Quỳnh Nga đăng ảnh mặc bikini khoe body vệ nữ

Quỳnh Nga và body thuộc hàng cực phẩm của cô nàng luôn là một trong những chủ đề thu hút sự quan tâm đông đảo của người hâm mộ. Bất kì bức ảnh gợi cảm nào của "Cá sấu chúa" đều nhận về lượt yêu thích và ngưỡng mộ. Bởi không thể phủ nhận, dù đã ở ngoài tuổi băm, mỹ nhân phim Về nhà đi con vẫn duy trì được sắc vóc trẻ trung.

Mới đây nhất, Quỳnh Nga tiếp tục sưởi ấm ngày Đông giá rét khi đăng tải loạt ảnh khoe dáng với bikini.

Tạo dáng chuẩn mẫu, Quỳnh Nga đính kèm: "...Thôi thì dừng xem “trà xanh” “trà đỏ” mà xem “xương quai xanh” của em đây này...".

Bên dưới phần bình luận, không chỉ fan cứng mà loạt mỹ nhân nổi tiếng đều vào thả tim và dành tặng cho Quỳnh Nga "cơn mưa lời khen". Đáng chú ý, trong số những lời khen của đồng nghiệp nam còn có sự góp mặt của "người tình tin đồn" Việt Anh.

Có thể nói, đây không phải lần đầu tiên Quỳnh Nga khoe múi bụng săn chắc, rắn rỏi. Điều gây ngỡ ngàng hơn chính là dù ai có phong độ hình thể lên xuống thất thường, Cá sấu chúa vẫn ngày càng quyến rũ.

Từ vòng eo đến múi bụng của người đẹp 8X chỉ có ngày càng săn chắc và chuẩn hơn sau nhiều tháng liền.

Nói về bí quyết để có được hình thể nuột nà, tỉ lệ mỡ ở mức vừa vặn, hẳn ai cũng biết Quỳnh Nga gần như dành trọn thời gian rảnh rỗi mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao. Có lúc cô nàng chọn tập gym, đẩy tạ tận 240kg, lúc lại tập yoga, khi đi đánh golf... Sự chuyển đổi giữa rất nhiều bộ môn không chỉ giúp cho cơ thể được vận động đều các bộ phận mà còn không gây nhàm chán.

Quỳnh Nga đích thị là mỹ nhân nghiện tập luyện của Vũ trụ VTV khi cô nàng thử sức và kiên trì với rất nhiều bộ môn thể dục thể thao vừa cải thiện sức khỏe vừa nâng cấp ngoại hình.

Tuy nhiên, đối với những chị em không có thể lực tốt hay có quá nhiều điều kiện để kết thân với nhiều phương pháp tập luyện, chị em có thể căn cứ theo các nguyên tắc lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp dưới đây:

- Tập yoga: Yoga là bộ môn thể dục thể thao phù hợp với mọi đối tượng và độ tuổi. Người tập yoga không chỉ duy trì tuổi thanh xuân, rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể hay hỗ trợ giảm cân mà còn giúp ngăn ngừa không ít loại bệnh tật. Tuy nhiên, để tập yoga mang lại hiệu quả nhất, chị em cần phải tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên hướng dẫn trong thời gian đầu.

- Tập gym: Gym là bộ môn thể thao có tác dụng rất tốt không chỉ với nam mà còn đối với nữ giới, giúp chị em sở hữu một thân hình rắn chắc, bụng phẳng lì và thậm chí nổi múi. Tuy nhiên, chị em cũng nên xác định rằng tập gym đòi hỏi một quá trình rất gian khổ vì cơ thể có thể sẽ phải chịu đựng những lần đau nhức cơ. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm cân, bạn cần phải áp dụng một chế độ sinh hoạt nghiêm khắc hơn.

- Đánh golf: Là bộ môn thể thao quý tộc, chơi golf đòi hỏi chị em phải là người có điều kiện để theo đuổi lâu dài mới thấy rõ được hiệu quả cũng như sự kiên trì, nhẫn nại. Đổi lại, golf tạo cơ hội cho chị em vừa áp dụng chế độ đi bộ đốt cháy calo, vừa kết hợp với các động tác xoay người, kéo căng cơ giúp cơ thể thư giãn gân cốt, trở nên dẻo dai hơn.

- Đi xe đạp: Trái ngược với golf, đi xe đạp hay chạy bộ là bộ môn thể dục thể thao bình dân, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc. Đặc biệt, những môn này còn phù hợp với mọi tuổi tác và giới tính. Theo đó, việc đi xe đạp và đi bộ có thể giúp vận động cơ chân, tay, khớp và cơ bắp đùi, tốt cho hệ thống tim và tuần hoàn. Duy trì tốt môn thể thao này mỗi ngày 30 phút vào một khoảng thời gian cố định còn giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Lựa chọn bộ môn thể dục thể thao phù hợp thể trạng, sở thích cá nhân và điều kiện của bản thân là cách để chị em có thể nâng cao hiệu quả tập luyện.