Kaity Nguyễn tiết lộ nguyên tắc "2 không" khi giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể

Kể từ sau bộ phim Em chưa 18 đóng cặp cùng Kiều Minh Tuấn, Kaity Nguyễn trở thành gương mặt trẻ sáng giá của làng điện ảnh Việt và được ưu ái gọi với cái tên "mỹ nhân trăm tỷ" khi bộ phim cô tham gia mang về khoản doanh thu khổng lồ.

Thời điểm đó, không chỉ ghi điểm với khả năng diễn xuất ấn tượng, người đẹp sinh năm 1999 còn gây ấn tượng với ngoại hình phổng phao hơn tuổi thật. Đặc biệt, nhờ vào số đo vòng 1 tự nhiên vượt trội mà cô nàng còn bị gắn mác "hot girl ngực khủng".

Trái ngược với nhan sắc ngọt ngào và đáng yêu, ngoại hình của Kaity Nguyễn lại quyến rũ nhờ có ưu điểm vòng 1.

Tưởng chừng là lợi thế ai cũng ao ước, nhưng cũng vì đặc điểm hình thể này mà người đẹp 9X lại khó chinh phục nhiều phong cách thời trang khác nhau. Ngoài ra, khi khoác lên mình những bộ cánh có thiết kế không quá sexy nhưng chỉ vì vòng 1 ngoại cỡ mà vẻ ngoài của Kaity Nguyễn lại đôi lúc gây "đỏ mắt" người nhìn.

Tuy nhiên bẵng đi 1 thời gian sau đó, khi xuất hiện tại các sự kiện làng giải trí hay trong các bức ảnh đời thường, Kaity Nguyễn với vóc dáng mảnh mai gây ngỡ ngàng. Dù vẫn diện những kiểu váy đầm quyến rũ trước đây, nhưng đôi gò bồng đảo của nữ diễn viên không còn "chiếm sóng".

Sự thay đổi về ngoại hình này khiến Kaity Nguyễn rơi vào đồn đoán đã đi hút mỡ ngực. Thậm chí mới đây, chính chủ cũng đã lên tiếng làm rõ sự tình và khẳng định rằng cô nàng không hề phẫu thuật thẩm mỹ hay hút mỡ mà chỉ nhờ giảm cân và chọn trang phục phù hợp hơn.

Trước những nghi vấn của dân tình về việc "sửa sang" vòng 1, Kaity Nguyễn mới đây đã đăng đàn đính chính. Bên dưới phần bình luận, bên cạnh những lời khen ngợi cho ngoại hình mảnh mai ở thời điểm hiện tại, không ít người còn muốn biết bí quyết "thu nhỏ" thềm ngực của "mỹ nhân trăm tỷ".

Giảm cân giảm cả số đo vòng 1, Kaity Nguyễn tự tin kết thân với nhiều phong cách thời trang hơn xưa. Cũng nhờ vào việc có thân hình cân đối mà trông cô nàng cũng cao ráo đáng kể.

Khoe dáng trong những bộ áo tắm, dân tình giờ đây không còn chú ý vào vòng 1 phổng phao của mỹ nhân Em chưa 18 mà "dán mắt" vào đường cong đồng hồ cát.

Được biết, để có được ngoại hình như mơ ở thời điểm hiện tại, nữ diễn viên đã trải qua 1 thời gian dài giảm cân. Lần đầu tiên là giảm 9kg trong 1 năm và sau đó khi chuẩn bị khởi quay dự án Gái già lắm chiêu mới đây, cô nàng lại được yêu cầu ép 5kg trong 2 tháng. Ở mỗi thời điểm sẽ có những thay đổi về chế độ ăn uống và tập luyện khác nhau, song nguyên tắc hàng đầu mà Kaity Nguyễn theo đuổi chính là "2 không - không tập quá sức và không nhịn ăn quá nhiều".

- Giảm 9kg trong 1 năm

Thời điểm này, Kaity Nguyễn không ăn uống kiêng khem quá khắt khe vì điều này sẽ dễ gây chán nản, kiệt sức và bỏ cuộc. Cô nàng cho phép bản thân ăn thoải mái vào cuối tuần, trong khi các ngày còn lại sẽ hạn chế nạp nhiều tinh bột hay chất béo.

"Tôi thường đặt thức ăn từ các cửa hàng healthy food, nơi có những món salad đa dạng được đo sẵn hàm lượng dinh dưỡng. Còn ngũ cốc, yến mạch, mứt bơ đậu phộng,… luôn là những món tôi trữ sẵn ở nhà để cứu đói kịp thời" - Kaity Nguyễn chia sẻ.

Đối với chế độ luyện tập, "mỹ nhân trăm tỷ" cho biết đây chính là thách thức với cô vì sau mỗi lần luyện tập đều cảm thấy đau nhức và mỏi nhừ. Tuy nhiên, để có thể đạt được mục tiêu dáng đẹp, Kaity Nguyễn luôn cố gắng duy trì việc tập luyện 3 buổi/tuần, mỗi buổi 30 phút.

Không tập luyện đến kiệt sức để sở hữu vóc dáng mình hạc xương mai, Kaity Nguyễn đặt mục tiêu có cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, tâm lý thoải mái, thích thú với việc tập luyện cũng là yếu tố giúp giảm cân một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.

- Giảm 5kg trong 2 tháng

Thời gian chuẩn bị bấm quay phim mới, mỹ nhân 9X áp dụng cả hai phương pháp ăn kiêng và luyện tập. Đối với việc ăn uống, cô nàng sẽ thực hiện ăn eat clean và detox để giảm lượng đường, tinh bột và dầu mỡ nạp vào cơ thể cũng như tăng cường thanh lọc từ sâu bên trong.

Với chế độ detox, Kaity Nguyễn bổ sung salad vào thực đơn. Cô thường dùng các loại rau xanh, dưa chuột, cà chua bi trộn với một chút thịt nạc, hạn chế sốt.

Mỗi sáng, Kaity Nguyễn thường bắt đầu một ngày mới bằng một ly nước chanh ấm. Trong ngày, cô nàng có thể uống nước trà để thanh lọc hoặc ép hoa quả để bổ sung vitamin, chất khoáng cũng như nạp thêm năng lượng để tránh các cơn đói.

Về mặt tập luyện, 9X dành ra 3 buổi mỗi tuần để tập gym cùng huấn luyện viên riêng. Bên cạnh việc tập luyện đều cho các nhóm cơ (lưng, bụng, mông, hông, đùi...), nữ diễn viên còn áp dụng những bài tập đẩy tạ và chạy bộ để tăng cường đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ bắp, tránh tình trạng da bị chảy xệ, lão hóa khi giảm cân. Ngoài ra, Kaity còn múa ba lê và võ thuật để giúp cho cân nặng giảm hiệu quả hơn.

Kaity chia sẻ: "Tôi không tập chủ yếu vào nhóm cơ nào. Vì còn trong độ tuổi đang phát triển mà tập trung quá nhiều vào một nhóm cơ nào đó rất dễ dẫn đến việc phát triển không đều. Cũng giống như người ta nói tập tạ nhiều dễ bị lùn. Tôi tập không phải để lên cơ mà chủ yếu là để giảm lượng mỡ trong cơ thể, khi nào có thời gian sẽ tập cho cơ thể săn chắc lại".