Tập cùng sao: "Cậy" có dáng đẹp, Sĩ Thanh diện toàn item khó, nhìn chẳng đoán được đã U35

14:30 | 21/03/2021;

Sĩ Thanh là một trong những người đẹp nổi tiếng với phong cách ăn mặc táo bạo nhất nhì Vbiz. Để có thể tự tin đến như vậy, cô nàng đã phải hi sinh và đánh đổi rất nhiều cho tập luyện.

Sĩ Thanh là mỹ nhân Sài Thành hoạt động nghệ thuật với phong cách âm nhạc hiện đại cùng hình tượng gợi cảm. Tuy giọng hát còn mỏng và chưa tạo được dấu ấn trong lĩnh vực âm nhạc nhưng cô lại ghi điểm tuyệt đối khi chăm chỉ tương tác với khán giả trên mạng xã hội. Mỗi lần đăng tải tấm hình nào, y như rằng mỹ nhân sinh năm 1986 lại nhận được cơn mưa lời khen về hình thể.

Ít ai biết rằng, Sĩ Thanh chỉ cao vỏn vẹn 1,55m nhưng nhờ body gọn gàng, chuẩn chỉnh, cô nàng đã đánh lừa thị giác người nhìn toàn tập. Nhìn cô ăn diện trong những bộ outfit cắt xẻ, chẳng ai có thể đoán ra được độ tuổi thực tế lẫn chiều cao.

Mới đây, cô nàng vừa công phá mạng xếp hạng bởi màn diện nguyên cây da phô diễn hình thể. Chiếc áo da croptop siêu ngắn khoe trọn chân ngực quyến rũ cùng vòng eo bé tí, thon gọn.

Những chiếc váy body bèo nhún đơn giản được cô tăng thêm mức độ khó nhằn hơn với những chi tiết cắt xẻ sexy. Mỹ nhân Sài Thành cũng là người nổi tiếng có vòng 1 tự nhiên "khủng".

Nhờ thấu hiểu đặc điểm cơ thể mà Sĩ Thanh ăn diện "xì tin" và lội dòng lão hóa hết cỡ.

Các thiết kế thời trang cô diện luôn có độ khó nhất định. Thậm chí đến cả gái đôi mươi cũng không có nổi sự tự tin đến thế.

Gout thời trang của Sĩ Thanh là sự pha lẫn giữa chất cá tính, trẻ trung nhưng không kém phần mặn mà, quyến rũ.

Sở dĩ cô nàng 8X tự tin ăn diện được như vậy là bởi ưu điểm vóc dáng. Chân lý của phái nữ luôn là body đẹp thì mặc gì cũng đẹp và đặc biệt là chinh phục được mọi món đồ khó nhằn. Sĩ Thanh năm nay đã sắp sửa bước sang tuổi 35, tuy nhiên, cô nàng vẫn trông mơn mởn như gái đôi mươi nhờ bí quyết làm đẹp khoa học.

Trên trang cá nhân của cô từng chia sẻ về một câu hỏi: "Làm sao để có thể ngon như chị?". Và câu trả lời của cô luôn là: "Tôi không cần trông ngon, tôi cần khoẻ và trẻ. Yoga làm được điều đó. Nó sẽ làm bạn mạnh mẽ từ bên trong đến bên ngoài và tươi trẻ từ làn da đến tinh thần. Khi bạn có sức khoẻ lẫn tinh thần tươi trẻ tự động bạn sẽ trông ngon nghẻ, tất nhiên làm gì thì phải chăm chỉ và kiên trì mới có kết quả. Cái gì cũng có cái giá của nó mà. Tôi chỉ được cái siêng, lì với mê đẹp nên tôi đã rất cố gắng. Hy vọng truyền được năng lượng tích cực cho chị em tụi mình. Nếu ai đó chưa thấy mình ngon, xách mông đi tập đi đừng ngồi than thở. Nên nhớ một cơ thể khoẻ mạnh tràn đầy năng lượng thì đã là ngon rồi nha."

Song song cùng những tấm hình sexy thì Sĩ Thanh cũng rất chăm chỉ update tình hình tập luyện của mình. Cô còn thực hiện được rất nhiều động tác khó yêu cầu cơ core khỏe như chồng cây chuối.

Thực tế, yoga không chỉ là bài tập giãn cơ như nhiều người vẫn nghĩ. Nó có thể kiến tạo cơ bắp được cho phái nữ, đặc biệt là cơ bụng số 11. Chị em cần tăng cường những bài tập plank vào trong buổi tập. Mấu chốt của những động tác trồng chuối trong yoga, bên cạnh cần 1 bờ vai khỏe còn cần có một cơ bụng (core) chắc chắn.

Sĩ Thanh hé lộ mình không chỉ tập plank chống tay như thông thường mà còn cả high plank (tay chống thẳng mặt đất), side plank (xoay nghiêng người) hay thậm chí là one arm plank (chống 1 tay).

Tỉ trọng các bài về cơ bụng trong 1 buổi tập của Sĩ Thanh chiếm khoảng gần 1/3. Cô cho rằng dù mỗi lần tập động tác đốt nhiều năng lượng tương đương hàng nghìn cái gập bụng như thế này, mặt mũi tím tái, đau quằn quại. Tuy nhiên, "có công mài sắt, có ngày cơ bụng cuồn cuộn". Khi không đi tập được với cô giáo, Sĩ Thanh vẫn sẽ duy trì thói quen plank ở nhà 4 phút mỗi ngày.

Không chỉ plank mà Sĩ Thanh còn rất toàn diện khi chăm chỉ thực hiện vũ đạo tạo thành xu hướng trên tiktok.

Duy chỉ có một điều, cô nàng chưa làm đúng, đó chính là khẩu phần ăn trước tập.

"Trước khi tập không dám ăn gì đâu. Chỉ dám uống sữa thôi đó mà còn ói lên ói xuống" - Sĩ Thanh chia sẻ trên story.

Bữa ăn trước tập dù là bộ môn gì cũng cần đảm bảo 3 yếu tố: carb - fat - protein (tinh bột - chất béo - chất đạm). Bạn cần nạp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng thì lượng đường huyết mới được cân bằng, khi tập sẽ không có cảm giác mệt và chắc chắc là không buồn "ói". Hiện tượng này chỉ xảy ra khi bạn vận động quá sức hoặc ăn không phù hợp và đói. Bạn nên ăn thực phẩm dạng rắn một chút trước tập khoảng 60 phút để dạ dày kịp tiêu hóa. Tuyệt đối đừng nên chỉ uống sữa như Sĩ Thanh kẻo lại ngất lịm trong phòng tập đấy!