Nam giới khi tắm nên massage 3 bộ phận để thêm khỏe mạnh

Thận là cơ quan giải độc và chuyển hóa rất quan trọng trong cơ thể con người, giúp thúc đẩy quá trình bài tiết các chất độc, chất thải trong cơ thể ra ngoài. Nếu thận bị tổn thương, sức khỏe của cơ thể sẽ bị đe dọa nghiêm trọng, đặc biệt đối với nam giới, đồng thời ảnh hưởng đến "chuyện chăn gối".

Có câu nói: “Bổ thận sinh tinh”, do đó nam giới cần chú ý đến việc bảo vệ thận, giúp tăng cường sinh lý. Khi nam giới tắm, tốt nhất nên massage 3 phần này trên cơ thể, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa tăng cường khả năng trong “chuyện ấy”.

Ba bộ phận trên cơ thể nam giới cần massage nhiều hơn khi tắm:

1. Tai

Massage tai nhẹ nhàng khi tắm cũng có thể giúp điều hòa chức năng thận. (Ảnh minh họa)

Trong y học cổ truyền Trung Quốc có câu "Thận khí hồi tai". Xung quanh tai có nhiều vùng phản xạ của thận. Nếu massage tai đúng cách khi tắm có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp điều hòa chức năng thận, lưu thông trơn tru hơn.

Từ đó, việc làm này giúp cơ thể tống độc tố và rác thải ra ngoài hiệu quả hơn, bổ thận khí tráng dương. Vì vậy, nam giới nên massage tai thường xuyên khi đi tắm, vừa giúp thư giãn tai, vừa giúp bảo vệ sức khỏe, cải thiện bản lĩnh đàn ông.

2. Thắt lưng

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng: "Thắt lưng là ngôi nhà của thận". Khi có vấn đề về thận, cảm giác rõ ràng nhất là đau lưng và mỏi lưng.

Do đó, khi nam giới xoa bóp vùng thắt lưng một cách thích hợp có thể kích thích lưu lượng máu trong thận, có tác dụng loại bỏ chất độc, "rác thải" ra khỏi cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp tăng cường chức năng của thận. Vì vậy khi tắm, việc cọ rửa kĩ vùng thắt lưng nên được làm thường xuyên.

3. Mắt cá chân

Mắt cá chân là vùng ít người để ý nhưng lại có liên quan tới sức khỏe tổng thể. (Ảnh minh họa)

Nhìn chung, chúng ta thường không để ý đến phần mắt cá chân khi đi tắm nhưng chúng rất dễ giấu bụi bẩn. Đặc biệt vào mùa hè, nhiều người không có thói quen ngâm chân, lúc này chân không được làm sạch hiệu quả, dễ xuất hiện nhiều chất độc hại. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là nên cọ rửa mắt cá chân sạch sẽ khi tắm.

Việc thường xuyên rửa mắt cá chân khi tắm không chỉ giúp cổ chân khỏe mạnh hơn mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở thận. Xoa bóp chân thường xuyên cũng giúp cải thiện lưu lượng máu và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Dưỡng thận nhớ công thức “2 ăn 2 không”

1. Hai ăn

- Kỷ tử: Theo quan niệm đông y, kỷ tử không chỉ là món ăn mà còn là một vị thuốc rất quý. Kỷ tử có vị ngọt, tính bình có một chức năng quan trọng nhất là có thể làm săn chắc thận, tăng cường chức năng thận và nuôi dưỡng gan.

Bên cạnh đó, ăn kỷ tử còn có thể cải thiện thị lực, giúp mắt sáng rõ. Nếu bạn cảm thấy mắt bạn không tốt lắm bạn có thể tăng cường ăn kỷ tử nhiều hơn. Những người thường xuyên bị đau thắt lưng và xương yếu có các vấn đề về xương khớp cũng có thể ăn tăng cường.

Ngoài ra kỷ tử còn được cho là món ăn có tác dụng dinh dưỡng và nâng cao tuổi thọ, đặc biệt tốt cho nhóm người lứa tuổi trung niên trở lên, phụ nữ và những người mắc bệnh về thận, thiếu máu...

Gạo đen có nhiều tác dụng cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

- Gạo đen: Đây là loại thực phẩm có tác dụng dưỡng âm, bổ thận, chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú như sắt, canxi, kẽm. Nếu bạn sử dụng thường xuyên có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó giúp thận khỏe mạnh hơn. 

Không chỉ vậy, loại thực phẩm màu đen này còn có thể điều trị các bệnh như thiếu máu, tăng huyết áp và viêm thận mãn tính ở một mức độ nhất định.

2. Hai không ăn

- Thức ăn nhiều muối: Natri và kali trong cơ thể được sử dụng để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, từ đó thúc đẩy hoạt động bình thường của thận. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta có thể đã tiêu thụ quá nhiều natri, không phải vì muối trong thực phẩm chúng ta nấu, mà những thực phẩm chế biến sẵn có chứa hàm lượng natri tương đối nhiều. Ngoài ra, thói quen ăn nhiều muối trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao, điều này thực sự gây hại cho thận. Vì vậy, cố gắng ăn những thực phẩm tươi, ăn ít hoặc không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

- Chất làm ngọt nhân tạo: Chất làm ngọt nhân tạo chủ yếu đề cập đến một số hóa chất ngọt nhưng không phải đường. Độ ngọt thường cao từ 10 đến hàng trăm lần so với đường mía và nó không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào (chủ yếu được tìm thấy trong các loại đồ uống không đường hoặc thực phẩm không đường). Nếu bạn dựa vào lượng chất ngọt nhân tạo để giảm lượng đường tiêu thụ, thì chính nó lại đang âm thầm gây hại cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là thận.