3 cách để vòng 2 không tích mỡ, chị em U40 nên thử

"Về dinh" cùng chồng đại gia kín tiếng vào tháng 6 vừa qua, Minh Hằng ngay lập tức quay trở lại guồng quay showbiz với vô số dự án lớn nhỏ. Ở độ tuổi 35, cô nàng là hình mẫu trong mơ của nhiều chị em khi vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, nhỏ nhắn hậu giảm cân thành công. Nếu trước đây, nữ ca sĩ - diễn viên này gắn liền với danh xưng "bé Heo" vì ngoại hình mũm mĩm thì suốt 10 năm gần đây, cô nàng kiên trì theo đuổi chuẩn mực đường cong chữ S.

Bước vào tuổi băm, Minh Hằng càng ra sức tập tành, ăn uống kiêng khem hơn trước. Dù là để chuẩn bị cho đám cưới hay các dự án của mình, cô nàng đều chia sẻ những thói quen lành mạnh mỗi ngày để "gọt dáng":

Gia nhập hội mỹ nhân Vbiz mê tập pilates, Minh Hằng dạo này đang gắn bó với môn thể thao hot hit từ xứ sở Kim Chi này. Được biết, một tuổi tập với máy và PT riêng có giá dao động từ 800 nghìn - 1 triệu đồng.

Cô nàng rủ rê Ngọc Trinh tập cùng trước thềm dự án "Chị chị em em 2". Cả hai người đẹp đều mê mải bộ môn mới mẻ này.

Bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn uống của Minh Hằng cũng cực kỳ lành mạnh. Người đẹp thường xuyên chia sẻ hình ảnh ăn salad, trái cây với khẩu phần ít ỏi. Dù rất mê vào bếp nấu nướng nhưng cô nàng vẫn gắn bó với chế độ ăn uống khắt khe để giữ cân.

Trà trái cây và các loại nước uống dưỡng nhan là đồ uống quen thuộc của người đẹp.

Nhờ vậy mà cô nàng sở hữu body khô mỡ ở độ tuổi 35.

Nỗ lực là vậy nhưng không phải lúc nào "bé Heo" cũng giữ được phong độ cho vòng 2 phẳng lỳ. Trong hình ảnh mới đây, góc nghiêng của cô nàng đã vô tình "tố" điểm phì nhiêu duy nhất trên cơ thể, cũng là nơi dễ tích mỡ nhất của hội chị em U40. Dù là Minh Hằng đã miệt mài thử đủ cách nhưng sức mạnh của lão hóa đúng là khó ngờ:

Diện quần cạp cao ôm sát, pose góc nghiêng, Minh Hằng để lộ phần bụng dưới "tròn ủm" khác xa với hình ảnh eo ót thường thấy. Đây chính xác là "hung thần" của phái đẹp, khiến cho diện mạo dễ dàng bị trừ điểm.

Một trong những nguyên nhất khiến chị em U40 dễ tích mỡ hơn trước là do nội tiết tố oestrogen thay đổi. Nội tiết tố này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp, nên khi lượng nội tiết này giảm sẽ làm khối lượng cơ giảm, đồng thời làm khối lượng mỡ tăng lên.

Hơn nữa, cơ thể phụ nữ thường tích trữ mỡ dưới da, nhất là ở vùng bụng và đùi. Nếu chị em vẫn giữ chế độ sinh hoạt như thời còn đôi mươi thì mỡ bụng dưới sẽ nhanh chóng tích tụ, đánh bay mất đường cong cơ thể.

Càng lớn tuổi, chị em càng khó giảm mỡ bụng dưới.

Ở độ tuổi này, có 3 lưu ý nhỏ để giúp cho quá trình giữ cân và bảo đảm sức khỏe được hiệu quả hơn, mang đến cơ thể khô mỡ cho chị em:

- Cắt giảm bia rượu

Một ly bia hoặc rượu vang khoảng 150 calo và sẽ tăng thêm nếu uống thường xuyên. Thêm vào đó, rượu có thể làm bạn đói, vì vậy bạn có thể ăn nhiều hơn trong khi bạn uống.

- Hạn chế ngồi nhiều, ngồi sai tư thế

Tư thế ngồi không thẳng lưng có thể khiến cơ vùng bụng dưới bị lỏng lẻo, tạo điều kiện cho mỡ thừa xâm nhập và tích tụ ngày càng nhiều, nhất là với chị em văn phòng ít vận động cả ngày.

Ngày ngồi từ 8 đến 12 tiếng làm việc liên tục, ít cơ hội hoạt động là nguyên nhân rất dễ sinh ra mỡ bụng.

- Cải thiện giấc ngủ:

Chất lượng giấc ngủ gây ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả giảm mỡ bụng. Những người có ngủ 5 – 6 tiếng một ngày có nguy cơ béo bụng dưới cao hơn nhưng người ngủ từ 7 đến 8 tiếng/ngày.