Jennifer Phạm tung clip hậu trường "chất lượng cao"

Jennifer Phạm là Hoa hậu Châu Á tại Mỹ, đăng quang năm 2006. Đến nay, dù đã 15 năm trôi qua, người đẹp sinh năm 1985 vẫn được xem là một trong những bóng hồng sở hữu sắc vóc thuộc hàng cực phẩm của làng hương sắc.

Đặc biệt, dù đã trải qua sinh nở 4 lần, Jennifer Phạm chưa từng một lần khiến công chúng lo ngại hay thất vọng về vấn đề hình thể. Thậm chí, dù đã bước vào tuổi 35, dung nhan của người đẹp Sài Thành lúc nào cũng tươi trẻ như gái đôi mươi.

Là mẹ của 4 nhóc tì, ấy vậy mà bà xã doanh nhân Đức Hải vẫn rất tự tin trong khoản khoe dáng nuột, eo thon với bikini.

Không dừng lại ở đó, Jennifer Phạm còn chẳng ngần ngại so kè nhan sắc với các Hoa hậu nổi tiếng khác. Trong mọi bức ảnh, người đẹp 8X lúc nào của tỏa sáng và toát lên khí chất kiêu kì rất riêng.

Mới đây nhất, Jennifer Phạm tiếp tục "đốt mắt" dân tình với vẻ đẹp sắc vóc mơn mởn như gái xuân thì. Kết thân cùng mẫu váy trễ vai, xẻ tà gợi cảm, nàng Hậu thành công phô diễn được những ưu điểm đáng ngưỡng mộ của mẹ 4 con.

Chọn chiếc đầm trễ nải, Jennifer Phạm khéo khoe thềm ngực đầy cùng xương quai xanh gợi cảm. Làn da trắng mịn cũng là ưu điểm đáng ghen tị của nàng Hậu. Thông qua thiết kế chẳng mấy ôm sát vóc dáng, nhưng đường cong hình thể của Jennifer Phạm vẫn hiện lên rõ rệt.

Kết hợp cùng kiểu búi tóc cao, trang điểm tông cam đất tươi trẻ.

Tuy nhiên, không chỉ đăng loạt ảnh chụp và được chỉnh sửa chỉn chu, Jennifer Phạm còn tung luôn đoạn clip hậu trường. Dù chất lượng đoạn clip chẳng mấy hoàn hảo, song dân tình lại càng được chiêm ngưỡng sắc vóc thuộc hạng "chất lượng cao" của bà mẹ 4 con.

So với những hình ảnh đã được đăng tải kể trên, vẻ ngoài của Jennifer Phạm vẫn giữ nguyên phong độ điểm 10 với gương mặt đẹp sắc sảo, vóc dáng mảnh mai quyến rũ.

Không phải bất kì bà mẹ nào hậu sinh nở vẫn có thể duy trì được body thon thả và nuột nà như khi còn trẻ, đặc biệt là đối với những ai đã trải qua 4 lần "vượt cạn" như Jennifer Phạm. Chính vì vậy, ai nấy đều không tiếc lời ngợi khen dành cho vẻ đẹp quyến rũ của nàng Hậu.

Vốn tự tin với phong độ sắc vóc mẹ 4 con tuổi 36, Jennifer Phạm không ngán phô diễn thân hình thắt đáy lưng ong trong những bộ áo tắm cắt xẻ, khoét cao ấn tượng.

Ưu điểm hình thể nổi trội nhất của Jennifer Phạm có lẽ chính là vòng 3 săn chắc.

Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp, bà mẹ 4 con trước đây từng tiết lộ rất nhiều bí quyết giúp cô có thể giữ dáng sau sinh hiệu quả. Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn tinh bột và thay vào đó là bổ sung thật nhiều vitamin từ trái cây và sữa chua, người đẹp Sài Thành còn dành phần lớn thời gian tập luyện.

Trên trang cá nhân, nàng Hậu luôn cập nhật những hình ảnh bản thân đi tập thể dục ở phòng tập cũng như ra sân golf. Chính vì vậy mà không hề bất ngờ khi cô có ngoại hình săn chắc, trẻ đẹp.

Dù không chia sẻ cụ thể về những bài tập mà bản thân đã áp dụng hay chế độ ăn uống tăng giảm ra sao, song có thể thấy được đôi chân thon dài, vòng eo nhỏ nhắn là kết quả của một quá trình tập luyện rất hăng say và ăn uống khắt khe của nàng Hậu. Đối với những chị em có ước muốn tăng số đo vòng 3, giúp đôi chân săn chắc nhưng tổng thể ngoại hình mảnh mai, bạn có thể tham khảo những bí quyết sau:

1. Tập luyện thường xuyên và đúng cách

Phương pháp tiên quyết, đóng vai trò quan trọng để tăng kích thước vòng 3 chính là tập thể dục đều đặn và hợp lý. Như chị em đã biết, khuyết điểm vòng 3 lép kẹp có thể cải thiện dễ dàng nếu vùng cơ được tăng cường phát triển thông qua những động tác nhanh mạnh và tác động hiệu quả vào bộ phận này.

Hiện tại, có rất nhiều bài tập dành riêng cho vòng 3 mà chị em có thể lựa chọn, đơn cử như bài tập đá chân sau, bài tập đu vòng, các động tác squats, các động tác gym với deadlift và tạ đôi hoặc tạ đòn,... Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả trong việc cải thiện số đo bộ phận này, dù chọn tập bài nào chị em cũng cần lưu ý 2 yếu tố: tập đúng kỹ thuật, tập đủ thời lượng và kiên trì tập luyện.

Để sở hữu vòng 3 nóng bỏng, bạn nên duy trì việc tập luyện đều đặn khoảng 15 đến 30 phút mỗi ngày. Trong thời gian đầu nếu chưa biết nhiều động tác hay sợ sai sót kĩ thuật, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các PT.

2. Chú trọng chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giúp tăng vòng 3

Không dừng lại ở việc tập luyện, muốn có vòng 3 căng đầy và săn chắc, một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng không thể thiếu. Theo đó, tùy vào thể trạng, thực đơn ăn uống nên được xây dựng và tính toán kĩ lưỡng. Bạn không nên bỏ qua việc cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm tốt cho vòng 3 như: đậu nành, thực phẩm giàu chất đạm, giàu vitamin, chất xơ…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nhiều nước lọc và nước ép hoa quả cũng là cách để cải thiện vóc dáng, có vòng 3 săn chắc hơn.