Hì hụi giảm cân xong, Phương Oanh giờ đây lại than “hơi gầy”, làm sao để cân bằng vóc dáng?

Phương Oanh được biết tới là nữ diễn viên gây ấn tượng với không ít vai diễn, trong đó điển hình phải kể tới là Quỳnh búp bê trong bộ phim cùng tên, Súa trong Lặng yên dưới vực sâu hay mới đây cô giáo Uyên trong Cô gái nhà người ta và Những ngày không quên. So với thời điểm đầu tham gia đóng phim, nhan sắc cũng như ngoại hình của Phương Oanh hiện tại đã được cải thiện một cách vô cùng đáng kể. Trong đó, bên cạnh gương mặt, vóc dáng là yếu tố thứ hai được người đẹp này dành không ít thời gian để chăm sóc, cải thiện.

Theo dõi Phương Oanh từ ngày đầu đóng phim, hẳn nhiều người sẽ biết rằng cô nàng từng sở hữu thân hình khá đầy đặn. Thậm chí trong một số khung hình, người ta còn có thể trông thấy rõ những điểm trừ ở vóc dáng nữ diễn viên như đôi bắp tay còn nhiều mỡ thừa hay vòng eo kém thon gọn.

Phương Oanh trước đây vốn sở hữu vóc dáng khá tròn trịa.

Tuy nhiên, có lẽ tên tuổi và sự nghiệp dần thăng hoa đã trở thành động lực để Phương Oanh bước vào quá trình lên đời vóc dáng, hoàn thiện hình ảnh cuốn hút, gợi cảm hơn trong mắt công chúng.

Hết mình với chế độ tập luyện, ăn kiêng nghiêm ngặt, Phương Oanh đã có được kết quả giảm cân đúng như cô nàng mong đợi. Với vóc dáng thon thả cùng đường cong hình thể mềm mại, Quỳnh búp bê làm fans không khỏi mê mẩn trong mỗi lần xuất hiện. Vóc dáng thăng hạng giúp người đẹp có được nhiều hơn sự tự tin trong việc diện đồ ôm sát, cắt hở táo bạo, hoàn thiện hình ảnh chuẩn lung linh trong mắt dân tình.

Nữ diễn viên sau đó đã dành không ít thời gian cho việc giảm cân, cải thiện vóc dáng.

Vóc dáng Phương Oanh hậu giảm cân trông vô cùng gợi cảm, quyến rũ. Thân hình nuột nà của người đẹp làm nhiều fans không khỏi mê mẩn.

Tuy nhiên, dường như Phương Oanh đã bỏ quên mất điểm dừng trong kế hoạch giảm cân. Bởi vậy nên hiện tại, dẫu gương mặt xinh đẹp vẫn được bảo toàn tuyệt đối, thân hình của cô nàng đang dần trở nên gầy gò, thiếu sức sống. Điều đó được chính nữ diễn viên này khẳng định trong bài đăng cách đây ít ngày trên trang Facebook cá nhân. Cụ thể, người đẹp 8X viết: “Thân hình đang hơi gầy một tí thật rồi”.

Chẳng riêng Phương Oanh mà chắc chắn không ít người cũng có thể nhận thấy sự thay đổi này ở vóc dáng cô nàng. Điều đó làm nhiều fans vô cùng lo lắng cho sức khỏe cô nàng.

Phương Oanh mới đây đã khẳng định rằng vóc dáng của bản thân đang ở ngưỡng hơi gầy.

Đôi tay khẳng khiu của người đẹp 8X làm fans không khỏi lo lắng cho sức khỏe cô nàng.

Ngoài Phương Oanh, showbiz Việt cũng có không ít người đẹp bị nhận xét giảm cân quá đà. Trong đó điển hình phải kể tới những cái tên như Hương Giang, Bích Phương hay mới đây là Ngọc Trinh,... Hình ảnh những mỹ nhân này để lộ vóc dáng gầy guộc, thậm chí là trơ xương đã làm nhiều người không khỏi xót xa, tiếc nuối cho thân hình căng tràn sức sống một thời của họ.

Hoa hậu Hương Giang cũng là một người đẹp gặp phải tình huống giảm cân quá đà. Tuy nhiên, vóc dáng hiện tại của người đẹp đã có da có thịt hơn phần nào.

Từ một cô nàng mũm mĩm, Bích Phương sau giảm cân đã làm fans không khỏi xót xa khi để lộ thân hình trơ cả xương ngực.

Vậy làm sao để phái đẹp có thể hạn chế được tình trạng giảm cân quá đà, gây ảnh hưởng tới không chỉ ngoại hình mà hơn nữa là cả sức khỏe? Những lời khuyên dưới đây chính là câu trả lời cụ thể nhất cho nàng.

Lên kế hoạch và đề ra cân nặng mục tiêu trước khi bước vào chế độ giảm cân

Việc lên kế hoạch trước khi bước vào chế độ giảm cân là vô cùng quan trọng giúp nàng định hướng được mình nên làm gì để có được cân nặng như mong muốn. Trong kế hoạch giảm cân sẽ phải bao gồm cân nặng mục tiêu, thực đơn ăn uống và thời gian biểu tập luyện trong một khoảng thời gian ít nhất là 1 tháng. Việc đề ra cân nặng mục tiêu giúp nàng nhận thức được thời điểm bản thân cần dừng lại chế độ giảm cân và bước vào giai đoạn giữ cân, tránh giảm cân quá đà.

Tuyệt đối không nhịn ăn

Nhiều cô gái tin rằng việc nhịn ăn sẽ giúp hạn chế nạp calo vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhịn ăn lâu ngày sẽ gây ra tình trạng chán ăn, cơ thể từ chối hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn. Từ đó, vóc dáng sẽ dần trở nên gầy guộc, thiếu sức sống.

Nhịn ăn lâu ngày sẽ dẫn tới chán ăn, từ đó các cơ thể sẽ dần teo tóp, gầy rộc.

Dừng ngay chế độ giảm cân khi cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi

Ngay cả trong khi thực hiện chế độ giảm cân, các nàng cũng cần bảo toàn cảm giác thoải mái, tinh thần sảng khoái. Trong trường hợp cảm thấy cơ thể thường xuyên mệt mỏi, không có năng lượng để làm việc gì, nàng nên dừng ngay chế độ giảm cân. Bởi đó là phản ứng khi cơ thể không được nạp đủ năng lượng cho hoạt động sống. Việc kéo dài tình trạng này sẽ làm suy nhược cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ.

Tạo thói quen đo chỉ số cơ thể khoảng vài tháng một lần

Chỉ số cơ thể là thứ thể hiện rõ nhất tình trạng vóc dáng của các nàng, từ lượng mỡ, lượng cơ,... Việc đo chỉ số cơ thể sẽ giúp nàng biết được cơ thể đang thiếu hụt chất gì, từ đó thay đổi chế độ sống, ăn uống và tập luyện cho phù hợp. Bằng cách này, nàng sẽ không lo chuyện bản thân bị cuốn vào việc giảm cân mà đánh mất sự khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng ở vóc dáng.

Việc thường xuyên đo chỉ số cơ thể giúp nàng biết được nên bổ sung chất gì, hạn chế chất gì, hoàn thiện thân hình cân đối, khỏe khoắn.