Vy Oanh tự tin khoe vóc dáng mẹ "bỉm sữa" sau sinh

Một nghiên cứu khoa học đã chứng minh sinh con khiến phụ nữ lão hóa nhanh hơn cả béo phì. Cũng vì vậy mà sau mỗi lần sinh nở, người mẹ lại "canh cánh" chuyện nhanh chóng giảm cân, về dáng và phục hồi nhan sắc. Nữ ca sĩ Vy Oanh cũng từng trải qua quãng thời gian như vậy và đã thành công mỹ mãn trong hành trình lấy lại sắc vóc sau khi sinh 3 con.

Vy Oanh giờ đã là mẹ 3 con.

Vy Oanh kết hôn năm 2015 và đã sinh 3 con, trong đó bé thứ 3 chào đời vào tháng 7/2021. Trải qua 3 lần sinh nở và cũng sắp bước đến tuổi 37 nhưng nữ ca sĩ vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng cùng nhan sắc rạng rỡ. Mới đây trên trang cá nhân, Vy Oanh gây chú ý khi đăng tải hình ảnh mặc bộ bikini một mảnh ôm sát, khoe trọn đường cong cơ thể.

Nữ ca sĩ tự tin khoe dáng với đồ bơi một mảnh.

Vy Oanh cũng đã bật mí bí quyết giảm cân sau sinh của mình, đồng thời động viên những mẹ bỉm sữa khác cùng bước vào hành trình tìm lại vóc dáng như thời son trẻ.

Cụ thể, cô chú thích: "Mỗi ngày, mẹ 3 con Vy Oanh đều nhận được rất nhiều mong muốn chia sẻ bí quyết giảm cân. Thế hôm nay ta cùng nhau bắt đầu nhé, mỗi ngày một chút, bắt đầu từ việc để ý đến khẩu phần ăn. Giảm ngay lượng đường, tinh bột, dầu mỡ ở mỗi bữa, ăn nhiều rau hơn, không ăn quá no, buổi tối ăn sớm trước 6h, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Làm ngay hôm nay nào! Nhớ là giảm chứ không kiêng bỏ hẳn nhé, vì như vậy sau thời gian kiêng cữ nghiêm ngặt lại trở nên thèm hơn, khả năng ăn lại nhiều hơn. Phải thật kiên nhẫn chờ đợi, mỗi ngày một chút. Đừng quá cố gắng vì sức khỏe vẫn phải ưu tiên hàng đầu nhé".

Vy Oanh hé lộ bí quyết về cân sau sinh của mình là thay đổi chế độ ăn uống và tập yoga.

Cùng với đó, Vy Oanh cũng nhấn mạnh yếu tố tiên quyết để có thể giảm cân thành công là phải có ý chí, kiên trì và quyết tâm. Cô nói: "Nếu không có 3 điều trên thì máy móc xịn đến mấy cũng chỉ cứu được tạm thời thôi".

Thực tế, không phải chờ đến sau sinh mà ngay từ khi mang bầu bé thứ 3, Vy Oanh đã rút kinh nghiệm để xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bởi cô không hề muốn mình lại một lần nữa trở thành “heo nái” khi tăng cân quá nhiều đến mức cơ thể bị phá tướng, mặt vỡ nét trầm trọng như 2 lần mang bầu trước đó.

Vy Oanh tiết lộ khi mang bầu bé thứ 3 cô tăng 17kg.

Cả thai kỳ, giọng ca "Đồng xanh" tập trung ăn nhiều đạm, rau xanh, các loại hạt, hạn chế ăn tinh bột, đường, đồ ngọt, đồng thời uống sữa tươi không đường hàng ngày. Bên cạnh đó, Vy Oanh còn dành nhiều thời gian tập yoga, bơi lội và đi bộ mỗi ngày. Có lẽ nhờ vậy mà khi bụng đã vượt mặt, cô vẫn xinh đẹp rạng rỡ và tràn đầy sức sống dù tăng tổng cộng 17kg.

Sau khi sinh, bên cạnh chế độ ăn thì Vy Oanh cũng nhanh chóng trở lại với lịch tập yoga đều đặn. Chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh của mình, cô cho biết: "9kg đầu xuống nhanh lắm, chỉ 1-2 tuần sau sinh, nhưng 8kg sau quyết định này mới căng nè, những tảng mỡ lì lợm sẽ không chịu đi nếu các mẹ không có quyết tâm”.

Chăm chỉ tập yoga giúp thân hình Vy Oanh săn chắc hơn.

Tuy nhiên, nhờ quyết tâm cao độ mà chỉ sau 3 tuần tập yoga nhẹ, Vy Oanh đã “đánh bay” 4kg mỡ thừa. Sau đó, “mẹ bỉm” tăng cường tập luyện thêm gym, chạy bộ nên chỉ mất một thời gian ngắn, mọi người đã choáng váng khi thấy Vy Oanh lại thon gọn như ngày nào.

Không chỉ vóc dáng, bà mẹ ba con này còn gây ấn tượng với làn da mịn màng làm tôn lên vẻ trẻ trung, rạng rỡ của cô. Vậy nhưng Vy Oanh tiết lộ thực ra việc tăng cân nhiều khi mang thai cũng khiến cô bị rạn da chút ít. May mắn thay nhờ chịu khó chăm da nên đến nay những vết rạn này đã mờ đi đáng kể.

Bà mẹ 3 con sở hữu làn da trắng mịn.

Lợi ích của tập yoga sau sinh

Như Vy Oanh chia sẻ, một trong những bí quyết để luôn giữ được sắc vóc hoàn hảo của cô sau 3 lần sinh nở chính là gắn bó với bộ môn yoga. Vậy tập yoga có lợi ích thế nào với phụ nữ sau sinh? Dưới đây là câu trả lời:

- Phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi sinh và vết thương mổ đẻ nhanh lành.

- Giảm căng thẳng, stress, giúp tâm trạng vui vẻ, thoải mái và hạn chế trầm cảm sau sinh.

- Giảm tỉ lệ đau lưng.

- Giảm cân và cải thiện vóc dáng sau sinh.

- Tăng cường lưu thông máu, tốt cho hệ thống tim mạch.

- Giảm táo bón, tránh bí tiểu.

- Giúp cơ thể săn chắc, giảm mỡ bụng và các bộ phận khác trên cơ thể.

- Hạn chế các tai biến tim mạch.

- Tránh nguy cơ viêm tắc tĩnh mạch sâu, nghẽn mạch phổi.