Tập yoga mỗi ngày
Thanh Hằng cho biết, để có được một vóc dáng đẹp trước hết bản thân phải khỏe mạnh. Và yoga giúp Thanh Hằng đạt được 2 điều này. Theo cô, các bài tập yoga có liên quan đến hệ thống thần kinh, hơi thở, toàn bộ cơ quan nội tạng và đặc biệt là hệ thống nội tiết. Những động tác trong các bài tập yoga sẽ làm tăng sức mạnh hệ thống nội tạng và làm cho chúng hoạt động một cách điều hòa. Bằng cách thở sâu và thoải mái trong khi luyện tập, yoga khiến những căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần biến mất và cho cô sức khỏe tốt hơn. Mặc dù công việc bận rộn, song chưa ngày nào Thanh Hằng không dành thời gian cho việc tập luyện. “Chỉ với 5 phút luyện tập nhẹ nhàng cùng các động tác yoga đơn giản, mình thấy khỏe mạnh và nghiệm thấy đây là cách giữ dáng rất tốt” – cô chia sẻ. Được biết, ngoài tập yoga, Thanh Hằng rất thích đi bộ để rèn luyện sức khỏe.
Làm việc nhà
Thanh Hằng cho rằng, khi chúng ta làm việc nhà, cơ thể sẽ phải đốt cháy một lượng calo rất lớn, nhất là các công việc như lau nhà, hút bụi, làm vườn, chăm sóc cây cối, làm bếp, thu dọn đồ, phơi quần áo… Với Thanh Hằng, mỗi lần làm việc nhà là một lần cô tìm được sự thoải mái cho bản thân: "Các công việc nhà này có thể giúp chúng ta tiêu hao một lượng calo tương tự như khi chạy bộ hay luyện tập các bộ môn thể thao khác", siêu mẫu chia sẻ.
Thường xuyên bổ sung vitamin
Giữ dáng và form người chuẩn là nhiệm vụ số 1 của siêu mẫu, vì thế ngoài tập yoga, làm việc nhà, Thanh Hằng cũng tuân theo một chế độ ăn uống khá nghiêm ngặt. Cô cho biết, bản thân dù bận bịu công việc đến đâu, cũng không quên uống nước trái cây, bổ sung vitamin từ hoa quả tươi để cho làn da luôn tươi đẹp và giữ vóc dáng.
Chế độ ăn khoa học
Thay vì ăn 3 bữa chính như thông thường, Thanh Hằng chia thành 5 – 6 bữa nhỏ mỗi ngày. Việc chia nhỏ các bữa ăn như vậy sẽ giúp cô tránh được cảm giác thèm ăn và ăn nhiều. Không những thế, cách làm này còn giúp chị hấp thu các dưỡng chất hiệu quả hơn, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và duy trì lượng đường trong máu. Thực đơn của Thanh Hằng gồm nhiều rau củ và hoa quả. Cô không bao giờ bỏ qua bữa sáng, bởi bữa ăn sáng lành mạnh gồm trái cây và bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đủ dinh dưỡng mà không chứa chất béo. Bữa trưa gồm rau xanh, bánh sandwich cá ngừ; bữa ăn tối gồm salad rau xanh và một chút thịt gà là lựa chọn của cô. Thanh Hằng lựa chọn dầu oliu, dầu vừng để vừa giúp cơ thể giảm cân và an toàn sức khỏe; cô ăn rau luộc thay vì rau xào, ăn thịt nướng thay vì thịt rán, cá hấp trong giấy bạc thay vì cá rán..
Theo lời khuyên của Thanh Hằng, cần hạn chế sử dụng muối, rượu và nước ngọt bởi chúng sẽ là “thủ phạm” chính khiến cơ thể bị giữ nước và mập. Trong các bữa ăn hãy cố gắng thay những loại nước có ga, bia, rượu bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây tự nhiên. Mỗi ngày Hằng uống ít nhất 8 ly nước vừa để giải độc đồng thời giúp cô không có cảm giác đói.
Muốn tóc suông mềm, để tóc khô tự nhiên
Do việc chụp ảnh, biểu diễn phải dùng đến quá nhiều sản phẩm làm tóc, nên ngày thường Thanh Hằng hạn chế tối đa dùng mỹ phẩm, dụng cụ kẹp thẳng, máy sấy... để hạn chế sự hư tổn, khô xơ của tóc. Cứ cách một ngày Hằng tự gội đầu ở nhà với dầu xả, để tóc khô tự nhiên. Thanh Hằng rất thích bơi lội, nếu bận rộn lắm thì một tuần Hằng cũng phải tranh thủ đi bơi một lần. Trước khi xuống hồ bơi, Hằng thoa một lớp tinh dầu hoa ngọc lan tây để bảo vệ tóc, cung cấp dưỡng chất cho mái tóc được suông mềm, chống lại tác hại của hóa chất có trong nước hồ bơi.
