Quy tắc ăn sáng lành mạnh, "độ" dáng của Hà Hồ và Kim Lý

Là một trong cặp đôi nổi tiếng nhất nhì Vbiz, Hồ Ngọc Hà và Kim Lý không chỉ được ngưỡng mộ bởi tình yêu ngọt ngào dành cho nhau mà còn bởi ngoại hình đẹp như tạc tượng. Dù đều đã lên chức ông bố, bà mẹ bỉm sữa thế nhưng cả hai vẫn trẻ trung, quyến rũ và tràn đầy sức sống.

Cứ mỗi khi xuất hiện cạnh nhau, Hà Hồ và ông xã đều hút trọn spotlight nhờ vào độ đẹp đôi từ gương mặt đến vóc dáng. 

Tất nhiên, để luôn xứng đôi vừa lứa trong mọi hoàn cảnh thì cặp vợ chồng cũng rất chăm chút cho sắc vóc từ sâu bên trong lẫn bên ngoài. Điều này được thể hiện rõ qua một đoạn story của vợ chồng Hồ Ngọc Hà.

Hồ Ngọc Hà mới đây vừa cập nhật khoảnh khắc cùng ông xã ăn sáng và cho biết đây là thói quen lâu nay của cả hai. Và món ăn riết ghiền mà cặp đôi yêu thích vào buổi sáng chính là granola ăn kèm sữa chua hoặc cháo yến mạch, các loại trái cây tươi.

Ngoài cách kết hợp cùng sữa chua và các loại trái cây tươi/ khô, Hồ Ngọc Hà còn cho biết cô sử dụng loại thức ăn này như loại đồ ăn vặt hoặc trong các bữa phụ vì vừa ngon miệng vừa no lâu mà lại hết sức healthy.

Hồ Ngọc Hà vài năm gần đây cũng luôn xem granola là món ăn giảm cân tuyệt vời được bà mẹ 3 con sử dụng phổ biến trong các thực đơn giữ dáng vào buổi sáng cho cả bản thân và ông xã. 

Trên thực tế thì không riêng gì vợ chồng Hồ Ngọc Hà mà granola là một món ăn sáng kiêm đồ ăn nhẹ được nhiều sao Việt "lăng xê". Vài năm trở lại đây, món ngũ cốc của phương Tây ngày càng phổ biến và được đưa vào thực đơn ăn uống lành mạnh của nhiều người Việt. 

Sở dĩ granola đươc yêu chuộng ngày càng nhiều là vì thành phần của loại thức ăn này tập hợp các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, óc chó, macca... không chỉ thơm ngon, tiện lợi mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Nhờ nhiều chất đạm và chất xơ nên granola có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giúp nhanh no bụng, hạn chế tích lũy chất béo.

Granola với thành phần chủ yếu gồm yến mạch, các loại hạt khô, ngũ cốc, mật ong, trái cây khô... được nướng hoặc đảo giòn thơm trên chảo. Sau đó, tùy vào sở thích mà chị em có thể kết hợp loại thực phẩm ăn kiêng này với sữa chua hoặc trái cây để tạo nên món ăn ngon miệng.

Và nếu thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày vào buổi sáng bằng granola giống vợ chồng Hồ Ngọc Hà, đây là những lợi ích về mặt nhan sắc mà các chị em đạt được:

- Giảm cân dáng đẹp 

Granola mang đến công dụng thúc đẩy giảm cân tốt. Với thành phần nhiều chất xơ và ít cholesterol lẫn natri, người dùng sẽ luôn cảm thấy no, ức chế việc giải phóng ghrelin, hormone khiến cơ thể cảm thấy đói và không rơi vào tình trạng béo phì mãn tính.

Granola giúp chị em ngăn ngừa việc ăn quá nhiều trong ngày, như vậy sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

- Giúp da hồng hào

Granola sở hữu một lượng lớn vitamin như vitamin E, Vitamin C, Niacin và Thiamin có công dụng làm đẹp da từ sâu bên trong hiệu quả. Theo đó, sử dụng loại thực phẩm healthy này sẽ giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, cháy nắng, và nếp nhăn.

Ngoài việc cải thiện da dẻ, mái tóc và móng tay cũng có thể được phát triển tốt nếu kết hợp granola trong bữa ăn hàng ngày.