1. Đặt gối dưới cánh tay của bạn trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn tránh nếp nhăn. Phần khó nhất là quen với việc ngủ như vậy, nhưng chỉ trong vài tuần bạn sẽ thấy tình trạng da và sức khoẻ của bạn được cải thiện. Nghiên cứu cho thấy đây là một vị trí của hiệu quả giấc ngủ tối đa. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi đau lưng.

2. Đặt một số vật xung quanh mình. Nó có vẻ lạ, nhưng nó thực sự có hiệu quả ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng ta thay đổi tư thế nhiều lần trong giấc ngủ, một số người không quá thoải mái và khi đó những nếp nhăn xuất hiện. Hãy thử đặt xung quanh bạn: quần áo, sách, hay cái gì khác để tạo sự thoải mái hơn.

3. Đặt một cái gối dưới đầu gối của bạn. Sự khác biệt độ cao giữa chân và cơ thể sẽ giúp cải thiện lưu thông máu của bạn. Nó sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn và xoa dịu đầu gối căng thẳng hoặc đau, đặc biệt hữu ích cho những người đi bộ nhiều.

4. Đặt một chiếc khăn dưới đầu của bạn. Đầu của bạn cũng nên nghỉ ngơi thoải mái. Tốt nhất là ngủ trên gối chỉnh hình, nhưng nếu bạn không có chiếc gối đó, hãy cuộn một chiếc khăn bình thường thay thế.

5. Chọn đúng đệm. Một chiếc nệm mềm có thể thoải mái, nhưng các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng những chiếc đệm cứng và êm mới là tốt nhất cho cột sống, lưu thông máu của bạn và chống lại nếp nhăn.

6. Chọn đồ lót phù hợp: Rất ít phụ nữ biết rằng hầu hết các cửa hàng đồ lót đều có "chiếc áo ngực chống nếp nhăn" đặc biệt giống như áo tập thể dục nhưng được làm từ bông mềm, dễ chịu. Áo ngực này cũng được thiết kế đặc biệt tại vùng phân cắt để không hấp thụ kem dưỡng ẩm và do đó bảo vệ làn da của bạn.

7. Giữ ẩm luôn là điều quan trọng. Thoa kem dưỡng ẩm cho cơ thể mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy và mỗi đêm trước khi đi ngủ. Nó đã được chứng minh rằng trong 90% các trường hợp nếp nhăn sớm xuất hiện là do da thiếu độ ẩm.