 |
- Không ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Khi bạn bỏ qua bữa sáng, các tuyến nước bọt của bạn sẽ không hoạt động sau một đêm dài, điều này dẫn tới khô miệng và gây ra mùi khó chịu. Cho dù bạn đã đánh răng và súc miệng trước khi ra khỏi nhà, nhưng hơi thở của bạn sẽ không thể tươi mát như khi đã ăn sáng.
- Uống cà phê
Cà phê không chỉ khiến răng biến màu mà còn gây ra hơi thở có mùi. Thức uống này sẽ làm miệng bạn trở nên khô, càng uống nhiều thì hơi thở của bạn sẽ càng có mùi hôi. Giảm bớt một hai tách cà phê mỗi ngày, hoặc uống một đến hai cốc nước lọc sau khi uống cà phê là giải pháp giúp cho miệng không quá khô.
- Nhai kẹo cao su
Có thể bạn rất ngạc nhiên khi kẹo cao su lại là một trong những nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi. Kẹo cao su chứa nhiều đường, mà đường lại là nhân tố khiến vi khuẩn phát triển mạnh, từ đó gây ra mùi hôi trong khoang miệng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ có kẹo cao su chứa chất ngọt tự nhiên như Xylitol mới có thể ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng và hơi thở có mùi.
 |
- Thở bằng miệng
Một số người chọn cách thở bằng miệng khi mũi bị tắc, tuy nhiên thường xuyên thở bằng miệng khiến cho mồm của bạn trở nên khô, đây cũng là nguyên nhân khiến hơi thở có mùi khó chịu.
- Hấp thu quá nhiều protein
Các loại thức phẩm giàu protein rất cần thiết để giúp cho cơ thể khỏe mạnh, nhưng ăn quá nhiều lại không hề tốt. Khi cơ thể hấp thu nhiều protein và hạn chế carbohydrate sẽ ảnh hưởng xấu tới hơi thở. Cách tốt nhất để giữ hơi thở không có mùi là duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
- Uống thuốc
Một trong những tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh là để lại mùi hôi khó chịu cho khoang miệng. Tuy nhiên không ai có thể ngừng uống các loại thuốc cần thiết chỉ vì chúng gây ra hơi thở có mùi, vậy nên bạn hãy uống nhiều nước sau khi uống thuốc, hoặc nhai kẹo Xylitol để khắc phục vấn đề này.
- Không ăn rau quả
Các thực phẩm tươi chứa nhiều chất xơ giúp bạn tăng cường tiết nước bọt khi nhai và tiêu hóa, nước bọt sẽ làm sạch mùi hôi được gây ra bởi vi khuẩn ở trong miệng. Nếu không ăn nhiều hoa quả và rau xanh, bạn có thể sẽ sở hữu hơi thở không dễ chịu.