Hà Tăng và tân Hoa hậu Hoàn vũ đều ăn 3 món này để giảm cân

Để duy trì vóc dáng thon thả, bên cạnh việc tập luyện, việc ăn uống hàng ngày cũng có vai trò vô cùng quan trọng. Chính vì thế những người đẹp nổi tiếng đều có chế độ ăn uống được tính toán kỹ càng, tập trung vào những thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Bất ngờ khi biết, Hà Tăng và Hoa hậu Hoàn vũ Andrea Meza có đến 3 món ăn yêu thích giống nhau, giúp giữ dáng hiệu quả.

1. Hạt Quinoa

Không phải cơm gạo trắng nhiều tinh bột, Hoa hậu Andrea Meza và Hà Tăng chọn sử dụng hạt quinoa để thay thế. Hạt Quinoa (hay còn gọi là hạt diêm mạch) có màu xám, hình dáng hơi giống hạt kê, hạt quinoa có mùi thơm thoang thoảng giống mùi hạt dẻ, lúa mạch. Trong hạt quinoa có chứa hàm lượng protein cao, giàu canxi, sắt, magie, chất xơ và vitamin nên rất giàu dinh dưỡng, loại hạt này còn được mệnh danh là "The mother grain" (mẹ của các loại hạt).

Mỗi 1/4 cốc hạt Quinoa chỉ tương đương khoảng 174 kcal, mà loại hạt này còn tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn. Vì vậy đây là loại hạt được nhiều người ăn chay, ăn kiêng, tiểu đường yêu thích.

2. Rau cải xoăn

Hà Tăng từng nhiều lần ăn rau cải xoăn và thậm chí cô còn sấy khô làm snack ăn dần. Hoa hậu Andrea Meza cũng ăn rau cải xoăn trong những món salad. Rau cải xoăn cũng là loại rau giàu giá trị dinh dưỡng và rất tốt trong công cuộc giảm cân. Trong rau cải xoăn có chứa ít calo, giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu; bên cạnh đó trong rau còn có chứa hàm lượng sắt và vitamin K, vitamin C cao tốt cho sức khỏe và làn da.

3. Granola

Với những cô nàng bận rộn như Hà Tăng hay Andrea Meza thì Granola chính là sản phẩm vô cùng hữu ích. Granola được làm từ yến mạch, các loại trái cây sấy khô. Granola có thể sử dụng nhưng snack ăn vặt hoặc trộn cùng sữa và các loại trái cây là đã có bữa sáng vừa ngon lành lại bổ dưỡng, no lâu và không sợ béo.