Trà cúc long nhãn hạt chia giúp cải thiện giấc ngủ

09:46 | 04/12/2022;

Trà cúc long nhãn hạt chia là một món đồ uống tốt cho sức khỏe, vừa ngon miệng vừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cách làm lại vô cùng đơn giản.

Nguyên liệu:

- 2 gói trà hoa cúc

- 20g hạt sen

- 10g long nhãn

- 5g hạt chia.

Cách làm:

- Hạt sen có thể sử dụng loại hạt tươi hoặc hạt khô, đun chín mềm. Sau khi hạt sen chín, ướp cùng một chút đường để hạt sen có vị ngọt.

- Đun nước sôi, cho trà hoa cúc và long nhãn vào hãm như hãm trà. Để khoảng 15 phút.

- Rót trà hoa cúc long nhãn vào ly, cho hạt chia vào khuấy đều để hạt nở hết. Cho thêm hạt sen đã chín mềm vào. Cho đá, đường tùy theo sở thích và thưởng thức.