Sữa chua hòa nước và muối
Nguyên liệu:
- 2 thìa sữa chua
- 1 cốc nước
- 1 nhúm muối
- 1 nhúm bột thì là (không bắt buộc)
Cách pha và sử dụng:
Hòa sữa chua với nước. Sau đó bạn thêm muốn và bột thì là (nếu dùng) vào và khuấy thật đều.
Bạn để đồ uống trong tủ lạnh để làm mát trước khi uống.
Có thể uống 1 hoặc 2 ly mỗi ngày trong mùa hè giúp làm mát cơ thể.
Nước ép hành tây
Nguyên liệu:
- Nước ép hành tây
- Mật ong
Cách pha và sử dụng:
Khi bị say nắng, bạn có thể dùng nước ép hành tây thoa lên sau tai, ngực và bàn chân. Chỉ thực hiện một lần.
Khi các triệu chứng say nắng qua đi, hãy hòa một thìa nước ép hành tây với một thìa mật ong và uống. Bạn có thể uống ngày 2 lần và uống trong vài ngày sau khi bị say nắng.
Nước me
Nguyên liệu:
- Vài quả me
- 1- 1,5 ly nước
- Một nhúm đường hoặc mật ong
Cách pha và sử dụng:
Luộc me trong vài phút.
Lọc me lấy nước cốt và thêm đường hoặc mật ong cho vừa.
Uống nước ép me này khi nước đã nguội.
Nên uống ngay khi các triệu chứng say nắng bắt đầu xuất hiện.
Nước rau mùi
Nguyên liệu:
- 1 bó rau mùi
- 1 nhúm đường
- Một ít nước
Cách pha và sử dụng:
Cho rau mùi và một chút nước vào xay và lọc lấy nước.
Thêm một ít đường vào và hòa thật đều.
Để đồ uống này trong ngăn mát tủ lạnh vài phút trước khi uống.
Uống 1 ly nước ép rau mùi khi bị say nắng.
Nước giấm táo
Nguyên liệu:
- 1 thìa giấm táo
- 1 ly nước mát
Cách pha và sử dụng:
Hòa giấm táo trong ly nước lạnh và uống.
Sử dụng đồ uống này nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc mệt mỏi sau khi đi bộ dưới ánh nắng mặt trời.