Dù chân tay gầy gò như muốn gãy, Nhã Phương vẫn tỏa sáng với khuôn ngực nảy nở

Nhã Phương từ khi về chung một nhà với Trường Giang đã có những bước chuyển mình trong nhan sắc của mình. Sau khi sinh xong bé Nabi, Nhã Phương mau chóng quay trở lại tập luyện để lấy lại dáng một cách thần tốc. Thế nhưng, có lẽ cô đã bị chuyện giảm cân trở thành nỗi "ám ảnh" khi ép cân quá đà và liên tục để lộ cánh tay gầy gộc hay đầu gối củ lạc đáng báo động. 

Cứ mỗi tấm hình bà mẹ 1 con đăng tải lên trang cá nhân đều thu hút sự chú ý của dân tình chỉ vì những nhược điểm "tong teo" của mình. Nhận được rất nhiều sự góp ý từ cư dân mạng nhưng Nhã Phương vẫn nhất quyết với quan điểm đam mê "mình hạc xương mai". Tuy nhiên, vì cô nàng chẳng mấy khi diện hở nên chẳng ai biết được rằng, dù thân hình có vẻ gầy gò nhưng khuôn ngực của cô trái lại rất đẹp và nở nang.

Những tấm hình đăng tải lên trang cá nhân, cô nàng cũng chụp ở những góc rất khéo léo, chỉ để hở những khoảng hở gây tò mò lớn tới fan hâm mộ. Tuy nhiên, bấy nhiêu đây cũng đủ để khẳng định một chân lý rằng: "Gái 1 con trông mòn con mắt" là có thật.

Mới đây, cô nàng tiếp tục lại đốn gục tim fan hâm mộ khi diện một chiếc váy trắng tay bồng ngắn, có phần cổ rộng chữ V khoe trọn khe ngực đầy sự quyến rũ.

Nhã Phương là mỹ nhân sinh năm 1990, năm nay cô đã 30 tuổi và có 1 mụn con gái nhưng có thể nói, cô nàng vẫn giữ được sự trẻ trung và trong sáng hệt như thời còn đóng "Những thiên thần áo trắng".

Do đặc thù công việc nghệ sĩ, Nhã Phương cho rằng bản thân phải trông gầy hơn bình thường một chút thì lên ảnh chụp hay góc máy quay nhìn mới vừa. Phần cánh tay cũng như vòng eo của cô ở nhiều góc chụp mỏng và gầy đến thương.

Do đó, "bà mẹ một con" buộc lòng giữ hình thể ở mức 43 kg, chiều cao 1,63 m dù nhiều người nhận xét trông cô gầy guộc quá.

Cô có niềm tin mãnh liệt với quan điểm đó của mình cho nên dù nhận được rất nhiều lời góp ý từ cư dân mạng, cô vẫn một mực trung thành với việc luyện tập và ăn kiêng khắc khổ. Tuy nhiên, thật may mắn là dù chân tay có gầy gò nhưng cô nàng vẫn giữ được cho mình khuôn ngực xinh xắn.

Thực tế, khi giảm cân, vòng 1 của phái nữ cũng sẽ bị thu nhỏ đi ít nào vì phần ngực là nơi tập trung nhiều mô mỡ nhất nhì trên cơ thể. Tuy nhiên, trước kia Nhã Phương cũng đã sở hữu một khuôn ngực đầy đặn sẵn nên khi giảm cân không bị khấu hao vòng 1 nhiều. Bên cạnh đó, Nhã Phương giảm cân là nhờ tập luyện và ăn uống kiêng khem nên vòng 1 của cô sẽ vẫn giữ được độ cao và săn chắc kể cả đã là mẹ cho con bú.

Phái nữ nếu muốn sở hữu một khuôn ngực trẻ trung hơn tuổi, cũng cần phải chăm sóc nó như thể chăm sóc da mặt của mình vậy. Nó cũng cần skincare, massage và cả tập luyện mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ cần bỏ túi những bí kíp sau đây, để dù có qua tuổi 30 vẫn tự tin diện áo trễ vai hay cổ chữ V khoe ngực cuốn hút.

Massage ngực khi tắm

Tắm là thời điểm tuyệt vời để bạn thư giãn và chăm sóc vòng một của mình. Bạn nên dùng nước ấm (hoặc kết hợp 2 dòng nước ấm và lạnh), sức mạnh của nước sẽ giúp bầu ngực được massage nhẹ nhàng, kích thích sự tuần hoàn máu. Khi tắm, bạn nên sử dụng sữa tắm có chứa vitamin C và các chiết xuất thiên nhiên.

Chị em nên tận dụng khoảng thời gian đi tắm để massage ngực, lưu thông tuần hoàn máu, giúp khuôn ngực căng trẻ.

Tắm nước nóng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, nhưng khi tắm nước nóng tốt nhất nên tránh xả trực tiếp vào vùng ngực, càng không nên ngâm mình quá lâu. Điều đó sẽ khiến da bạn ngày càng khô, mô mềm ngực giãn ra, rời rạc. Nhiệt độ nước thích hợp khi tắm nên để 27 độ C.

Tẩy tế bào chết

Nếu như bạn vẫn thường nhớ tẩy tế bào chết cho mặt thì cũng đừng quên tẩy da chết hằng ngày cho vùng núi đôi. Điều này sẽ giúp giữ ngực mịn màng và trắng trẻo, đồng thời khiến vùng da quanh ngực hấp thu kem dưỡng tốt hơn. Chị em nên dùng khăn mềm, nhúng nước ấm, vắt khô rồi lau sạch kem hoặc tắm sạch. Do vùng da ngực khá nhạy cảm, bạn nên tránh chà xát mạnh, chỉ tẩy tế bào chết một đến 2 lần mỗi tuần để da có thời gian tái tạo biểu bì mới.

Thoa kem dưỡng thể

Sau khi lau sạch bằng khăn bông mềm 100% cotton, bạn hãy thoa một lớp kem dưỡng thể có bổ sung vitamin C và các chiết xuất thiên nhiên. Điều này giúp làm giàu sinh tố cho tế bào da, sau đó tiếp tục massage với kem dưỡng thể đến khi chúng tan đều. Thực hiện đều đặn hằng ngày, vùng da nhạy cảm sẽ luôn mịn màng, giúp bạn tận hưởng cảm giác thơm mát trước khi ngủ.

Bạn có thể sử dụng các loại kem có chiết xuất tự nhiên, bởi chúng rất tốt và an toàn cho da. 

Các bài tập làm săn chắc và đầy thềm ngực

Chị em thường suy nghĩ lầm rằng, tập ngực sẽ chỉ làm ngực teo nhỏ đi. Tuy nhiên, tập đúng cách lại giúp lấp đầy thềm ngực, ngực của bạn sẽ trông dày hơn và cải thiện được việc lộ xương ức.

Nếu là người mới bắt đầu với việc tập chống đẩy, bạn có thể kê một chiếc ghế cao lên và bắt đầu tập như thế này. Chú ý khép tay sát lường và cảm nhận cả cơ tay sau.

Hoặc bạn cũng có thể khuỵu gối để trụ và thực hiện chống đẩy mỗi ngày. Tập 4 set, mỗi set 8-10 reps.

Khi cảm thấy tay sau đã khoẻ hơn, bạn có thể nâng level lên mức cao hơn với động tác chống đẩy truyền thống này. Chú ý gồng chặt bụng, đẩy người về phía trước, giữ lưng thẳng và xuống từ từ.