4 thứ đang làm mất đi sự thư giãn trong phòng ngủ của bạn

Đối với hầu hết mọi người, phòng ngủ luôn là nơi thư giãn đặc biệt, đem lại cảm giác thoải mái nhất. Tuy nhiên, nó chỉ có thể phát huy hết tác dụng nếu bạn loại bỏ được những điều sau:

1. Sự bừa bộn

Theo Samantha Gambino, nhà tâm lý học lâm sàng tại New York (Mỹ), con người dễ cảm thấy căng thẳng, không thoải mái nếu sống trong một không gian bừa bộn, thiếu ngăn nắp. Trong đó, dù là phòng ngủ hay giường ngủ, bạn cũng cần giữ gìn sự ngăn nắp, sạch sẽ nhất có thể để giúp bạn cảm thấy dễ chịu, nhiều hứng khởi hơn cho một ngày mới.

Bạn sẽ khó lòng nghỉ ngơi nếu não bộ liên tục nhắc nhở về tình trạng lộn xộn trong phòng ngủ. Và bởi thế, đừng mong bạn có thể ngủ ngon mỗi khi bước vào 1 nơi bừa bộn.

Samantha Gambino cũng đưa ra lời khuyên như sau:

+ Hạn chế tích trữ những món đồ vật như quần áo, giấy tờ, hộp mua hàng online... Cùng với đó, hãy cất chúng vào phòng tắm hoặc nhà kho cho đến khi tìm thấy nơi cất trữ thích hợp.

+ Duy trì việc dọn dẹp giường ngủ mỗi ngày.

+ Rèn luyện thói quen trải lại chăn, vuốt phẳng drap mỗi khi thức giấc.

2. Đồ bẩn

Thay đồ ngay trong phòng ngủ là thói quen của nhiều người. Theo đó, mỗi sáng thức dậy, nhất là khi có dấu hiệu muộn làm, nhiều người liền vô tình biến nơi đây trở thành nơi chứa quần áo bẩn, sạch lẫn lộn. Và thế là, phòng ngủ/giường ngủ "bỗng dưng" không chỉ có khả năng bị bẩn hơn mà còn trông bừa bộn hơn rất nhiều.

Lời khuyên cho bạn trong trường hợp này là phân loại và cất đồ sạch/bẩn vào đúng vị trí ngay sau khi thay đồ chứ đừng bày hết trên giường.

Ngoài ra, để hình thành thói quen này, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn 1 chiếc giỏ đựng đồ để sau khi thay đồ có thể bỏ vào đó và giặt đồ sau.

3. Các thiết bị điện tử

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ đã dần trở thành thói quen khó bỏ của nhiều người, đặc biệt là những người trẻ. Tuy nhiên, có 1 sự thật là ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng chính là tác nhân khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Theo đó, chuyên gia tư vấn giấc ngủ Ryan Fiorenzi khuyên rằng bạn có thể giảm ánh sáng đèn và tắt hết những thiết bị điện tử không dùng tới. Thay vào đó, bạn nên sử dụng đèn ngủ với ánh sáng vàng, mức nhẹ để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

4. Công việc

Phòng ngủ nên được tách biệt với khu vực làm việc là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, diện tích phòng hạn chế chính là lý do không cho phép mọi người làm điều này.

Lời khuyên tốt nhất mà nhà thiết kế nội thất Stacy Lewis đưa ra chính là bạn nên chuyển vực làm việc sang nơi khác hoặc tạo ranh giới rõ ràng giữa chỗ làm việc và nơi nghỉ ngơi.

1 số cách thức được đưa ra mà bạn có thể áp dụng như sau: Dùng bàn làm việc để ngăn cách giữa 2 không gian. Đồng thời hãy nhớ thiết kế thêm nơi lưu trữ giấy tờ, tài liệu, thiết bị... nhằm tránh khỏi sự lộn xộn. Nếu chi phí không cho phép, bạn có thể mua thêm 1 số hộp lưu trữ. Đây chính là 1 giải pháp tuyệt vời cho những người muốn tiết kiệm ngân sách.

Mong rằng, với những lưu ý trên đây, các bạn có thể điều chỉnh, sửa sang lại phòng ngủ để có thêm không gian thư giãn cho mình sau 1 ngày làm việc nhé!