Theo Bách khoa toàn thư mở Wikipedia, có tới 38% dân số toàn cầu là người nghiện internet. Dành nhiều thời gian lên mạng, vào mạng xã hội, mua sắm online… không chỉ làm bạn bỏ lỡ nhiều điều quan trọng trong cuộc sống mà còn có thể gây là nhiều biểu hiện bất bình thường về tâm lý, sức khỏe.
Liệu bạn có phải là người nghiện internet? Bạn thử kiểm tra xem mình có những dấu hiệu nào dưới đây?
- Thời gian ngồi bên máy tính nhiều hơn thời gian dành cho gia đình, bạn bè.
- Bạn thức khuya và trở thành "cú đêm" trên Internet.
- Bạn không thể kiểm soát khoảng thời gian lang thang trên mạng.
- Bạn thích trò chuyện với bạn trên mạng hơn nói chuyện trực tiếp.
- Bạn tận dụng mọi thời gian, mục đích lướt net để được “ngồi lâu hơn một tí”. Ví dụ: Bạn lấy lý do tìm kiếm thông tin, nghiên cứu… nhưng lại lang thang trên các diễn đàn, mạng xã hội, xem youtube…
- Bạn thay đổi tâm trạng và thường xuyên bồn chồn khi không sử dụng Internet.
- Nếu bị ‘rớt’ mạng, mất kết nối không thể vào mạng, bạn đứng ngồi không yên và ngay lập tức phải tìm đến những chỗ có mạng hoặc gọi cho nhà cung cấp dịch vụ mạng để kiểm tra và xử lý sự cố.
- Bạn liên tục kiểm tra hộp thư, tin nhắn, mạng xã hội, trò chơi… và thất vọng khi không có thông báo mới.
- Bạn dành nhiều chi phí để nâng cấp điện thoại, máy tính, các phiên bản mới nhất của ứng dụng, trò chơi…
- Bạn có một số biểu hiện liên quan đến sức khỏe như: nhức mỏi mắt, đau mỏi vai, cổ, cổ tay và các đầu ngón tay…
Cai nghiện internet như thế nào cho hiệu quả? Chuyên gia tư vấn sẽ hướng dẫn bạn trong bài tiếp theo trên PNVN.