đối phó khi bị ớn lạnh

Không phải bỗng dưng cơ thể bị ớn lạnh mà không có nguyên nhân. Mọi dấu hiệu trên cơ thể đều có nguyên nhân rõ ràng và là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh. Nếu đột nhiên cơ thể bị ớn lạnh việc này đồng nghĩa cơ thể bạn đang gặp phải một vài vấn đề:

1. Nguyên nhân khiến cơ thể bị ớn lạnh

- Cảm giác ớn lạnh thường xuất hiện ở người cao tuổi, người nhẹ cân:

Những người cao tuổi do bị lão hóa sinh lý nên hệ miễn dịch suy yếu hơn người trẻ tuổi khỏe mạnh bình thường. Do đó, những đối tượng như người cao tuổi sẽ dễ nhạy cảm vứi nhiệt độ và sự thay đổi của khí hậu hơn. Khi sức khỏe kém khiến cơ thể khó có thể giữ ấm được. Ngoài ra, tuổi tác còn khiến người cao tuổi xuất hiện một số chứng như suy giáp, phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh cũng dễ bị ớn lạnh hơn do dao động của estrogen.

Khi cơ thể quá nhẹ cân, gầy thì lượng mỡ tích trong cơ thể ít dẫn đến những ảnh hưởng giữ nhiệt cho cơ thể bị giảm khiến bạn dễ cảm thấy lạnh hơn so với người có chỉ số BMI cao hơn. Đối với những người bị thiếu cân nên ăn uống đầy đủ, bổ sung dinh dưỡng để cải thiện cân nặng của cơ thể khiến cơ thể tỏa ra nhiều nhiệt hơn giúp bạn không bị ớn lạnh.

Người cao tuổi là đối tượng dễ bị ớn lạnh - Ảnh minh họa

- Người có hệ miễn dịch yếu, mắc bệnh lý đái tháo đường:

Thực tế cho thấy cảm giác ớn lạnh thường xuất hiện ở những người có thể trạng cơ thể yếu, dấu hiệu xuất hiện ở tay, chân và toàn bộ cơ thể. Khi ớn lạnh bàn tay, bàn chân do hệ miễn dịch yếu còn có nguyên nhân do tình trạng viêm và nhiễm trùng làm tổn thương cơ thể.

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường khiến lượng đường huyết trong máu kéo dài làm tổn hại đến thận nên dễ bị lạnh đi kèm với các triệu chứng buồn nôn, ngứa, chán ăn, khó thở, phù nề và lú lẫn.

Nồng độ đường huyết trong máu cao kéo dài có thể làm tổn hại thận và sinh cảm giác lạnh suốt ngày. Một số triệu chứng khác bao gồm: buồn nôn, ngứa, chán ăn, khó thở, sưng phù, lú lẫn.

- Cơ thể ớn lạnh do tác dụng phụ của thuốc:

Tác dụng phụ của thuốc chẹn beta sẽ khiến bạn có cảm giác bị ớn lạnh. Các loại thuốc chẹn beta hỗ trợ giảm đau thắt ngực, đau nửa đầu và tăng huyết áp nhưng lại là nguyên nhân làm giảm lưu thông máu ở các chi khiến bạn có cảm giác lạnh, chuột rút cơ, buồn ngủ, mất ngủ và bất lực. Tuy nhiên, không tự ý dừng thuốc, gặp bác sĩ điều trị để điều chỉnh lượng thuốc.

- Thiếu vitamin B12 và thiếu sắt:

Bản chất vitamin B12 không chỉ chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cung cấp và nuôi dưỡng cơ thể mà còn đống vai trò giữ hệ miễn dịch của con người hoạt động bằng cách tái tạo các tê bào như hệ tiêu hóa và thần kinh. Khi thiếu vitamin B12, cơ thể bạn sẽ cảm thấy lạnh, nếu để tình trạng kéo dài gây thiếu máu ác tính làm giảm sản sinh hồng cầu khiến bạn có cảm giác ớn lạnh. Tình trạng này không chỉ khiến cơ thể hấp thu kém, các bệnh tự miễn, thiếu cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn và thường xảy ra ở người có tiền sử phẫu thuật dạ dày.

Thiếu sắt khiến cơ thể bị lạnh hơn bình thường, các triệu chứng xảy ra do mất quá nhiều sắt và lượng sắt không đủ cho cơ thể. Khi thiếu sắt cơ thể sẽ yếu, có cảm giác ớn lạnh, da nhạt, lưỡi dễ bị viêm, sức đề kháng thấp, xuất hiện dấu hiệu mệt mỏi.

- Rối loạn tuyến giáp:

Ngoài thiếu vitamin B12 và thiếu sắt thì cơ thể còn cảm giác bị ớn lạnh do rối loạn tuyến giáp. Tuyến giáp có trách nhiệm tạo ra năng lượng bằng cách sử dụng oxy và calo, từ đó tạo ra nhiệt. Nhưng khi tuyến giáp hoạt động không tốt, thường xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới ở tuổi dậy thì, sau khi mang thai và khi tiền mãn kinh. 

Các triệu chứng do rối loạn tuyến giáp xảy ra gồm cảm giác kim châm ở chân, tay, tóc, móng hoặc tăng cân dù không thèm ăn, bị táo bón, cơ thể nặng nề và kinh nguyệt kéo dài.

Rối loạn tuyến giáp gây cảm giác ớn lạnh - Ảnh minh họa

- Hội chứng Raynaud:

Các cảm giác ớn lạnh xuất hiện do hội chứng Raynaud là do sự gián đoạn của việc cung cấp máu trong một số bộ phận cơ thể do sự co thắt của cơ trơn thành động mạch. 

Thực tế, khi mắc hội chứng raynaud trong thời tiết lạnh thường xảy ra trong khi hút thuốc hoặc khi chạm vào vật dụng, đồ ướp lạnh. Triệu chứng có thể gây đau đớn, lở loét thậm chí hoại tử. Raynaud là một bệnh tự miễn dịch tiềm ẩn như chứng xơ cứng bì, vì vậy chỉ cần nghi ngờ bản thân mắc bệnh này nên lập tức gặp bác sĩ để khám và điều trị kịp thời.

2. Cách đối phó khi cơ thể bị ớn lạnh

- Đối với những trường hợp do tuổi già, các bệnh lý hay nhẹ cân thì cần điều trị bệnh lý khỏi hẳn, người già cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, dưỡng chất để giữ ấm cho cơ thể. Người nhẹ cân nên bổ sung dinh dưỡng để chỉ số BMI đảm bảo.

- Những đối tượng thiếu hụt B12 trong cơ thể cần tăng cường uống sữa, trứng và các nguồn dinh dưỡng khác chứa vitamin B12 như thịt, ngũ cốc. Ngoài ra, bạn có thể gặp bác sĩ để nhận liệu pháp bổ sung bằng dược phẩm theo chỉ định.

- Khi thiếu sắt nên bổ sung rau xanh, các loại đậu, rau bina, bông cải xanh. Kèm theo các trái cây khô như mơ, ngũ cốc tăng cường và cung cấp sắt cho cơ thể. Thịt bò nạc, gan gà, hàu, trai có chứa sắt có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc bổ sung sắt bằng thuốc chứa sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Cảm giác ớn lạnh gây ra khiến cơ thể khó chịu, làm việc mất tập trung. Vì vậy cần tìm hiểu nguyên nhân gây nên cảm giác này để tìm biện pháp khắc phục bệnh một cách triệt để.