Bài tập vòng 3

7 bài tập yoga cho vòng 3 đơn giản mà hiệu quả

Để có vòng 3 gợi cảm, săn chắc, đây chính là 7 bài tập yoga đơn giản dành cho các chị em.

Squat thú vị hơn với ... quần tất

Hãy cùng xem một chiếc quần tất có thể nâng cấp bài tập squat mỗi ngày của bạn như thế nào.

9 động tác tập đồng thời vòng 3 và cánh tay

Squat là bài tập tuyệt vời để có vòng 3 chuẩn, nhưng bài tập cổ điển lại có một lỗ hổng lớn vì bỏ qua toàn bộ các bộ phận khác của cơ thể. Chỉ cần một chút nâng cao, kết quả sẽ rất bất ngờ.

Cải thiện vòng 3 với 11 bài tập đơn giản

Bạn đang muốn cải thiện vòng ba của mình sao cho săn chắc và hoàn hảo từ mọi góc độ, nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu. Huấn luyện viên thể dục Lanna Ector sẽ chỉ cho bạn 11 bài tập dễ dàng mà hiệu quả.