7 cách ai cũng làm được giúp tạo ra thay đổi ngoạn mục trong cuộc sống

Những điều chỉnh cuộc sống này có thể khiến bạn không thoải mái trong thời điểm này nhưng hầu hết mọi thứ tuyệt vời trong cuộc sống đều được tìm thấy khi chúng ta làm “bay hơi” cảm giác thoải mái đó. Hãy bắt đầu thực hiện các bước này ngay hôm nay và xem chúng sẽ đưa bạn đi được bao xa.

1. Hãy vui vẻ

Một nghiên cứu của Đại học Scranton đăng tải trên Tạp chí Tâm lý học Lâm sàng cho thấy 45% người Mỹ đưa ra quyết tâm cho năm mới nhưng chỉ 8% thực sự thực hiện được mục tiêu của họ. Làm sao để không rơi vào 92% còn lại đó?

Hóa ra vui vẻ là một trong những cách tốt nhất để bạn trở nên có động lực và tạo ra những thay đổi lớn cũng như lâu dài trong cuộc sống. Việc bạn động viên bản thân bằng những lời hứa về phần thưởng khi đạt được mục đích có thể hiệu quả trong một thời gian ngắn, nhưng về lâu dài, điều này thường dẫn đến sự không hài lòng hoặc năng lượng tinh thần không bền vững.

Không phải mọi cải thiện trong cuộc sống đều dễ chịu nhưng hãy cố gắng chọn ra cách thú vị nhất để làm điều đó. Bạn muốn lấy lại vóc dáng nhưng không thích tập gym? Hãy nghĩ đến những cách rèn luyện sức khỏe khác như bơi lội, khiêu vũ hoặc hoạt động nào đó bạn thực sự thích.

2. Tìm một đối tác chịu trách nhiệm giải trình

Cam kết cải thiện bản thân trong thời gian dài có thể là một nỗ lực vượt bậc của bạn và bạn không cần phải thực hiện nó một mình. Bằng cách nhờ bạn bè, người cố vấn hoặc người thân giúp bạn có trách nhiệm với các mục tiêu của mình, bạn sẽ dễ thực hiện và hoàn thành được mục tiêu hơn.

Theo Leigh Stringer, chuyên gia về chiến lược tại nơi làm việc và là tác giả của “The Healthy Workplace” chia sẻ: "Áp lực giải trình từ bạn bè, người thân sẽ là động lực thúc đẩy bạn nhiều hơn trong việc thực hiện mục tiêu của mình."

Hãy tìm ai đó đáng tin cậy, người có thể yêu cầu bạn cập nhật tiến độ hoặc thậm chí hoàn thành mục tiêu.

3. Thực hành kỹ thuật hình dung

Kỹ thuật hình dung này được phát triển bởi nhà tâm lý học Gabriele Oettingen, trong đó kết hợp phương pháp hình dung tích cực truyền thống với thiết lập mục tiêu thực tế để tạo ra một chiến lược tự kiểm soát mạnh mẽ.

Những hình dung tích cực có thể đánh lừa bộ não của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy như mình đã hoàn thành một điều gì đó khi chúng ta thực sự chưa hoàn thành. "Bạn càng nghĩ tích cực về viễn cảnh trong tương lai thì bạn càng ít cố gắng hơn để thực hiện chúng", Oettingen chia sẻ.

Thay vì chỉ hình dung những mục tiêu, hãy so sánh với thực tế để tìm ra lý di khiến bạn chưa đạt được mục tiêu. Một khi đã hiểu rõ vấn đề, bạn sẽ dễ lên kế hoạch để vượt qua hơn.

4. Giáo dục bản thân

Những tấm gương thành công nổi tiếng nhất như Elon Musk và Bill Gates đều chia sẻ rằng sự hiểu biết về công nghệ và kinh doanh của họ có được là do thói quen đọc sách. Khi Musk được hỏi đã học cách chế tạo tên lửa như thế nào, ông trả lời: "Tôi đã đọc." Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy xem những cuốn sách được các tấm gương thành công gợi ý.

Học hỏi bản chất là để bạn trở thành người tốt hơn. Đó có thể là đọc một cuốn sách, nghe một podcast giáo dục hay tham gia các hội nghị… có rất nhiều cách bạn có thể thực hiện để thay đổi cuộc sống.

5. Đắm mình trong cảm hứng

Cảm hứng là động lực tuyệt vời nhưng đôi khi cảm giác đó rất khó để duy trì. Tuy nhiên, khi xung quanh bạn là những người bạn, đồng nghiệp và người cố vấn luôn nỗ lực đạt được thành công, đó là một cách tuyệt vời để bạn luôn hào hứng trên con đường đạt được tham vọng của mình. Bản thân Oprah Winfrey cũng ủng hộ phương pháp này và nói: "Hãy bao quanh mình bởi những người có thể nâng bạn lên cao hơn".

Bằng cách nhìn thấy những thay đổi tích cực đang xảy ra xung quanh bạn, việc cải thiện bản thân sẽ trở nên thực tế và hữu hình hơn.

6. Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Trong cuộc sống bận rộn này, rất nhiều người trong chúng ta lựa chọn thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian, bỏ qua thời gian vận động để làm được nhiều việc hơn. Tuy nhiên, sự thật là bằng cách thực hiện những thay đổi đơn giản để có lối sống lành mạnh hơn, bạn có thể có những thay đổi lớn trong sự nghiệp cũng như cuộc sống.

Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, hãy xây dựng nền tảng vững chắc bằng cách tạo cho mình những thói quen lành mạnh hơn và biến đổi cuộc sống của bạn.

7. Dám bước ra khỏi vùng thoải mái

Như Ginny Rometty, Giám đốc điều hành của IBM, chia sẻ rằng: "Tôi đã học cách luôn đảm nhận những việc mà tôi chưa bao giờ làm trước đây. Tăng trưởng và thoải mái không cùng tồn tại."

Mọi người thường không nhận ra hết tiềm năng của mình bởi vì họ sợ bước ra ngoài những gì khiến họ thoải mái. Bạn có thể cảm thấy tốt khi chỉ làm những gì bạn tự tin biết cách làm, nhưng rất có thể thói quen này đang ngăn cản bạn phát triển bản thân. Những cơ hội bạn chưa nhìn thấy có thể đang chờ đợi ở những nơi bạn chưa tưởng tượng ra.