• Mới cập nhật:

Xã hội

5 loại sinh tố giúp tăng năng lượng ngày hè từ trái bơ

22/07/2019 - 00:00 (GMT+7)
Những sinh tố làm từ trái bơ dưới đây sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể bạn suốt cả ngày, nhất là trong những ngày thời tiết nóng bức.

Sinh tố bơ và sữa chua

sinh-to-bo-1.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 cốc sữa (200 ml)

- 2 muỗng mật ong (50 g)

- 1 hộp sữa chua tự nhiên (125 g)

- 5 hạt hạnh nhân

- Một chút đá (tùy sở thích)

Cách làm:

Cắt bơ làm đôi và gọt vỏ, bỏ hạt.

Cho vào máy xay sinh tố. Sau đó, thêm sữa, sữa chua và đá vào, xay trong 2 phút.

Đổ hỗn hợp ra ly.

Cuối cùng, thêm chút mật ong và hạnh nhân để thưởng thức.

Nên uống 1 cốc sinh tố này khi bụng đói, bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng cho cả ngày.

Sinh tố bơ và táo

sinh-to-bo-2.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 quả táo

- 1 cốc sữa đậu nành (200 ml)

- 2 muỗng bạc hà tươi (20 gram)

- Nước cốt 1 quả chanh

- Một chút đá (tùy sở thích)

Cách làm:

Rửa táo thật kỹ, cắt miếng và bỏ hạt.

Cắt bơ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt.

Tiếp theo, cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố. Xay đến khi được một hỗn hợp mịn.

Cuối cùng, đổ hỗn hợp vào một cái bình.

Nên uống từ 1 đến 2 cốc sinh tố này trong 1 tuần, tốt nhất là uống khi bụng đói.

Sinh tố với bơ và dứa

sinh-to-bo-3.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 chén dứa (150 g)

- Nước ép 2 quả cam

- 1 quả chuối

Cách làm:

Cắt bơ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt cho vào máy xay sinh tố.

Gọt vỏ chuối và cắt thành nhiều miếng. Thêm nước ép cam và dứa vào. Xay tất cả các nguyên liệu cho đến khi được hỗn hợp mịn.

Cuối cùng, cho hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.

Nên tiêu thụ từ 1 đến 2 cốc sinh tố này mỗi ngày trong 2 tuần.

Sinh tố bơ và chuối

sinh-to-bo-4.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 quả chuối

- 2 muỗng hạt lanh (20 g)

- 1 hộp sữa chua (125 g)

Cách làm:

Cắt bơ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt.

Gọt vỏ chuối và cắt thành miếng nhỏ.

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, ngoại trừ hạt lanh. Xay đến khi mịn.

Rót hỗn hợp ra ly. Cuối cùng, thêm hạt lanh vào và thưởng thức.

Bạn nên tiêu thụ 1 ly mỗi ngày trong 1 tuần.

Sinh tố bơ và các loại hạt

sinh-to-bo-5.jpg

 

Thành phần:

- 1 quả bơ

- 1 chén các loại hạt theo sở thích: hạnh nhân, hạt óc chó…. (150 g)

- 2 muỗng mật ong (50 g)

- 1 cốc sữa (200 ml)

- Một chút đá (tùy sở thích)

Cách làm:

Ngâm các hạt trong cốc nước sôi để nguội ít nhất 6 giờ. Nên thay nước trong thời gian ngâm.

Cắt đôi quả bơ, gọt vỏ, bỏ hạt.

Thêm tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố. Xay đến khi được hỗn hợp mịn.

Cuối cùng, rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Nên uống từ 1 đến 2 ly vào buổi chiều, sau khi ăn trưa.

Ý kiến của bạn
(*) Nội dung bắt buộc cần có
bình luận
Xem thêm bình luận

Nhập thông tin của bạn

Đọc thêm
Xem thêm