pnvnonline@phunuvietnam.vn
6 động tác ‘ngồi một chỗ’ công hiệu bằng 30' chạy bộ
30 phút chạy bộ mỗi ngày không phải là cách duy nhất để tập thể dục. Nghiên cứu đã cho thấy những động tác đơn giản tập tại chỗ như 6 động tác dưới đây cũng cho hiệu quả tương tự.