pnvnonline@phunuvietnam.vn
Sao Việt phối đồ tập luyện tại nhà, người được khen nức nở, người bị "ném đá” nặng tay
Hồ Ngọc Hà, Sĩ Thanh,... có hẳn cả BST đồ tập đồ sộ và luôn được khen nức nở vì dáng đẹp thì Lệ Quyên có vẻ lại không được lòng số đông, nguyên do vì sao?
9 phút quên đi nỗi lo mỡ bụng
Chị em sẽ không còn phải lo lộ vòng eo thừa mỡ với những động tác sau đây.
Bài tập giúp phái đẹp tự tin khoe dáng với bikini
Những động tác cơ bản có thể dễ dàng thực hiện tại nhà sau đây sẽ đảm bảo rằng bạn luôn sẵn sàng diện bất kỳ bộ bikini nào trong mùa hè này.
Bài tập cho người ăn... quá đà
5 bài tập cường độ cao sau đây sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu hóa nhanh lượng thức ăn khủng mà bạn đã lỡ tiêu thụ trước đó.
9 động tác tập đồng thời vòng 3 và cánh tay
Squat là bài tập tuyệt vời để có vòng 3 chuẩn, nhưng bài tập cổ điển lại có một lỗ hổng lớn vì bỏ qua toàn bộ các bộ phận khác của cơ thể. Chỉ cần một chút nâng cao, kết quả sẽ rất bất ngờ.
Tập thể dục đôi với con gái tuổi teen
Những buổi tập thể dục sẽ không còn tẻ nhạt và buồn chán khi con gái yêu đồng hành cùng bạn.
Hết đau lưng lại thêm gợi cảm
Tạm biệt những cơn đau lưng dữ dội và vùng mỡ thừa xấu xí với bài tập lưng của huấn luyện viên Jessica Smith.
Chân thon với bài tập ngộ nghĩnh
Các bạn nữ vẫn tự ti bởi đôi chân kém thon gọn của mình, nên tham khảo những động tác sau đây và nếu hứng thú, hãy tập một chút trước khi đi ngủ.
Làm thon gọn bắp tay
Bắp tay là bộ phận không được chị em chú ý nhiều khi vận động, thế nên cơ thịt trên bắp tay dễ bị giãn, lượng mỡ tích tụ trên đó khó mà tiêu tan.
Lại dáng sau sinh với vài phút tập
Các bà mẹ mới sinh không bao giờ có đủ thời gian tập luyện, nhưng vẫn có thể lấy lại vóc dáng thời con gái với 13 cách đơn giản do huấn luyện viên thể dục Joan Pagano và Jimmy Minardi tư vấn.