3 món ăn giúp lấy lại vóc dáng

1. Súp bắp cải giảm mỡ

Bắp cải là thực phẩm giàu chất xơ nhưng ít calo, giúp tiêu hóa tốt và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Món súp bắp cải không chỉ giúp giảm cân mà còn thải độc, cải thiện làn da sau những ngày ăn uống nhiều dầu mỡ.

Nguyên liệu:

- ½ kg bắp cải thái nhỏ

- 1 củ cà rốt thái sợi

- 1 quả cà chua cắt nhỏ

- 1 củ hành tây thái lát

- Gia vị vừa ăn.

Cách nấu:

- Xào hành tây với một chút dầu ô liu.

- Thêm cà chua, cà rốt vào đảo đều.

- Đổ nước vào, đun sôi rồi cho bắp cải vào nấu khoảng 10 phút.

- Nêm nếm vừa ăn và thưởng thức.

2. Salad ức gà và bơ

Ức gà giàu protein giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bơ chứa chất béo lành mạnh, giúp đốt mỡ hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 100g ức gà luộc chín, thái miếng

- ½ quả bơ cắt lát

- Một nắm rau xà lách, rau mầm

- ½ quả dưa leo thái mỏng

- 1 thìa dầu ô liu và 1 thìa nước cốt chanh làm nước sốt.

Cách làm:

- Trộn tất cả nguyên liệu với nước sốt.

- Ăn ngay để giữ độ tươi ngon.

3. Nước ép cần tây và táo xanh

Cần tây chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cân nhanh chóng. Táo xanh bổ sung vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường đốt cháy mỡ.

Nguyên liệu:

- 3 nhánh cần tây

- 1 quả táo xanh

- ½ quả chanh vắt lấy nước.

Cách làm:

- Xay cần tây và táo xanh với 200ml nước.

- Lọc lấy nước, thêm nước cốt chanh, uống ngay.