5 loại hoa quả cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ

"Chuyện ấy" đóng vai trò khá quan trọng trong đời sống của nhiều vợ chồng. Nó không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tình cảm giữa hai người, giúp nhiều cặp đôi hiểu nhau hơn. Tuy nhiên ngày nay, có rất nhiều yếu tố làm ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến "chuyện ấy" không được như mong muốn như:

- Tuổi tác: Càng lớn tuổi thì nội tiết tố trong người sẽ càng suy giảm, điều này làm thay đổi nhu cầu và giảm ham muốn.

- Áp lực cuộc sống: Xã hội càng phát triển thì công việc, trách nhiệm gia đình, áp lực… có thể mọi người mệt mỏi và không còn tâm trí cho "chuyện ấy".

- Một số bệnh lý tiềm ẩn: Những bệnh lý này có thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến hoạt động tình dục, làm giảm ham muốn. Ví dụ bệnh tiểu đường sẽ làm giảm chất nhờn, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm... cho phụ nữ.

Đa phần những yếu tố này có thể cải thiện bằng cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Theo Samantha Boesch – cử nhân dinh dưỡng tại Đại học Central Florida (Mỹ), có một số thực phẩm sẽ làm tăng ham muốn và kéo dài "cuộc yêu" rất tốt, thậm chí còn tăng cường nội tiết tố giúp giữ mãi tuổi xuân.

5 loại trái cây giúp tăng ham muốn, cải thiện khả năng sinh sản

1. Dưa hấu

Loại quả này không chỉ bổ sung nước cho cơ thể mà còn được mệnh danh là "viagra tự nhiên". Theo nghiên cứu năm 2008 của Trung tâm Khoa học Sức khỏe Đại học Texas (Mỹ), trong dưa hấu chứa nhiều citrulline – một loại axit amin có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn và cải thiện ham muốn ở cả hai giới.

"Dưa hấu sẽ làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, từ đó giúp cải thiện sự hưng phấn và làm cả hai thăng hoa hơn. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều mà chỉ dùng một lượng vừa phải mới có tác dụng. Phụ nữ nên cho chồng ăn thêm nếu có ý định mang thai" – Samantha cho biết.

2. Quả lựu

Quả lựu không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn cải thiện "chuyện ấy" cho phụ nữ. Trong một nghiên cứu của Đại học Queen Margaret ở Edinburgh (Anh), ăn lựu thường xuyên sẽ làm tăng ham muốn và điều chỉnh nội tiết tố estrogen. Từ đó giúp phụ nữ cải thiện sinh lý và điều hòa nội tiết hiệu quả hơn.

Thêm vào đó, quả lựu cũng tăng cường testosterone ở nam giới, giúp kéo dài thời gian quan hệ và cương cứng lâu hơn. Đối với nữ giới, ăn lựu làm cho tuyến thượng thận và buồng trứng sản xuất ra một số kích thích tố, làm tăng ham muốn tình dục, cải thiện sự săn chắc của xương và cơ bắp.

3. Quả bơ

Quả bơ là "siêu thực phẩm" có khả năng tăng cường hoạt động tình dục cho cả nam giới và nữ giới. Samantha cho biết, loại quả này hỗ trợ sức khỏe tim mạch nhờ nguồn chất béo lành mạnh omega3 tuyệt vời, từ đó hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến "vùng kín" để dễ đạt khoái cảm ở phụ nữ.

Đối với những phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh, quả bơ cũng giàu vitamin B6 giúp cải thiện tâm trạng, bớt những triệu chứng mệt mỏi và cáu kỉnh. Khi ăn bơ, tuyệt đối đừng cho thêm sữa đường kẻo làm phản tác dụng. Chỉ nên ăn nguyên chất hoặc thêm mật ong là tốt nhất.

4. Dâu tây

Trong quả dâu tây khá giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Khi đi vào cơ thể, chúng sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng ở nam giới và cải thiện lưu thông máu, làm tăng ham muốn ở cả hai giới. Với phụ nữ nói riêng, dâu tây có thể thúc đẩy quá trình sản xuất nội tiết tố estrogen nhiều hơn.

Bên cạnh đó, dâu tây còn được đánh giá là quả mọng giàu vitamin và các axit amin làm mạch máu thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu tới cơ quan sinh dục. Nhờ vậy mà cải thiện cảm xúc và ham muốn ở nữ giới, kéo dài thời gian "cuộc yêu". Trước khi làm "chuyện ấy", cả hai vợ chồng hãy ăn loại quả này.

5. Quả chuối

Chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin giúp cải thiện ham muốn tình dục. Samantha chia sẻ, chuối có chất bufotenine - một hóa chất tác động lên não và tăng cảm giác hạnh phúc, tự tin và nâng cao ham muốn tình dục. Loại quả này cũng cải thiện tâm trạng giúp tăng kích thích trong khi quan hệ vợ chồng.

Với nam giới nói riêng, chuối còn có một loại enzyme là bromelain có tác dụng cải thiện khả năng cương cứng, tăng cường khoái cảm. Hàm lượng vitamin B, kali của loại trái cây này giúp tăng mức năng lượng và nồng độ hormone testosterone trong cơ thể phái nam.