Các nhà khoa học thuộc ĐH Carnegie Mellon (Mỹ) tiến hành một thử nghiệm với 66 người trong độ tuổi 18-30. Những trường hợp này ngồi thiền 25 phút trong 3 ngày liên tiếp. Sau đó, các chuyên gia đã lấy mẫu nước bọt của những người tham gia nghiên cứu để phân tích cortisol, còn gọi là hormone căng thẳng. Kết quả cho thấy, hormone còn rất ít trong các mẫu nước bọt. Theo nhóm nghiên cứu, ngồi thiền 25 phút mỗi ngày trong 3 ngày liên tiếp sẽ giúp giảm căng thẳng và trầm cảm hiệu quả.
Thiền có thể giúp giảm căng thẳng và trầm cảm (ảnh minh họa)
Thiền có thể giúp giảm căng thẳng và trầm cảm (ảnh minh họa)