Đánh răng không đúng cách hoặc ăn uống những thực phẩm chứa quá nhiều đường là những nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng răng ê buốt. Răng được cấu tạo bởi một lớp bảo vệ men răng và lớp men răng bên trong. Khi men răng mòn dần, nó sẽ gây ra cảm giác nhạy cảm với đồ ăn rất nóng hoặc lạnh, hay thực phẩm ngọt hoặc chua vì những thực phẩm này thông qua các lỗ rất nhỏ trên răng để kích thích các dây thần kinh nằm bên trong. Tuy nhiên, nếu như bạn thực hiện tốt 8 chiến lược sau, răng ê buốt sẽ không còn đáng sợ nữa.
 |
Đánh răng nhẹ nhàng
Chải răng thường xuyên không chỉ không có tác dụng làm sạch răng, mà nó còn có thể làm tăng nguy cơ bị ê buốt ở răng. Bởi lẽ, việc chải răng quá nhiều và mạnh sẽ khiến cho răng bị kéo ra khỏi nướu, để lộ các dây thần kinh và dẫn đến những cơn đau. Để tránh trường hợp này xảy ra, bạn nên sử dụng những chiếc bàn chải lông mịn, đánh răng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 phút với những chuyển động lên xuống nhẹ nhàng chứ không phải là chải sang hai bên.
 |
Sử dụng kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm
Kem đánh răng giảm độ nhạy cảm có chứa một hợp chất giúp ngăn chặn sự truyền cảm giác từ răng đến các dây thần kinh. Bạn nên sử dụng nó 2 lần mỗi ngày, và nên theo dõi độ nhạy cảm của răng trong khoảng vài tuần. Đối với răng bị ê buốt nặng, bạn nên xoa một chút kem đánh răng loại này trực tiếp lên vùng răng bị đau.
 |
Súc miệng với nước súc miệng chứa florua
Các nước súc miệng chứa florua có thể tăng cường men răng, giúp bảo vệ răng bạn khỏi chứng ê buốt. Nên súc miệng hàng ngày với loại nước này sau khi đánh răng.
 |
Tránh những loại đồ uống có tính axit
Thực phẩm và đồ uống có tính axit cao thường làm mòn men răng của bạn và khiến cho răng bạn trở nên nhạy cảm, đồng thời dễ dẫn đến sâu răng. Những loại nước uống như soda, nước ép cam, quýt đều có tính axit. Nếu ăn và uống những loại thực phẩm này thì bạn nên đánh răng 30 phút sau khi ăn, vì đánh răng quá sớm sau khi ăn có thể dẫn đến việc men răng bị hỏng.
 |
Không tẩy trắng răng
Cả những dụng cụ làm trắng răng tại nhà và cách làm trắng răng tại phòng khám đều có thể gây ra chứng ê buốt tạm thời. Nếu răng bạn đã xuất hiện chứng ê buốt thì bạn nên hạn chế làm trắng răng hoặc đến gặp bác sỹ nha khoa để được tư vấn tốt nhất.
 |
Sử dụng miếng cắn bảo vệ răng
Nghiến răng cũng là một căn bệnh về răng miệng và nó cũng có thể phá hoại men răng và gây ra những cơn đau ê buốt. Vì vậy nếu bạn là một người thường nghiến răng, nhất là trong khi ngủ, thì bạn nên sử dụng những miếng bảo vệ răng.
 |
Điều trị tại phòng khám nha khoa
Nếu bạn có một hàm răng nhạy cảm nghiêm trọng, bạn nên xem xét đến việc điều trị tại các phòng khám nha khoa bằng gel florua, ghép nướu hay nghiêm trọng nhất có thể là triệt tủy răng.