Uống nước đúng đủ thế nào để không bị tác dụng ngược

Bạn có biết nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể và nó có tác dụng vô cùng thần thánh? Bên cạnh chức năng liên quan tới sức khỏe thì nước còn tác dụng lớn trong làm đẹp. Đặc biệt là những nàng ngoài 30 đang gặp vấn đề về lão hoá da cũng sẽ được cải thiện nếu như biết cách uống nước đúng. Cách làm đẹp đáng giá chỉ 0 đồng nhưng lại ít ai để tâm đến.

Nhiều nàng biết kết hợp các cách làm đẹp khác nhau tác động cả từ bên trong và bên ngoài giúp da đều màu, sáng mịn.

1. Vai trò của nước

Thời điểm vào hè là lúc làn da dễ gặp các vấn đề như đen sạm, dễ nổi mụn, đổ dầu,... Thế nên lúc này bạn cũng cần quan tâm nhiều hơn tới chu trình chăm sóc, nuôi dưỡng làn da mình. Trước khi nghĩ tới những phương pháp làm đẹp đắt đỏ thì việc uống nước đúng cách cũng sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng và có sức sống hơn. Uống đủ nước có nhiều vai trò đối với làn da, điển hình chính là việc giữ độ ẩm cho da.

Nước sau khi được tiếp nhận qua thực quản sẽ đi vào dạ dày và đường ruột. 90% được hấp thụ bởi ruột non, 10% còn lại được chuyển đến ruột già. Tiếp theo, nước được hấp thụ trực tiếp qua các tế bào biểu mô bao phủ đường ruột và đi tới các bộ phận trên cơ thể. Làn da sẽ là nơi được tiếp nhận sự tưới mát của nước từ sâu bên trong.

Uống nước trước tiên sẽ giúp duy trì được độ ẩm cần có, mang đến cho làn da sự hồng hào. Thế nên nếu như bạn không cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, da bạn cũng dễ bị sạm và kém tươi tắn. 

Tiếp theo, uống đủ nước mỗi ngày còn giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành làn da cháy nắng. Đây cũng là 1 trong những tác dụng đáng kể của nước lọc mà chị em rất thích thú.

Lý do uống nước lọc có thể chữa lành da cháy nắng là chúng có thể tái bù nước để có thể làm da nhanh đẹp trở lại. Vậy nên chỉ cần duy trì thói quen cung cấp thức uống "rẻ bèo" này cho cơ thể, da bạn cũng được "thơm lây" luôn. Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng nước ép hoa quả để da thêm đẹp và sáng mịn.

Đối với phụ nữ thì lão hóa da chính là nỗi lo lắng chung gây ám ảnh nhiều người. Những biểu hiện thường thấy ở tình trạng này chính là làn da xuất hiện vết chân chim, đồi mồi, nếp nhăn, chảy xệ,... Và bạn biết không, bên cạnh các sản phẩm dưỡng da để tránh lão hóa sớm thì việc chăm uống nước đôi khi có tác dụng ưu việt hơn cả.

Tập thói quen uống nước đủ nước tác động mạnh tới làn da giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, "giấu" đi những bằng chứng tố cáo bạn "dừ" đi mỗi ngày. Và đích đến cuối cùng là góp phần giúp bạn luôn rạng ngời, xinh đẹp.

Khi bạn uống đủ lượng nước như khuyến cáo, da bạn sẽ cảm nhận được sự "chăm sóc" tinh tế ấy. Làn da sẽ khỏe mạnh từ sâu bên trong và biểu hiện ra ngoài bằng sự sáng mịn, căng mướt làm người khác cũng phải thích mê đấy.

2. Uống bao nhiêu là đủ và thế nào là đúng cách?

Nước có nhiều lợi ích như thế nhưng không phải ai cũng... biết uống nước đúng để đẹp. Uống quá nhiều nước quy định sẽ gây ảnh hưởng, tạo áp lực lên tim và thận. Đỗng thời, nó còn làm loãng các chất điện giải trong máu và dẫn tới nhiều điều nghiêm trọng hơn. Thế nên bạn chỉ nên uống lượng nước đúng với chỉ số cơ thể của mình là 40ml/kg trọng lượng cơ thể.

Khi uống ít nước quá cơ thể bạn cũng dễ mệt mỏi, đặc biệt nhìn làn da cũng thiếu sức sống hẳn. Vì vậy đây cũng là lưu ý quan trọng cho các chị em.

Bên cạnh đó bạn cũng cần chọn tư thế thoải mái khi uống nước chứ không uống vội vàng và dồn dập. Lý tưởng nhất cho các nàng chính là ngồi và uống nước thành từng ngụm nhỏ, chậm rãi, đều đặn để nước có thể đi tới các cơ quan trong cơ thể 1 cách "ổn áp" nhất.

Ngồi uống đúng tư thế vừa không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của phái đẹp lại làm tăng khả năng chăm da.

Việc quan tâm tới thời gian biểu uống nước cũng giúp bạn có được thói quen khoa học và hiệu quả trong việc chăm sóc cơ thể, làn da. Điều này cũng góp phần giúp bạn không quên uống nước đầy đủ trong cả ngày dài.

Áp dụng 5 thời điểm phù hợp để bổ sung nước này sẽ giúp bạn duy trì thói quen tốt.

Với những lưu ý này chắc chắn rằng nàng ngoài 30 sẽ yên tâm hơn về công cuộc chăm da rẻ mà cần thiết này. Hy vọng bạn sẽ có được cách chăm sóc da hiệu quả nhất trong những ngày hè!