Phổi có trở lại bình thường sau khi bỏ thuốc lá?

Trong thuốc lá chứa hơn 100 chất độc hại khác nhau, khi vào cơ thể sẽ phá hủy các lông mao của phổi và gây tổn thương các mô trong phổi. Thời gian hút càng lâu thì phổi càng bị tổn thương nghiêm trọng. Việc hút thuốc lá còn có thể khiến đường thở bị tắc nghẽn, dịch tiết trong khí quản tăng lên, phổi bị tổn thương, tăng nguy cơ mắc bệnh phổi mạn tính. Ngoài ra, nam giới hút thuốc lá có nguy cơ ung thư phổi rất cao.

Việc hút thuốc lá thường xuyên, trong thời gian dài có thể gây nghiện và rất khó bỏ. Một số nam giới có quyết tâm cao đã bỏ thuốc thành công. Một số khác lại sợ có những phản ứng phụ xảy ra nếu họ bỏ thuốc lá như ho, khạc ra đờm hoặc thắc mắc rằng, liệu chức năng phổi của mình có thể trở lại bình thường nếu cai thuốc lá?

Theo các chuyên gia, chức năng phổi có thể trở lại bình thường sau khi bỏ thuốc lá hay không phụ thuộc vào việc người hút bỏ thuốc sớm hay muộn và thời gian hút đã kéo dài bao lâu. Nếu bạn hút thuốc trong thời gian ngắn và lượng thuốc lá tiêu thụ thấp thì lúc này, các chất độc hại trong thuốc lá vẫn chưa xâm nhập hoàn toàn vào các mô phổi. Chỉ cần bạn bỏ thuốc lá kịp thời, sức khỏe của phổi sẽ dần cải thiện.

Ngược lại, trong trường hợp bạn hút thuốc lá thường xuyên và đang ở trong tình trạng nghiện thuốc lá mạn tính thì các chất độc hại trong thuốc lá đã xâm nhập vào phổi, thậm chí cả niêm mạc khí quản, khiến các mô bị tổn thương nặng. Niêm mạc bị tổn thương, lâu dần hình thành viêm phế quản và các bệnh phổi khác do hút thuốc lâu ngày. Khi phổi đã bị tổn thương thì rất khó khôi phục lại trạng thái khỏe mạnh.

Đối với những người nghiện thuốc lá, không quan trọng độ tuổi, chỉ cần bạn quyết tâm và có ý chí mạnh mẽ là có thể cai được. Chỉ bằng cách bỏ thuốc lá đúng lúc, cơ thể bạn mới có thể có được sự điều hòa tốt nhất. Tất nhiên, đối với một số người nghiện thuốc lá mạn tính, nếu bỏ thuốc thành công trước 35 tuổi, phổi có thời gian 10 năm để trở lại trạng thái bình thường trước đó. Nếu cai thuốc lá càng muộn, chức năng phổi sẽ càng khó phục hồi.

Làm gì để cai thuốc lá thành công?

Bỏ thuốc lá nghĩa là phá vỡ chu kỳ "nghiện" thuốc. Để cai thuốc lá thành công, nam giới cần củng cố ý chí của mình và phải có kế hoạch để đánh bại cảm giác thèm thuốc. Sự lệ thuộc vào thuốc lá của người hút đa phần xuất phát từ thói quen và phản xạ. Mỗi khi điều này xảy ra, bạn nên tự nhủ với bản thân thuốc lá có tác hại như thế nào đối với cơ thể, chẳng hạn như bệnh răng miệng, viêm phế quản, ung thư phổi… Đối với những người nghiện thuốc lá, rất khó để họ bỏ ngay lập tức. Cách tốt nhất để cai thuốc lá là giảm tần suất hút, và giảm dần số lượng thuốc lá mỗi ngày. Ví dụ, đang hút 1 bao thuốc/ngày, khi bắt đầu cai thì giảm xuống còn nửa bao/ngày, sau đó giảm dần dần và không còn nghiện thuốc lá nữa.

Cách tiếp theo, bạn có thể tìm sản phẩm thay thế. Mỗi khi muốn hút thuốc, bạn hãy nhai kẹo cao su để đỡ có cảm giác "buồn miệng". Hoặc bạn hãy ăn đồ ngọt sẽ khiến não bộ cảm thấy phấn chấn nhưng cần kiểm soát được lượng đồ ngọt ăn vào để không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.

Việc cai thuốc lá có thể khiến đàn ông rơi vào trạng thái chán nản. Do đó, các chuyên gia khuyên nam giới đang cố cai thuốc lá nên tập thể dục để làm dịu tâm trạng, giúp bạn quên đi cảm giác thèm thuốc.