Đi một vòng quanh các trường Tiểu học, THCS thậm chí là THPT dễ dàng bắt gặp những học sinh thừa cân, thậm chí là béo phì ở các hàng đồ nướng, rán thơm lừng trước cổng trường.
Tan học, rất nhiều cha mẹ có con mắc bệnh béo phì đã phải nhanh chóng đón con rời khỏi cổng trường trước khi chúng nhìn thấy những món ăn đầy chất béo. Nhưng khi về đến nhà, trẻ lại “lên cơn” thèm ăn cho tới tận khi được đáp ứng. Để giải quyết điều này phần lớn bậc cha mẹ khi được hỏi đã trả lời rằng sẽ cấm con ăn, hạn chế đồ ăn nhiều chất béo hoặc cho trẻ phần thức ăn ít chất béo hơn mọi người để dập tắt cơn thèm ăn của trẻ.
 |
| Anh Nguyễn Hồng Chương (411 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội): Mỗi khi con thèm ăn gia đình không còn biện pháp nào khác ngoài việc cấm không cho con ăn. Tuy con không thích ăn vặt nhưng tới bữa cơm lại ăn rất nhiều chất đường bột và chất béo nên gia đình tôi, đặc biệt là vợ tôi thường xuyên phải cấm để cân nặng của con không tiếp tục tăng - Ảnh: Mỹ Nga |
 |
|
Theo ông Nguyễn Văn Phụ (91, Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội): Những thức ăn ở cổng trường gia đình tuyệt đối cấm. Những lúc cháu thèm ăn thì chỉ hạn chế, rút khẩu phần ăn nhiều chất béo và tăng cường thêm rau xanh, hoa quả. Bên cạnh đó, gia đình cũng khuyên bé nên ăn uống nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe để bé dần nhận thức được tác hại của béo phì - Ảnh: Mỹ Nga |
Trẻ em càng lớn sẽ càng nhận thức tốt hơn, nếu gia đình có biện pháp khoa học để ngăn cơn thèm ăn của trẻ. Chị Vũ (thị trấn Hiệp Hòa, Bắc Giang) chia sẻ: Tôi thường hạn chế con ăn đồ ăn vặt. Những lúc cháu thèm sữa tôi sẽ cho uống sữa tươi không đường thay vì sữa tươi có đường, đảm bảo cho cháu có chế độ ăn đúng bữa để tránh cảm giác thèm. Lượng thức ăn luôn vừa đủ, không quá nhiều và nhiều rau củ. Bên cạnh đó, cả gia đình thường phân tích để con nhận thức được là béo sẽ xấu, ăn nhiều sẽ béo để bé nhận ra tác hại của việc ăn uống không điều độ dẫn đến béo phì. Thay vì để trẻ ngồi một chỗ xem tivi, hãy rủ trẻ cùng giúp cha mẹ làm việc nhà. Vận động giúp trẻ khỏe mạnh, giảm các chứng bệnh trầm cảm, stress.
 |
| Trẻ được đón về nhà ngay sau khi tan học để tránh cám dỗ từ các hàng quà vặt "bu" đầy cổng trường - Ảnh: Mỹ Nga |
|
* Chế độ ăn uống cần lưu ý: - Hạn chế đồ ăn nhiều đạm, đường, chất béo; tăng cường rau xanh, hoa quả tươi… - Tránh xa các thức ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh như pizza, mì Ý, bánh mỳ kẹp… - Khuyến khích trẻ uống nhiều nước, hạn chế uống nước ngọt có gas. - Nếu trẻ quá béo, nên tìm sự tư vấn từ bác sĩ để có thể điều trị kịp thời. |
|
* Công thức để tính xem trẻ béo hay gầy: Tính chỉ số ân nặng (kg)/chiều cao (m) x chiều cao (m). Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới và dành riêng cho người châu Á (IDI & WPRO)
|