Không ăn kiêng khắt khe, mẹ 2 con vẫn có vóc dáng đẹp nhờ 1 bí quyết

Nhiều mẹ chia sẻ, sau khoảng thời gian dài sinh con, việc giữ gìn vóc dáng cực kỳ khó khăn. Lý do là bởi tuổi càng cao, mỡ càng đông tích tụ, da nhão khó có thể săn lại khiến cơ thể dần quen với việc bụng có thể chứa nhiều thức ăn. Điều này làm mẹ ăn không biết no, không biết điểm dừng, thậm chí cố giảm cân nhưng vẫn không được như ý muốn. 

Chị Đinh Thùy Linh (36 tuổi, sống tại Hà Nội) hiện có 2 con 13 tuổi và 9 tuổi. Để sở hữu vóc dáng thon gọn ở độ tuổi này, chị Linh đã chú trọng chế độ dinh dưỡng, tập luyện, thực phẩm hỗ trợ phù hợp với bản thân. Quan điểm của bà mẹ 2 con là không ăn kiêng một cách khắt khe hay quá đà. 

Phản đối việc nhịn ăn hay ăn kiêng quá khắt khe

Bà mẹ 2 con cho rằng ăn kiêng quá đà làm cơ thể không khỏe mạnh. Còn với việc nhịn ăn, mẹ rất dễ bị đói, không đủ năng lượng để làm các công việc khác trong ngày. Hơn nữa, nếu nhịn cho qua bữa, bữa sau mẹ rất dễ ăn nhiều hơn khiến việc giảm cân bị phản tác dụng. 

"Cân nặng 49-50kg dù không phải là quá béo, nhưng mình lại có một vòng eo khổng lồ khiến bản thân luôn mất tự tin. Công việc bận rộn, đi lại nhiều, chăm lo cho 2 con, 1 bạn 13 tuổi và 1 bạn 9 tuổi nên bản thân cũng không chú trọng được nhiều tới ngoại hình.

Sự thay đổi bất ngờ của bà mẹ 2 con

Nhìn bạn bè có vòng eo con kiến, mặc áo hở rốn, tự tin mặc những chiếc váy ôm sát mà tự chạnh lòng thấy "mình già đi so với tuổi của mình". 

Quyết tâm "yêu thương bản thân, tìm lại thanh xuân", mình đã tìm ra phương pháp làm đẹp đơn giản, phù hợp với tính chất công việc bận rộn, không tới phòng tập được, không ăn kiêng khắt khe", chị Linh chia sẻ.

Bí quyết nằm ở yếu tố "ăn đúng" và "tập thể dục"

Chị Linh ăn đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể gồm 4 nhóm: tinh bột, rau củ, đạm thực vật, đạm động vật. Chế độ ăn uống cũng phải cân bằng số lượng phù hợp, tuyệt đối không ăn vặt. Ưu tiên việc sử dụng gạo nguyên cám, đạm từ thịt, cá, tôm, đậu phụ, rau củ quả. Ngoài ra, các mẹ cũng nên hạn chế đồ chế biến sẵn, hay đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ đường... Một bí quyết để chị Linh luôn khỏe mạnh, vòng eo giảm nhanh đó là buổi tối ăn trước 7h và không ăn tinh bột tối.

Bên cạnh đó, bà mẹ 2 con tập thể dục tại nhà, thời gian 30-40 phút, các bài tập là video sẵn của giáo viên Mỹ phù hợp với người bận rộn, không cần dụng cụ và các động tác đơn giản dễ nhớ. Thời gian tập không cố định, có thể linh hoạt sáng hoặc chiều hay tối tuỳ cách sắp xếp công việc và việc nhà, chăm sóc con. Đặc biệt, không vì bận rộn mà bỏ tập, việc tập luyện như vậy ngoài đốt calo, giúp cơ thể săn chắc, toát mồ hôi sẽ giúp da mặt đẹp tự nhiên hơn.

Những bữa ăn của mẹ 2 con.

"Mình quyết tâm tìm lại vóc dáng cân đối trong 90 ngày mà kết quả khi mình nghiêm túc thật là hạnh phúc. Sau 50 ngày từ eo bánh mỳ 76cm mình đã có eo thon 65 cm, giảm 11cm vòng eo tưởng chừng khố nhưng biết cách lại dễ vô cùng. Hiện mỡ nội tạng, mỡ dưới da của mình trong ngưỡng khỏe mạnh.

Hãy luôn yên bản thân. Quan điểm của mình là khi mình khỏe, đẹp, tự tin, bản thân sẽ có năng lượng tích cực trong cuộc sống. Có như vậy mình mới có thể chăm lo tốt được cho gia đình, khiến cuộc sống hạnh phúc.

Dù rất bận nhưng ngày nào chị Linh cũng dành 30 phút để tập thể dục.

Sau 2 lần sinh mổ, cơ thể thay đổi nhiều, có những lúc mình chán nản vì guồng quay công việc quá nhiều, tinh thần mệt mỏi mà không chú trọng đến bản thân. Hiện giờ mình đã tìm lại thanh xuân của chính mình. Chưa bao giờ là muộn để bắt đầu, hãy yêu thương chính mình ngay từ bây giờ các mẹ nhé", chị Linh nhắn gửi.