Tham khảo bí quyết giữ dáng chuẩn mực của các nàng Hậu

Đăng quang cuộc thi sắc đẹp lớn nhất cả nước, Hoa hậu được xem là biểu tượng nhan sắc của cả quốc gia. Chính vì lẽ đó, những nàng Hậu luôn chăm chút cho vẻ ngoài của mình ngay cả khi đã giành được ngôi vị. Nhìn vào hành trình nhan sắc của họ, dân tình không khỏi xuýt xoa vì dường như ai cũng đẹp lên theo thời gian.

Đặc biệt, các mỹ nhân dưới đây sở hữu hình thể ngày càng hoàn mỹ với số đo 3 vòng nảy nở:

1. Hoa hậu Mai Phương Thuý

Hơn chục năm kể từ khi đạt ngôi vị Hoa hậu, Mai Phương Thúy vẫn giữ được vị thế và sức hút đáng ngưỡng mộ. Người đẹp Hà thành cũng là mỹ nhân thay đổi nhiều nhất sau đăng quang với nhan sắc ngày càng xinh đẹp và thân hình gợi cảm. Số đo hiện tại của chân dài sinh năm 1988 là 95-61-105 (cm), bốc lửa hơn rất nhiều so với chục năm trước:

Hoa hậu Mai Phương Thúy thời điểm đăng quang và hiện tại. Trước đây số đo của nàng Hậu là 86-61-95 (cm). Ở thời điểm hiện tại, với chiều cao 180cm và vòng 3 đạt mốc 105cm, chân dài sinh năm 1988 đã vượt mặt nhiều đàn em để trở thành nàng Hậu gợi cảm bậc nhất Việt Nam.

Trước đây Mai Phương Thúy từng có một thời gian dài tăng cân mất kiểm soát. Người đẹp đã cắt giảm khẩu phần ăn tối đa, chỉ ăn chủ yếu rau xanh và tập chạy bộ để giảm cân. Mai Phương Thúy chia sẻ: “Bí quyết của tôi là ăn ít lại, ăn ít nhất có thể thì cân nặng sẽ giảm dần”.

2. Hoa hậu Kỳ Duyên

Tương tự đàn chị Mai Phương Thuý, Hoa hậu Kỳ Duyên cũng sở hữu hành trình lột xác ấn tượng hậu đăng quang. Từ cô bé xinh đẹp ngây ngô ngày nào, giờ đây nàng Hậu đã trở thành mỹ nhân nóng bỏng bậc nhất Vbiz với số đo 3 vòng lần lượt là 92-60-90, cải thiện khá nhiều sao với con số 86-63-91 thời nhận vương miện.

Hoa hậu Kỳ Duyên ở thời điểm đăng quang và hiện tại. Cô nàng đã có màn lột xác ngoạn mục về cả nhan sắc lẫn phong cách thời trang. Sở hữu khung xương to, Kỳ Duyên cũng từng đối mặt với thời kỳ khủng hoảng nhan sắc khi cân nặng tăng chóng mặt. Tuy nhiên nhờ vào quá trình tập luyện miệt mài, người đẹp đã lấy lại thân hình gợi cảm.

Kỳ Duyên tập luyện rất nhiều bộ môn từ chạy bộ, tập gym tới các môn có độ khó cao như yoga bay và cascadeur.

3. Hoa hậu H’Hen Niê

Hoa hậu H’Hen Niê cũng là người đẹp sở hữu thân hình ngày càng nảy nở hậu đăng quang với số đo vòng 3 đạt mốc 1 mét. Theo dõi người đẹp gốc Ê-đê, dân tình dễ dàng nhận thấy đam mê tập gym bất tận của cô nàng. Nàng hậu luôn dành thời gian rèn luyện sức khoẻ, đồng thời áp dụng chế độ ăn tăng cơ của người tập thể hình để đạt được vóc dáng săn chắc như hiện tại.

Trước đây Hoa hậu H’Hen Niê sở hữu vóc dáng thon gọn và nhiều lần bị “chê” là quá gầy vì làm việc lao lực. Tuy nhiên, người đẹp đã nhanh chóng điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để có thân hình nóng bỏng như hiện tại.

Số đo ba vòng của người đẹp gốc Ê-đê lúc này là 83-60-100 (cm). Cân nặng của cô nàng cũng tăng đáng kể từ 50kg lên 58kg. H’Hen Niê không đặt mục tiêu giảm cân mà đề cao việc giảm mỡ và tăng cơ để hình thể săn chắc hơn.

Người đẹp áp dụng chế độ ăn uống dành cho người tập thể hình với món ăn chủ yếu là rau xanh và ức gà. Cô cũng rất nghiêm khắc trong việc tập luyện.

Theo thời gian, chuẩn nhan sắc cũng có nhiều thay đổi. Nếu trước đây phái đẹp luôn hướng tới thân hình “mình hạc xương mai” thì ở thời điểm hiện tại, vóc dáng săn chắc, gợi cảm được ưa chuộng hơn cả. Dù là thể trạng nào, điều quan trọng nhất vẫn là giữ dáng cân đối và nâng cao sức khoẻ. Chị em phái đẹp có thể tham khảo bí quyết giữ dáng chuẩn mực của các nàng Hậu để sở hữu thân hình mình mơ ước:

1/ Chú trọng tăng cơ giảm mỡ

Để thân hình săn chắc và khỏe mạnh, phái đẹp nên tập trung giảm mỡ thay vì giảm cân. Giảm mỡ sẽ giúp vóc dáng thon gọn hơn trông thấy mà không tạo cảm giác gầy gò, mất sức sống. Quá trình tăng cơ giảm mỡ đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh, giàu protein và sự tập luyện đều đặn.

2/ Điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý

Việc cắt giảm khẩu phần ăn vô tội vạ chưa chắc giúp nàng giảm cân. Để đạt được chỉ số cân nặng mong muốn, phái đẹp cần lưu ý đến lượng calo trong mỗi món ăn và nhu cầu năng lượng hàng ngày. Ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo như rau xanh, thịt trắng, hải sản,... sẽ rất tốt cho việc kiêng khem và tập luyện.

3/ Chăm chỉ vận động

Tuỳ vào sở thích, chị em phái đẹp có thể tập luyện các bộ môn khác nhau. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập luyện một cách đều đặn và đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất. Một số hoạt động giảm cân và giữ dáng tốt được nhiều mỹ nhân lựa chọn là chạy bộ, tập gym, yoga hay bơi lội.