Những xu hướng chăm sóc sức khỏe được đàn ông ưu tiên trong năm 2024

1. Kế hoạch dinh dưỡng cá nhân

Năm 2024, được dự báo là năm bùng nổ của xu hướng chăm sóc dinh dưỡng mang tính cá nhân hóa. Đã qua rồi cái thời của kế hoạch ăn kiêng áp dụng cho tất cả mọi người. 

Những tiến bộ trong xét nghiệm di truyền và các ứng dụng dựa trên trí tuệ nhân tạo cho phép lựa chọn chiến lược dinh dưỡng phù hợp, phục vụ nhu cầu, sở thích và mục tiêu sức khỏe của từng cá nhân.

2. Tập luyện cường độ cao ngắt quãng

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng tiếp tục thống trị "thế giới thể hình" dành cho nam giới nhưng với một bước ngoặt mới: tập trung nhiều hơn vào quá trình phục hồi. 

Sự cân bằng giữa tập luyện cường độ cao và thời gian phục hồi chuyên dụng không chỉ tối đa hóa lợi ích thể chất mà còn giảm nguy cơ chấn thương, đảm bảo hành trình tập thể dục bền vững và hiệu quả.

3. Sức khỏe tâm thần và chánh niệm

Sức khỏe tâm thần chiếm vị trí trung tâm trong xu hướng chăm sóc sức khỏe năm 2024 của nam giới. Ngày càng có nhiều nam giới áp dụng phương pháp thực hành chánh niệm, thiền và yoga để chống lại căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần. 

Những thực hành này không chỉ nhằm thư giãn mà còn xây dựng khả năng phục hồi, tăng cường sự tập trung và nuôi dưỡng cảm giác bình yên nội tâm, từ đó sức khỏe tổng thể được cải thiện.

4. Thể dục nâng cao qua công nghệ

Công nghệ đang cách mạng hóa thói quen tập thể dục của nam giới. Những thiết bị công nghệ đeo như đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục, ngày càng hiện đại hơn, cung cấp thông tin chi tiết về các chỉ số sức khỏe như nhịp tim, chất lượng giấc ngủ và hiệu quả tập luyện. 

Các chương trình thể dục thực tế ảo (VR) cũng đang phát triển, mang đến trải nghiệm tập luyện hấp dẫn ngay tại nhà. Sự kết hợp giữa công nghệ và thể đang giúp việc quản lý sức khỏe trở nên dễ tiếp cận và thú vị hơn.

5. Quan tâm hơn tới thực phẩm chức năng

Nam giới có xu hướng tập trung vào các loại thực phẩm mang lại lợi ích sức khỏe cụ thể, ngoài dinh dưỡng cơ bản, như: các loại thực phẩm được làm giàu với men vi sinh, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa. 

Xu hướng này cũng chứng kiến sự gia tăng của các siêu thực phẩm như hạt chia, quinoa và quả việt quất.

6. Chăm sóc sức khỏe từ xa và chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số

Dịch vụ Telehealth đang cách mạng hóa việc chăm sóc sức khỏe nam giới. Với sự tiện lợi của tư vấn kỹ thuật số, nam giới ngày càng dễ dàng kiểm soát được sức khỏe của mình. 

Xu hướng này đặc biệt quan trọng trong các lĩnh vực như sức khỏe tâm thần, tư vấn dinh dưỡng và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

7. Tập luyện kết hợp trong nhà và ngoài trời

Kết hợp các bài tập trong nhà và ngoài trời như đạp xe trong nhà, sau đó chạy ngoài trời hoặc tập thể dục kết hợp với yoga ngoài trời, trở thành xu hướng tập luyện thể chất được nam giới yêu thích trong năm 2024. 

Sự pha trộn này không chỉ bổ sung cho thói quen tập thể dục mà còn giúp việc luyện tập trở nên hấp dẫn, cân bằng và toàn diện hơn.