3 loại virus mang mầm bệnh thường có nhiều ở phòng tập gym

Duy trì thói quen đến phòng tập gym luyện tập là cách để bạn có một sức khỏe tốt, cải thiện vóc dáng. Thực tế, phòng tập gym là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh và điều này đã được các chuyên gia sức khỏe đề cập nhiều lần. 

Nguyên nhân phòng tập gym chứa nhiều vi khuẩn, virus gây bệnh xuất phát từ chính thói quen của những người tập gym.  Theo Healthline, khi tiến hành khảo sát với 1.000 người tập thể dục ở phòng gym về những hoạt động vệ sinh của họ tại phòng tập, các nhà nghiên cứu thu được kết quả như sau:

– Hơn một nửa số người đi tập chứng kiến những người khác không rửa tay sau khi sử dụng phòng tắm. Sau đó, những người này lại tiếp tục sử dụng các thiết bị tập thể dục.

– 73% người tập thể dục thừa nhận họ không bao giờ lau các thiết bị tập luyện sau khi dùng xong. Trong khi đó, 27% người còn lại cũng thừa nhận các hành vi tương tự như không dọn dẹp hoặc làm sạch khu vực mình vừa tập luyện.

Dù không thể phủ nhận những lợi ích mà gym mang lại, tuy nhiên những thói quen xấu trong việc vệ sinh chung lại khiến nơi đây có thể trở thành hiểm họa cho sức khỏe. 

3 mầm bệnh thường có ở phòng tập gym

1. Vi khuẩn tụ cầu 

Ngoài khăn tắm, các vật dụng trong nhà vệ sinh công cộng thì vi khuẩn này còn có nhiều trên các thiết bị như máy móc, ghế tập đẩy ngực, tạ đa năng, thảm tập... Vi khuẩn tụ cầu staphylococcus (còn gọi là tụ cầu khuẩn) có thể sống sót và bám dính rất nhanh từ vật này sang vật khác và bám trên người. Do vậy nếu bạn muốn tự bảo vệ mình khỏi vi khuẩn thì tốt nhất hãy dùng khăn lau, hoặc xịt kháng khuẩn trước khi sử dụng hay cầm nắm vào thiết bị nào đó. 

Ngoài ra, đối với người đang có vết thương hở, tốt nhất không nên để tiếp xúc trực tiếp với thiết bị tập luyện vì việc làm này có thể làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng, vết loét lâu lành và có thể nặng hơn. 

Trong quá trình tập luyện, bạn hãy cố gắng tiết chế việc chạm tay vào mặt, mũi, miệng. Điều này sẽ giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ mang mầm bệnh từ bên ngoài vào cơ thể. Kết thúc buổi tập, bạn cần tắm bằng xà phòng với khăn tắm và vật dụng cá nhân riêng. 

2. Vi khuẩn nấm

Nấm dermatophytes gây bệnh giun đũa có thể xuất hiện nhiều ở các thiết bị tập chân. Nó cũng được tìm thấy trong phòng thay đồ. Vi khuẩn nấm thường phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt, mồ hơi, do vậy thiết bị tập luyện chính là môi trường lý tưởng để vi khuẩn này tấn công. 

Ngoài phòng tập gym, vi khuẩn nấm cũng xuất hiện nhiều trong cuộc sống hàng ngày, trên bất kỳ đồ vật nào ẩm ướt lâu ngày. Nấm mốc có thể khiến bạn mắc một số căn bệnh nhiễm trùng, đối với phụ nữ có thể bị nấm âm đạo, nấm da, nấm tóc... 

Để phòng tránh vi khuẩn nấm, đặc biệt là tại phòng tập gym. Bạn nên thực hiện tốt những điều sau:

– Thay quần áo ướt rồi giặt và phơi chúng dưới ánh nắng mặt trời

– Thường xuyên thay đổi hoặc vệ sinh giày tập thể dục. Tốt hơn, bạn hãy dùng miếng lót giày có khả năng hút ẩm để không tạo môi trường ẩm ướt bên trong giày tập.

– Mang giày khi di chuyển hoặc đi bộ trên sàn tập thay vì đi chân trần.

3. Các loại virus

Nếu bạn không cẩn thận trong việc lựa chọn phòng tập cũng như vệ sinh các thiết bị, dụng cụ tập luyện, rất có thể bạn sẽ gặp phải một số vấn đề sức khỏe do nhiễm virus, điển hình là HPV gây ra mụn cóc sinh dục. 

Ngoài ra, phòng tập gym còn có thể chứa các loại virus khác như:

– Virus herpes simplex tuýp 1 gây bệnh herpes mắt

– Các loại virus gây ra các bệnh ở đường hô hấp.

Cũng tương tự như việc phòng tránh các loại vi khuẩn nấm, người đến tập tại các phòng tập gym cần lựa chọn những phòng tập có trang thiết bị, cơ sở vật chất đảm bảo, nhà tắm, vệ sinh sạch sẽ, có tủ đồ riêng...

Ngoài ra, không sử dụng chung các vật dụng cá nhân của người khác như khăn lau, khăn tắm, lược... Không nên đến phòng tập gym khi đang ốm vì lúc này sức khỏe yếu và có thể lây bệnh cho người khác thông qua việc hắt hơi, ho.. 

Người đi tập gym cần luôn rửa tay sạch sẽ với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn và hạn chế tối đa việc chạm tay lên mặt. Theo Healthline, đa số các trường hợp bị lây bệnh đường hô hấp ở phòng gym không phải vì có người trực tiếp hắt hơi vào mặt. Nguyên nhân chính là vì người bị nhiễm bệnh không có thói quen rửa tay sau khi tập luyện.