Lưu ý khi uống nước dừa sau tiêm vaccine phòng Covid-19

Những ngày qua, trên cả nước đang triển khai tiêm vaccine phòng Covid-19. Việc gặp các triệu chứng như sốt, mệt mỏi, đau nhức hay buồn nôn là điều thường thấy sau tiêm. Do đó, chế độ ăn uống sau khi tiêm phòng vaccine là chủ đề được đặc biệt quan tâm.

Theo BSCKII. Đinh Thị Kim Liên - nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Bệnh viện Bạch Mai chia sẻ về những lợi ích tuyệt vời của nước dừa. Đây là một loại hoa quả có hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm nước, đường, kali, canxi, phốt pho… bổ sung nước chất điện giải tuyệt vời khi cơ thể bị mất do bài tiết qua tuyến mồ hôi. Đặc biệt việc uống nước dừa sau tiêm vắc xin cũng giúp giảm mệt mỏi, hạn chế sốt và bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên ở một số thời điểm, việc uống nước dừa sau khi tiêm vắc xin Covid-19 có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Một số nguy cơ có thể xảy ra khi uống nước dừa

1. Nguy cơ tăng đường huyết ở người mắc đái tháo đường

Một trong giải pháp phục hồi cơ thể hữu hiệu nhất là uống nước dừa sau khi tiêm phòng. Đây là ý kiến của PGS.TS. Hồ Thị Kim Thanh - Trưởng bộ môn Y học gia đình và cũng là Trưởng điểm tiêm vaccine Covid-19 của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. 

PGS Thanh cho biết thêm , uống nước dừa sau khi tiêm phòng vaccine sẽ cung cấp nhiều điện giải và nước cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống nếu người đó đang mắc bệnh mãn tính, điển hình là đái tháo đường.

PGS Thanh cảnh báo việc làm này sẽ gia tăng lượng đường huyết, gây nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, bất kỳ dung dịch nào đưa vào cơ thể cần hết sức lưu ý ở người uống. 

2. Nguy cơ thừa cân béo phì

Nước dừa là thức uống bổ dưỡng đồng thời chứa khá nhiều đường và lượng calories, nếu uống quá 1-2 quả dừa mỗi ngày, nhất là người thừa cân béo phì thì rất dễ mắc các bệnh về tim mạch… Với hàm lượng 140 kcal, tức là bạn phải thể dục trong 45 phút hoặc đạp xe trong khoảng 20 phút để đốt cháy năng lượng này. 

3. Không tốt cho mẹ bầu mới đi tiêm vaccine

Đối với các mẹ bầu mang thai trên 13 tuần và được tiêm vaccine, các chuyển hóa trong cơ thể đang xảy ra mạnh mẽ và phức tạp. Nước dừa sẽ làm cho quá trình này chậm lại và giảm đi, thậm chí dẫn đến tình trạng rối loạn về mặt chuyển hóa và gây tác động xấu đối với thai nhi. Do đó, thai phụ có thể uống nước dừa nhưng chỉ cần hàm lượng nhỏ, không nên lạm dụng để tránh ảnh hưởng tới bào thai.

4. Uống nước dừa vào buổi tối rất có hại

Trong nước dừa có tính hàn nên vào buổi tối nếu uống sẽ khiến cơ thể bị lạnh, đầy bụng khó chịu, cộng thêm dừa lạnh hoặc ướp đá còn nghiêm trọng hơn và thấy đuối sức vào ngày hôm sau. Điều này thực sự đáng lưu tâm với những người đi tiêm chủng vào buổi tối. 

Nếu tiêm chủng xong đã quá muộn, tốt nhất bạn nên sinh hoạt bình thường và tránh hoạt động mạnh. Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là từ buổi sáng đến buổi trưa sẽ cân bằng được tính hàn của nước dừa và tính nóng của cơ thể. 

Ngoài ra, các chuyên gia cũng đưa thêm một số khuyến cáo lưu ý khi uống nước dừa:

- Nước dừa trong đông y được xếp vào tính âm, hàn, chuyên giải nhiệt, làm mát… nếu người bị huyết áp thấp, cảm lạnh thấp khớp không nên dùng, người bị tiểu đường suy thận uống quá nhiều dẫn đến tình trạng tăng kali trong máu. 

- Không uống nước dừa sau khi vận động như làm việc nặng nhọc, tập thể dục quá sức. Khi uống sẽ giảm sức dẻo dai, chân tay rũ rượi.

- Khi đói, nên uống thành từng ngụm nhỏ và chỉ nên dùng tối đa 1-2 quả dừa trong 1 ngày.

Uống nước dừa sau khi tiêm vaccine phòng Covid-19 có những tác dụng gì?

Sốt là tình trạng thường gặp sau khi tiêm phòng vắc-xin Covid-19. Khi bị sốt, cơ thể thường đi kèm với mất nước, điện giải nên bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Lúc này một loại đồ uống có công dụng bù nước, bù điện giải như nước dừa sẽ rất có ích với bạn.

Ngoài ra, cơ thể mỗi ngày cần tới 2-4 lít nước, nhưng không phải ai cũng đáp ứng được điều đó, vì vậy, uống nước dừa sẽ bù đắp vào lượng nước mất đi cho dù bạn không uống đủ nước vào ngày đó.

Các chuyên gia cũng khẳng định rằng trong 100g nước dừa có chứa 354 calo, 33g chất béo, 0mg cholesterol, 20mg natri, 356g kalli, 15g cacbonhydrat, 9g chất xơ, 6g đường, 3,3g protein, 3,3mg vitamin C, 4mg canxi, 2,4mg sắt, 32mg magiê… Ta có thể thấy nước dừa cung cấp một lượng lớn kali, ngoài ra còn có canxi, sắt, magiê… rất thích hợp cho việc hồi phục sức khỏe sau tiêm phòng. 

Những nghiên cứu tại Ấn Độ cho thấy những người uống nước dừa giúp cơ thể được cung cấp đủ nước và kiểm soát huyết áp, đây là điều kiện quan trọng để hồi phục sau tiêm ngừa. 

Ngoài ra, nước dừa giúp giải độc cơ thể của chúng ta bằng cách loại bỏ độc tố tích tụ trong ruột. Vì vậy, đó là lý do tại sao mà uống nước dừa sau tiêm vaccine Covid 19 lại rất tốt.

Sau khi tiêm phòng, bạn nên uống nước dừa vừa phải, ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ và cân bằng tất cả những loại vitamin, uống thật nhiều nước để giúp cơ thể mau chóng hồi phục.