Yoga cười - Dùng tiếng cười tự nhiên để kích hoạt hormone hạnh phúc

Yoga cười là một phương pháp hữu hiệu để chúng ta đạt được lợi ích từ tiếng cười do bác sĩ Madan Kataria, người Ấn Độ, sáng lập từ những năm 1995.

Hiện nay, Yoga cười đã có mặt rất nhiều nước trên thế giới với hàng ngàn câu lạc bộ Yoga cười. Tuy nhiên, ở Việt Nam, cho đến nay với nhiều người thì Yoga cười vẫn còn là một nội dung còn mới mẻ.    

Có thể hiểu, Yoga cười là phương pháp dùng tiếng cười tự nhiên để tác động tới não bộ, kích hoạt những hormone hạnh phúc, chữa lành để giúp chúng ta giải tỏa stress, có được một tâm trí tích cực, sống hạnh phúc và yêu thương hơn. 

Trong Yoga cười có nhiều động tác, cách thức tương tác tập thể để cơ thể chúng ta có được tiếng cười không cần lý do, không phụ thuộc tác nhân gây cười. Bác sĩ Hồ Nhật Quang (TPHCM) là người nhiều năm kiên trì ứng dụng bộ môn Yoga cười vào công việc tư vấn và huấn luyện tâm trí tích cực. Anh thấy rõ những lợi ích của bộ môn này trong lúc đi tìm giải pháp cân bằng cho chính mình cách đây nhiều năm. 

Bác sĩ Quang chia sẻ nguyên lý của Yoga cười: "Khoa học đã chứng minh khi chúng duy trì tiếng cười từ 10 đến 15 giây thì mới có tác dụng tạo ra những hormone tích cực. Lúc đó nụ cười mới thực sự trở thành 10 thang thuốc bổ"

Trên thực tế, đối với nhiều người, việc tự tạo ra tiếng cười cho chính mình còn sự dè dặt, lạ lẫm. Song, khi trải nghiệm, thực hành tiếng cười đủ lâu thì có thể quan sát sự thay đổi cơ thể.